Ste to, čo jete, jedlo vo fáze skúšky
Spoločnou tvárou kurzu sú fázy skúšok na konci každého semestra a pre nás právnikov záverečná skúška dvakrát. Masy prúdia do knižníc skoro ráno, zostávajú tam až do neskorých večerných hodín a ani víkend to nepokazí. Na starostlivosť o výživu je naozaj málo času, aj keď je známe, že to má pri výkone rozhodujúcu úlohu. Spýtali sme sa preto aktívnych študentov práva vo fáze učenia sa a dostali sme veľmi odlišné a nemenej zaujímavé odpovede!
Zdravý vs dobrý pocit
Zdá sa, že má tendenciu ísť dvoma smermi: buď tým Variant Zdravý život alebo dobrý životný štýl.
Študenti prvého variantu venujú osobitnú pozornosť svojej strave, najmä v tejto fáze športujú ako rovnováha a dbajú na veľa spánku. The Variant Zdravý život je samozrejme tiež zrejmé, pretože zdravá myseľ žije v zdravom tele. Vetu pozná takmer každý, ale všetci vieme, aké náročné je jej uplatnenie v praxi.
Preto boli väčšina opýtaných tiež zástupcovia druhého smeru, des dobrý životný štýl. Tu sa sústredíme iba na učenie a tomu je podriadené všetko.
Zástupcovia variantu pre dobrý pocit sa v žiadnom prípade nestravujú ako smetný kôš. Nezameriavame sa však ani tak na kalórie a vitamíny, ako na blahobyt jedla.
Od raňajok do večere
Výživová situácia pre učenie musí byť v každom prípade dobrá, to je jasné. To, čo je dobré, je otázka tlmočenia, ako by povedal právnik. Samozrejme, nechceme zadržať svoj názor na také typické denné menu študijného týždňa!
Aspoň musí raňajky buďte výživní, prebuďte sa a naplňte sa až do poludnia, aj keď to začne skoro. Teraz môžete zistiť, čo to znamená v praxi:
"Pre mňa musí byť rýchly a chutný deň, aby začal dobre." To pre mňa zvyčajne znamená akési müsli alebo dokonca sladšie koláče s mliekom a veľkou šálkou kávy. “
"Ráno sa uistím, že som plný a bdelý, ale nie príliš preplnený." Preto mám nejakú formu miešaných vajec so zeleninou alebo troškou slaniny. Radšej idem ráno bez kávy, potrebujem ju cez deň. Takže na raňajky pijem zelený čaj, vďaka čomu budeš ešte bdelejší. ““
"Raňajky sú pre mňa veľmi odlišné." Keď zle vstávam, jem to, na čo mám chuť a z čoho sa cítim lepšie. Podľa nálady to mohol byť chlieb Nutella, miešané vajcia s lososom a pravdu povediac, nechýbala ani zvyšná pizza z predchádzajúceho večera. K nej si vždy dajte silnú kávu alebo dve. Potom som vždy pripravený učiť sa. ““
Na Obedovať všetci súhlasia. Aspoň čo je otázka „Kde?“ obavy. Jedáleň je denným spoločníkom, najmä počas fázy skúšky. Je to blízko, lacné a na jedlo nemusíte dlho čakať.
Výber je opäť zodpovedajúcim spôsobom odlišný. Ľahký šalát, hydina alebo ryby sú vedľa seba umiestnené s currywurst s hranolkami a podobne.
Diskusia o zdravom alebo dobrom pocite je tiež na Občerstvenie a nápoje pokračovala počas dňa. Niektorí sa spoliehajú na ovocie ako zdravé občerstvenie, ktoré udržuje hlavu v kondícii a vodu, o ktorej je známe, že ju využíva na premýšľanie mozog.
Iní prisahajú na systém odmien s gumenými medveďmi alebo inými sladkosťami alebo kávou s cukrom ako pomôckou na premýšľanie.
Existuje takmer jediná vec, na ktorej sa zhodnú takmer všetci: Príliš veľa kávy nie je dobré a v určitom okamihu vás len znervózni. Tento problém sa rieši buď zeleným alebo čiernym čajom, niekedy organickými nápojmi na báze guarany, alebo sa uvádzajú energetické nápoje, ktoré majú ľuďom umožniť dosiahnuť nadľudský výkon.
Pre všetky tieto nápoje je dôležitý aj čas na zastavenie puču: Ak sa vám nechce ísť na nočnú zmenu, káva, zelený čaj a podobne sú o 18.00 h.
Na večera odpovede sa tiež úplne rozpadajú. Priaznivci zdravých potravín sa spoliehajú na ľahké jedlo, ktoré neruší nočný spánok a zaručuje pokojný spánok. Iní sa však odmenia za deň učenia sa a chcú večer využiť pár voľných hodín na maximum.
Kritika vlastného systému a spôsob, ako z neho vyťažiť maximum
Ako si však udržať tento zdravý životný štýl napriek tlaku na učenie? Jeden alebo druhý sa to môžu pýtať. Rovnakým spôsobom si môžete samozrejme tiež položiť otázku, či stravovanie, ktoré býva nezdravé, nebráni vášmu učeniu. Presne sme sa opýtali, a to hovoria zástupcovia príslušného variantu:
"Vytrvalosť nie je môj problém." Nedržím diétu, len sa snažím vytvárať čo najlepšie podmienky pre štúdium. Ak zrazu potrebujem čokoládu, tak je to ono! “
"Už sa snažím mať kvalitnú stravu, ale robím minimálne jeden podvádzací deň v týždni." Jem čo chcem. Niekedy to robím za deň s menším učením, niekedy navyše, keď je to naozaj ťažké, aby som to nejako zvládol. Ak máte pochybnosti, ide o učenie! ““
„Áno, je to správne. Tiež každú chvíľu sedím v podbradníku a cítim sa vypchatý. Teraz sa mi to stáva čoraz menej. Musíte len vedieť, koľko a čo môžete vziať. Preto vždy, keď to potrebujem, jem šalát. “
"Snažím sa k tomu pristupovať úplne inak." Myslím si, že mi nič nechýba, vidím dobrú výživu ako pozitívum v mojej fáze učenia. Aj keď sa za túto dobu inak príliš nebavím, robím aspoň niečo pozitívne pre seba a svoje telo. Dalo by sa povedať, že som sa trochu detoxikoval od pohodovej semestrálnej rutiny s oslavami a všetkým, čo k tomu patrí. “
Filozofie študentov v oblasti výživy počas skúšok a učenia sa ťažko môžu líšiť. Faktom je, že obe varianty produkujú rovnako úspešných študentov. Z vedeckého hľadiska je v skutočnosti zdravá strava jedným z faktorov, ktoré majú z dlhodobého hľadiska pozitívny vplyv na učenie, ale tí, ktorí sa spoliehajú na krátkodobý efekt dobrého pocitu, z vedeckého hľadiska veľa nedopúšťajú.