Mini Franzbrötchen čokoládový pudingový krém maková plnka

Mini Franzbrötchen | Maková krémová náplň s čokoládovým pudingom

62 kcal | 5,7 g bielkovín | 7,7 g sacharidov | 0,5 g tuku (na kus)

čokoládový

Moin Moin drahá komunita!

Z môjho pohľadu môj recept na Mini Protein Franzbrötchen ponúka skvelú alternatívu, ktorú nemožno porovnávať s originálom (veľa masla a cukru jednoducho nenahradíte: D), ale myslím si, že je to skvelá voľba pre zdravé a veľmi nízkokalorické pečivo. ktoré sa mnohým z vás páčili.

Pretože môj recept na nízkokalorické, vysokoproteínové mini Franzbrötchen ste si dobre osvojili a niektoré vaše výtvory som už na Instagrame obdivoval. Preto som si myslel, že pre vás vytvorím ďalšiu sladkú variantu. Pretože samozrejme už existuje jedna výdatná.

Na tomto mieste vám želám veľa zábavy s receptom na tieto domáce Franzbrötchen a teším sa na vašu spätnú väzbu Instagram alebo v komentároch. Podeľte sa, prosím, o recept Franzbrötchen so svojimi priateľmi, pretože som si istý, že takmer každý tu bude oslavovať tieto občerstvenie 😉

Stále hľadáte zdravé alternatívy, ktorých príprava je rýchla, ľahká a chutná? V moje kuchárske knihy nájdete veľmi veľký výber receptov, ktoré sú vhodné nielen pre fitness športovcov, ale pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a dosiahnuť svoje ciele v oblasti postavy. Nechajte sa prekvapiť, ako dobre zdravo môže chutiť. Dokážem ti to!

Zloženie (7 kusov)

Na cesto:

  • 30 g celkových bielkovinových „škoricovo-cukrových sušienok“ (ušetrite ďalších -10% s IQ 10)
  • 60g špaldovej múky
  • 1 čajová lyžička prášok do pečiva
  • 50 g nízkotučného tvarohu
  • Špliechanie mlieka

Na plnenie:

  • 5g plná čokoláda s príchuťou „plnotučnej mliečnej čokolády“
  • 5g pečenie kakaa
  • voda

  • "Pudingový krém" s chuťou 3 g
  • 30 g nízkotučného tvarohu
  • 5g maku
  • 2g kukuričného škrobu

príprava

  1. Rúru predhrejte na 180 ° prúdenie.
  2. Cesto vymiesime, aby vzniklo mierne lepkavé cesto. Vyvaľkajte ho na dobre múkou vysypanú podložku a rezačky alebo nožom nakrájajte konce na veľkosť.
  3. Čokoládu a pudingový krém zmiešame s trochou vody na nátierkovú hmotu. Dolnú tretinu natrieme čokoládovým krémom, potom hornú tretinu necháme pudingovým krémom a na konci necháme okraj cca 2 cm.
  4. Tú potrieme trochou vody, aby sa cesto pri zrolovaní prilepilo (od čokoládovej strany po okraj).
  5. Z role odrežeme sedem malých lichobežníkov, ktoré položíme na hrubú stranu a v strede pomocou drevenej tyčinky urobíme zárez. Vložíme do rúry asi na 8 minút alebo dovtedy, kým zvonka nezafarbia.