Mínus 60 kíl Takto Renate porazila jojo efekt - FIT FOR FUN
Keď váhy ukážu takmer 125 kíl, Renate potiahne lanko a radikálne zmení svoj život - s úspechom. Pretože s každou stratou tukového vankúša sa zvyšuje jej pohoda, takže sa jej podarí schudnúť 60 kíl.
Som Renate, 61 rokov z rakúskeho Graz-Gössendorfu a mnoho a veľa rokov som trpel nadváhou. Nasledovalo niekoľko diét a dosiahol som veľké úspechy pri chudnutí. Ale po každej („zázračnej“) diéte som po pár mesiacoch vážil viac, ako keď som s diétou začínal.
Takže keď som mal 59 rokov, nazhromaždil som takmer 125 kíl.
Moje BMI bolo 43, mal som na sebe veľkosť 52/54.
Účinky môjho životného štýlu sa rýchlo prejavili:
Artróza oboch kolenných kĺbov, bolestivé a opuchnuté kĺby, zápaly kĺbov, nehybnosť, dýchavičnosť, vysoký krvný tlak, začínajúca cukrovka atď.
Tieto zdravotné obmedzenia boli nakoniec dôvodom, prečo som radikálne zmenil život cez noc - spočiatku s úplnou zmenou stravovania:
- Zdravá a vyvážená strava, tri jedlá denne (malé porcie), žiadne občerstvenie, veľa ovocia a zeleniny, znížené množstvo sacharidov, žiadna soľ, iba voda a nesladený čaj boli povolené ako nápoje.
- Okrem toho som bol veľmi aktívny, chodil som a plával dvakrát alebo trikrát týždenne.
Úspech sa vypláca
V priebehu nasledujúcich týždňov mi libry klesli - do jedného roka, od 12. augusta 2016 do 11. augusta 2017, som zhodil celkovo 60 libier - a s každou stratenou librou sa zvýšila moja pohoda.
Od januára 2017 mi programy v štúdiu „Figurwerkstatt“ pomôžu formovať telo a napnúť pokožku.
A od leta 2017 pracujem na budovaní a udržiavaní svalov vo fitnes štúdiu (najmenej päťkrát týždenne).
Dnes som fit a vitálny, plný energie, mám novú kvalitu života a chuť do života.
Svojím príbehom chcem motivovať a presvedčiť ľudí, že trvalé a trvalé chudnutie sa dá dosiahnuť iba zmenou stravovania, športu a pohybu.