Mini steppery, ako vysoká spotreba kalórií (zdravie a lieky, pohyb, výživa)

Máte niekto predstavu, koľko kalórií spálite na mini stepperi (s rukoväťami)? Na internete bohužiaľ neexistuje žiadna stránka na výpočet. Ibaže jeden; podľa ktorého by som vraj za 30 minút spálil 260 kalórií, čo sa mi zdá až príliš veľa.

steppery

Mám 23 rokov, žena, 1,56 m, 45 kg

2 odpovede

Všetky zariadenia samozrejme inzerujú, že s nimi spálite veľa kalórií. Ak sa spýtate učiteľov tanca na YouTube, povedia vám tiež, že za hodinu spálite 500 kcal trochou tanca, nikdy.

Mini-steper môže byť samozrejme efektívny. Totiž, ak máte dané školenie, pred sebou inštruktora, ktorý s vami bude trénovať hodinu na najvyššej úrovni. Áno, potom už pravdepodobne spaľujete 260 kcal.

Ale predpokladám, že si musíš dať tréning dokopy sám a motivovať sa. A tiež si nastavte úroveň sami. Preto predpokladám maximálne 150 kcal.