Minerálna voda Kto by mal piť akú vodu Living
Aktualizované: 04.11.18 - 02:25
V každej minerálnej vode je rôzne množstvo minerálov. Správna voda môže pôsobiť proti nedostatku minerálov, tvrdia odborníci. Ale: kto by mal piť ktorú vodu?
: V minerálnej vode je veľa minerálov. Každý z nich má svoje vlastné zloženie. Nielen, že poskytuje arómu, ale môže tiež vyrovnať možné výživové nedostatky.
„Pre svoje zdravie môžete urobiť niečo dobré aj so správnou minerálnou vodou,“ hovorí vodný someliér Peter Schropp z Akadémie Doemens v Graefelfingu pri Mníchove. Tuhé jedlá sú zďaleka najdôležitejším zdrojom minerálov pre ľudí. Minerálna voda s vysokým obsahom minerálov môže byť dobrým doplnkom, vysvetľuje Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE). Ale ktorý minerál je pre koho obzvlášť dôležitý?
„Tí, ktorí sa zaobchádzajú bez mliečnych výrobkov, v skutočnosti strácajú najdôležitejšieho dodávateľa
”Hovorí vodný someliér Schropp. Najmä ľudia trpiaci neznášanlivosťou vegánov a laktózy by preto mohli mať úžitok z minerálnej vody obsahujúcej vápnik (od 150 miligramov na liter), dodáva DGE.
je tiež veľmi dôležitým minerálom pre ženy: podľa Nemeckej asociácie Heilbrunnen je zvýšená potreba počas tehotenstva, dojčenia a počas a po menopauze. Zdravý dospelý človek by mal mať najmenej 1 000 miligramov denne
prijať trochu viac mladých ľudí.
Svalové kŕče a napätie sú často znakom
vada. Je to tiež pre srdce a pre sústredenie
dôležité, hovorí Schropp. Kto teda veľa
by chceli absorbovať cez vodu, mali by ste venovať pozornosť minimálnemu obsahu 50 miligramov na liter. Podľa Deutsche Heilbrunnen telo potrebuje viac počas tehotenstva a dojčenia
. Denná potreba dospelého človeka je 350 až 400 miligramov.
súvisí s niečím negatívnym medzi spotrebiteľmi, “hovorí Schropp. Nikto preto nereklamuje minerálnu vodu obsahujúcu sodík. Napriek tomu existujú, niektoré liečivé vody obsahujú viac ako 4 000 miligramov na liter.
Nedostatok môže viesť k svalovým kŕčom, únave, zlej koncentrácii a nízkemu tlaku.
Môžete sa vyrovnať s nepríjemným spoločníkom pálenia záhy
pôsobiť proti vode. Znižuje kyslosť v zažívacom trakte a môže zmierniť príznaky chronického zápalu žalúdočnej sliznice. Hydrogenuhličitaná voda obsahuje najmenej 600 miligramov na liter
Dojčatá a malé deti zvyčajne potrebujú málo minerálov, tvrdí berlínsky vodný someliér Arno Steguweit. Výraz „vhodný na prípravu detskej výživy“ znamená okrem iného nízky obsah
maximálne 20 miligramov na liter. Celkový obsah minerálov nie viac ako 500 miligramov na liter sa podľa nariadenia o minerálnej vode považuje za nízky a najviac 50 miligramov na liter sa považuje za veľmi nízky.
Ak sa v práci alebo vo voľnom čase poriadne zapotíte, mali by ste piť minerálnu vodu s množstvom minerálov. „Vytrvalostní športovci potrebujú predovšetkým všetky minerály,“ tvrdí Schropp. Dokonca aj návštevníci diskotéky majú po alkohole a tanci vysoké požiadavky na minerály, dodáva Steguweit. Pre seniorov je navyše dôležitých veľa minerálov, pretože s vekom sa ich potreba zvyšuje. Voda bohatá na minerály má najmenej 1 500 miligramov minerálov na liter.
stimuluje dýchanie a rozbieha obeh, hovorí Steguweit. To je veľa
Vo vode účinný prostriedok proti únave. Naproti tomu môže spôsobiť problémy ráno nalačno. „Ráno sa odporúča pohár teplej vody,“ hovorí Steguweit. „Telo to dokáže lepšie vstrebať a orgány sú pomaly stimulované.“