Mindfully slim - užívajte si a buďte šťastní bez diétneho podcastu

Užívajte si a buďte šťastní aj bez diéty

Prostredníctvom tohto podcastu

V skutočnosti všetci vieme, ako chudnutie funguje, však?

Iste: musíme jesť menej kalórií, ako konzumujeme.

Keby to bolo len také ľahké!

Problém nie je v tom, že by nám chýbali vedomosti o chudnutí. Problém je: zlyhávame kvôli implementácii.

V pozornom štíhlom podcaste vám ukážem, ako môžete krok za krokom implementovať svoju zmenu stravovania.

Takto dosiahnete svoju pohodlnú váhu: štíhlymi stravovacími návykmi, tréningom všímavosti a motivačnými koučingovými trikmi.

Takže: Ukončite počítanie kalórií, frustráciu z diéty a jo-jo efekt!

Dobrú chuť.
Dôverujte svojmu telu.
Buďte opatrní sami so sebou.

spolu s Nuriou Pape - výživovou poradkyňou, trénerkou všímavosti a mentálnym trénerom

Prihlásiť sa na odber

Nasleduj nás

Milujete mliečnu kávu a pijete ju niekoľko denne?

Zhrýzate každú chvíľu trochu?

Potom môžete pomocou nasledujúcej postupnosti skontrolovať, či ste s dei.

Vieš to? Rozhodli ste sa schudnúť a chcete sa stravovať zdravšie.
Ale potom…
Neťahá to vaše prostredie.
Spolubývajúci varí cestoviny so smotanovou omáčkou. Stiahnutie zvuku: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Rok 2020 je rokom, ktorý od nás všetkých vyžaduje veľa, však?

V dnešnom podcaste sa s vami podelím o to, ako sa vyrovnávam so svojimi negatívnymi pocitmi.

Existujú štyri dôležité kroky.

Musíte mať prednášku alebo prezentáciu - a váš hlas sa začne chvieť.

Chcete pôsobiť sebavedome a sebavedome - ale hovoríte.

Aby ste sa cítili lepšie.
A ako sa cítite lepšie?
Tým, že sa už máte radi. Ako človek si TERAZ. Vrátane toho vášho.

Sebaláska - to sa dá naučiť?

Ba čo viac: môžete nielen milovať a prijímať samého seba viac také, aké ste.

V okamihu, keď ste sami.

V poslednej časti rozhovoru s Reném Träderom o odolnosti a vnútornej sile hovoríme o vlastnej účinnosti.

Čo je sebaúčinnosť?

Prečo je také dôležité získať napr.

V druhej časti rozhovoru o odolnosti prezrádza René Träder.

. čo majú spoločné malé psy spoločné s vašimi problémami
. prečo sa tak často bojíme opustiť komfortnú zónu z.

Poznáte týchto ľudí, z ktorých aj v najväčšom chaose stále srší pokoj a dôvera?

Títo ľudia, ktorí len vstanú po relapse?

Vaša strava má zásadný vplyv na vašu váhu, kondíciu a zdravie.

Vedeli ste však, že vaša nálada a vaše pocity šťastia tiež veľmi závisia od w.

---