Minerály - tu je nákupný zoznam - tajomstvá prírody
Tajomstvá prírody
VITAMÍNY: Telo si musí brať zdravie z čohokoľvek, čo mu je dané. Ak nie každé sústo obsahuje vitamíny a minerály, je škodlivé ich nanášať na telo.
V našom každodennom jedle nájdeme životne dôležité minerály. Aby sme dostali dostatok živín, mali by sme jesť farby!
Minerály z dennej stravy
Nasledujúci zoznam zobrazuje minerály potrebné pre dobré zdravie, ich účinky na systémy tela a problémy s prejavmi nedostatku, ako aj potraviny, ktoré obsahujú minerály a mali by byť v našom jedálničku často.
Čistenie systémov tela, stimulácia pečene, produkcia kyseliny chlorovodíkovej na trávenie
VADA: Vypadávanie vlasov, poruchy trávenia, chudnutie
Kel, strukoviny, listová zelenina, jačmeň, zrelé olivy, soľ, avokádo, zeler, kokos, datle, paradajky
Tvorí červené krvinky, priťahuje kyslík, mozog, kosti, svaly
VADA: Nedostatok červených krviniek, anémia a nízky krvný tlak
Takmer každé jedlo: repa, paradajky, šalát, špenát, kapusta, zeler, mandle, mrkva, červená repa, tekvica, petržlen, púpava, ovocie, hovädzie mäso
Štruktúra kostí, zuby, krv, pokožka, vlasy, nechty, odolnosť voči chorobám
VADA: Poškodenie zubov, skolióza, slabé oči
V mnohých potravinách je to žerucha, červená repa, cesnak, špenát, mandle
VADA: Struma, tukové usadeniny, prejav hlúposti, nervozita
Morské plody, olej z tresčej pečene, morské riasy, strukoviny, surová morská soľ, čučoriedky, orech, melón
Podporuje rast, prijíma výživu z krvi, odstraňuje odpad, reguluje srdcový rytmus a nervovú činnosť
VADA: Trávenie, nervozita, zápcha
Bobule goji, strukoviny, kel, zelená listová zelenina, ovocie, mandle, banán, kvety harmančeka, rebríček, žihľava, púpava, petržlen, žerucha, mäta pieporná
Štruktúra kostí, svalový tonus, zuby nervy
VADA: Problémy s kosťami a zubami, nervozita, svalové kŕče
Čerstvé ovocie, zelenina, zelená listová zelenina, brokolica, mandle, figy, orechy, harmanček, petržlen, púpava, žihľava, žerucha, bazalka, šalvia, oregano
Využitie železa, prevencia anémie, pečeň, žlčník, krv, pľúca, srdce
VADA: Problémy s dýchaním, slabosť, zhoršený rast
Morské plody, pečeň, listová zelená zelenina, vaječné žĺtky, ovocie, sušené ovocie, lucerna, kapusta, hlávkový šalát, špenát, kel, čierne korenie, šalvia
Minerály, posilňuje nervy, svaly, pečeň, žľazy, trávenie a vylučovanie, spánok
VADA: Podráždenosť, nespokojnosť, nespavosť, problémy s trávením, mäkké kosti
Figy, citróny, grapefruit, hnedá ryža, mandle, orechy, semená, jablká, zeler, lucerna, petržlen, datle, sušené ovocie, zemiaky, celozrnné výrobky
Tkanivo a kosti, chránia srdce, cievy, obličky, pečeň, mozog, lymfu, aktivujú enzýmy, s komplexom vitamínu B proti sterilite
VADA: neplodnosť
Zelená listová zelenina, fazuľa, repa, vaječné žĺtky, prírodne zomleté obilniny, petržlenová vňať, hlávkový šalát, lucerna, špenát, čučoriedky, uhorka, zázvor, klinčeky, vlašské orechy
Acidobázická rovnováha, tvorba slín, žalúdočné šťavy, enzýmy
VADA: Svalové kŕče, úpal, gastrointestinálne plyny, strata hmotnosti, úbytok svalovej hmoty
Soľ, zelenina, chudé mäso, zeler, hydina, morské plody, repa, švajčiarsky mangold, púpava zelená, žihľava, petržlen
Zuby, štruktúra kostí, nervový systém, mozgové tkanivo, acidobázická rovnováha, vápnik podporuje vstrebávanie fosforu.
VADA: Slabosť, chudnutie
Celozrnné výrobky, vajcia, mäso, fazuľa, hrášok, orechy a väčšina ovocia a zeleniny, rasca, púpavy, kakao, sušené ovocie
Pevná pokožka, vitálne telo, lesklé oči, vlasy, svaly, nechty, bunkové steny a spojivové tkanivo, tvorba silných kostí, zubov, odolnosť proti tuberkulóze
VADA: Náchylný na infekciu
Paradajky, pečeň, šošovica, obilniny, púpava, špenát, jahody, tymián, uhorka
Krása minerálu, lesklé vlasy, mladistvý vzhľad, vyrovnaná, odolná voči infekciám, vylučuje žlč
VADA: Dermatitída, problémy s vlasmi a nechtami
Ryby, vajcia, kapusta, chudé mäso, fazuľa, ružičkový kel, listová zelenina, cesnak, maliny
Mužská reprodukcia, dôležitá pre pankreas na ukladanie glykogénu, podporuje dýchanie, vstrebávanie vitamínov, príjem potravy črevnými stenami, časť inzulínu
VADA: Nedostatok inzulínu vedie k cukrovke.
Strukoviny, hovädzie mäso, quinoa, krevety, ustrice, cícer, kardamón, bazalka, šalvia, tymián, cibuľa
Nachádza sa vo všetkých biopotravinách
Minerály pre vitalitu a radosť z života
Existuje mnoho ďalších známych minerálov, ktoré ovplyvňujú naše zdravie a osobnosť. Avšak tu opísané sú najbežnejšie a sú nevyhnutné pre dobré zdravie. Ľudia potrebujú minerály, pretože spolu s esenciálne oleje podporujú vitamíny, bielkoviny, aminokyseliny, enzýmy, sacharidy, tuky, cukry a ďalšie potrebné prvky v tele.