Ako kontrolovať celulitídu počas tehotenstva; Iniciatíva v nemeckom jazyku

Telo ženy prechádza počas tehotenstva mnohými zmenami. Jednou z tých šťastných zmien je hromadenie celulitídy. Aj keď vek, dedičnosť a váha sú všetko faktory, môžete podniknúť aj kroky, ktoré vám pomôžu minimalizovať celulitídu počas tehotenstva. Tehotenstvo má svoje hranice aj pri strave, cvičení a krémoch, ale zdravé stravovanie spolu s bezpečnostnými cvičeniami urobí skvelý trik.

Čo je to celulitída?

K celulitíde dochádza, keď sa tuk hromadí vo vreckách pod kožou. Kolagénové vlákna, ktoré spájajú pokožku s tukom, sa rozširujú alebo odlamujú, čo spôsobuje zväčšenie a zviditeľnenie tukových buniek. Existuje jamkový efekt, vďaka ktorému je povrch pokožky hrboľatý alebo hrboľatý.

Celulitída má tendenciu hromadiť sa na stehnách, bokoch a zadku, ale vyskytuje sa aj na bruchu, kolenách a nadlaktiach. Aj keď nejde o chorobu, je to niečo, čo ovplyvňuje vašu sebadôveru.

počas

Príčiny celulitídy počas tehotenstva:

Dôvody rozvoja celulitídy sa líšia od ženy k žene. Ďalej uvádzame niektoré známe dôvody, ktoré môžu byť príčinou vašej celulitídy počas tehotenstva.

  • Jednou z hlavných príčin celulitídy je estrogén. Spôsobuje ukladanie tuku v tele, čo je nevyhnutné počas tehotenstva.
  • Spojivové tkanivo sa uvoľňuje, aby sa uľahčil proces podávania. Preto sa v týchto oblastiach hromadí tuk.
  • Nadmerné zadržiavanie vody v tele počas tehotenstva tiež vytvára celulitídu.
  • Hormonálne zmeny počas tehotenstva môžu tiež viesť k tvorbe celulitídy.
  • Ako otehotniete, vnútri budete tučnejší a skutočne to spôsobí rozvoj celulitídy.
  • Nízka spotreba vody môže tiež viesť k rozvoju celulitídy.
  • Gény a hrúbka vašej pokožky budú tiež hrať dôležitú úlohu pri výskyte celulitídy vo vašom tele.
  • Zlý krvný obeh a toxíny tiež spôsobujú tvorbu celulitídy.
  • Dôvodom je aj zlá strava, obezita a nedostatok pohybu.

Ako zabrániť celulitíde počas tehotenstva?

Ak máte obavy z výskytu celulitídy, je treba mať na pamäti niekoľko vecí, ktoré sú bezpečné pre vás aj vaše dieťa.

1. Minimalizujte potraviny prispievajúce k celulitíde:
Vo svojej strave sa vyhýbajte vyprážaným jedlám, rýchlym jedlám, syrom, mastným mäsám, marinádam, klobásam a cukrárenským výrobkom. Uprednostňujte chudé mäso, hydinu bez kože a ryby. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré obsahujú farby a umelé arómy.

2. Zahrňte viac ovocia a zeleniny:
Jedzte zdravú stravu, ktorá sa skladá z čerstvého ovocia a zeleniny. Zdravé jedlá nakoniec pomôžu eliminovať toxíny, ktoré sa hromadia v bunkách tukového tkaniva a vytvárajú celulitídu.

Zdravé čerstvé ovocie a zelenina majú nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny, vitamínov, vody, minerálov a antioxidantov. Konzumácia väčšieho množstva surovej zeleniny, ako je šalát, kapusta a zelenina, vám poskytne viac živín a vlákniny. Ovocie obsahuje celulózu, ktorá je nevyhnutná pre bunkovú štruktúru a zdravú pokožku.

Ovocie a zelenina bohaté na alkalické látky pomáhajú vyvážiť kyslú povahu toxínov, čo zlepšuje celkový tón a štruktúru pokožky. Zdravé stravovanie na www.reviewnerds.net je tiež dobré pre udržanie zdravia a sily vášho nenarodeného dieťaťa.

3. Bezpečná hmotnosť tehotenstva:
Mali by ste sa pokúsiť pribrať na váhe tak, ako to odporúča váš lekár počas tehotenstva. Čím viac priberáte, tým je pravdepodobnejšie, že dôjde k tvorbe celulitídy. Kedykoľvek sa snažíte schudnúť, robte to vždy pod dohľadom svojho lekára.

4. Masáž:
Masáž počas tehotenstva zlepšuje krvný obeh a spôsobuje uvoľňovanie toxínov. Masáž redukuje tvorbu celulitídy a zároveň zlepšuje tón pleti. Môže tiež znížiť krvný tlak, zlepšiť kvalitu spánku, znížiť stres a zadržiavanie vody. Masáž dvakrát týždenne pomôže zbaviť sa celulitídy.

Pressoterapia na www.reviewnerds.net je ďalším vynikajúcim spôsobom, ako minimalizovať zadržiavanie vody a celulitídu. Je to bezpečné iba na nohách a bokoch.

5. Prenatálna jóga a cvičenie:
Prenatálna joga redukuje opuchnuté členky, pomáha vám udržiavať dobrú formu a predchádza celulitíde. Ľahké kardio cvičenia, ako je chôdza, aerobik s nízkym nárazom a ľahké tréningy s činkami, tiež pomôžu a tonizujú hornú a dolnú časť tela.

Pot vyprodukovaný počas tréningu vylučuje toxíny a tým čistí pokožku. Napína podkladové svalové tkanivo, čo tiež zmierňuje celulitídu. Cvičenie v počiatočných štádiách tehotenstva je dobré, pretože pomôže dlhodobo udržať celulitídu.

6. Prijímajte viac tekutín:
Pri znižovaní celulitídy je užitočné piť viac vody a tekutín. Keď budete piť viac tekutín, vaše telo rýchlo vyplavuje toxíny, ktoré inak vytvárajú celulitídu. Ak sa budete udržiavať hydratovaní, vaša pokožka bude svieža a žiariaca namiesto toho, aby vyzerala vysušená a zostarnutá.

7. Nakrájajte soľ:
Soľ je vo svojej podstate vysoko kyslá a má dehydratačné vlastnosti. Ak sa kyslá príroda skombinuje s dehydratačným faktorom, ukáže sa, že je to zásadný zločinec pri odstraňovaní celulitídy.

Cieľom je znížiť príjem soli konzumáciou zdravých potravín s menším počtom solí. Vaše telo prijíma soli prostredníctvom pestrej a vyváženej stravy. Pri pokuse o prevenciu proti celulitíde teda nie je potrebné pridávať ďalšie.

8. Hydratačný:
Zvlhčovanie pomáha zvyšovať elastín a kolagén v pokožke. Znamená to, že aj keď sa počas tehotenstva zvýšite, vaša pokožka odolá horúčave. Vaše telo by ste mali udržiavať hydratované najmenej dvakrát denne.

9. Mletá káva:
Použite rozpustený kokosový olej (2-3 lyžice), mletú kávu (1/4 šálky) a hnedý/obyčajný cukor (3 lyžice). Spojte všetky vyššie uvedené ingrediencie a pripravte hustú pastu. Dajte pozor, aby sa vám v paste nevytvorili hrudky. Keď je zmes na chvíľu tuhnutá, môžete ju aplikovať na miesta, kde je viditeľná celulitída. Uistite sa, že vyvíjate dostatočný tlak a masírujte miesta. Opakujte 2 až 3 krát týždenne a dokážete zázraky. Ak nájdete na pokožke príliš veľa priehlbiniek, zvážte zvýšenie frekvencie.

10. Čistenie a masáž pokožky:
Jedným z najpopulárnejších spôsobov odstránenia celulitídy je použitie kefky na pokožku na pokožke postihnutej celulitídou. Existujú špeciálne kefy na pokožku, ktoré sú dostupné v obchodoch so zdravím a online. Musíte len hladiť pokožku krúživými pohybmi. Nájdite si čas a pohlaďte si celú plochu zadku a stehien. Ak to budete robiť niekoľkokrát týždenne, zaznamenáte výrazné zníženie celulitídy.

Liečba celulitídy, ktorej sa treba vyhnúť počas tehotenstva:

Určité spôsoby liečby pôsobia pri liečbe celulitídy. Ale nie sú vôbec vhodné pre tehotné ženy, pretože nie sú bezpečné. Poznáte možnosti liečby, ktorým sa musíte vyhnúť:

1. Krémy na celulitídu:
Pri lokálnej liečbe sa používajú krémy na celulitídu, ktoré obsahujú kofeín a ďalšie stimulanty, ktoré čerpajú vodu z priestoru medzi tukovými bunkami. Dehydratovaný priestor umožňuje tukovým bunkám, aby sa navzájom uzavreli, takže pokožka bude hladšia.

Anticelulitídové krémy však nie sú počas tehotenstva uprednostňované. Je to vďaka účinným látkam v kréme, ktoré sa dostanú do krvi a sú absorbované plodom a predstavujú významné riziko.

2. Laserové alebo tepelné ošetrenie:
Laserové a tepelné ošetrenie nie je pre tehotné ženy vôbec bezpečné. Tieto ošetrenia proti celulitíde sa považujú za výberové a lekári dôrazne odporúčajú nepoužívať výberové ošetrenie u tehotných žien.

3. Liečba orálnej celulitídy:

Aj keď sú niektoré spôsoby liečby aktuálne, niektoré si vyžadujú prehltnutie, aby sa celulitída roztopila. Nie sú ničím iným ako doplnkami výživy naplnenými kofeínom a inými stimulačnými výrobkami. Tehotné ženy by nemali užívať tieto doplnky bez toho, aby sa porozprávali s lekárom, pretože by mohli predstavovať riziko pre nenarodené dieťa.

Prírodné odstránenie celulitídy:

Najlepším spôsobom odstránenia celulitídy je chudnutie. Ale bohužiaľ to nie je správna voľba počas tehotenstva. Odporúča sa piť veľa vody, zdravo sa stravovať a cvičiť na zníženie celulitídy. Tieto spolu so zmenami zdravého životného štýlu, ktoré navrhuje váš pôrodník, na zlepšenie vášho zdravia počas tehotenstva. Všetky ošetrenia proti celulitíde nie sú počas tehotenstva bezpečné.

Tipy na prekonanie celulitídy počas tehotenstva:

Prekonať celulitídu nie je ľahký proces. Musíte dodržiavať určitú stravu a cvičiť, aby ste sa vyhli celulitíde.

Postupujte podľa jednoduchého životného štýlu, aby ste zostali fit aj počas tehotenstva.

Nepokúšajte sa otehotnieť, ak ste obézna. Počkajte, kým nebude vaša váha zdravá a potom otehotniete.
Môžete pridať najlepšie jedlá, ako sú bobule, mastné ryby a zelenina, ktoré zabránia zadržiavaniu vody.
Vyvarujte sa nadmernej konzumácii sacharidov vo vašej strave.
Užívajte nadbytok vitamínov C, E, aby bola pokožka pružná a zdravá.
Pridajte lyžicu ľanového semena, aby bola pokožka vláčna. Omega-3 mastné kyseliny, ktoré obsahuje, účinne pôsobia na vaše telo.
Vyhýbajte sa káve a uprednostnite zelený čaj, pretože zabraňuje celulitíde.

Redukuje celulitídu po tehotenstve:

Zdravá strava, pravidelné cvičenie, ošetrenie celulitídy a krémy proti celulitíde spolupracujú na znížení celulitídy, zadržiavaní tekutín a uvoľnenej pokožke.

Možno vám bude lepšie podstúpiť ošetrenie celulitídy druhý týždeň po tehotenstve, iba ak je vaše zdravie celkovo dobré. Ak sa cítite slabí, nehľadajte liečbu.
Krémy proti celulitíde nie sú vhodnejšie, pretože vaše dieťa môže absorbovať akýkoľvek krém, ktorý sa dostane do materského mlieka. Krémy sa môžu používať, až keď prestanete dojčiť.
Mali by ste dodržiavať prísne plánovanie diéty a cvičenia spolu s liečbou celulitídy, aby sa priebeh liečby zlepšil.
Ak z praktických dôvodov nemôžete cvičiť, mali by ste sa spoliehať iba na krémy proti celulitíde, ktoré znižujú celulitídu z tela.