Mircea Badea, v pohotovosti
Autor: Ionel Gologan/Dátum uverejnenia: 23-08-2018 17:08
Carmen Brumu jej závidia tisíce žien, vďaka svojmu vyrysovanému telu a zdravému životnému štýlu, obavám, ktoré časom prilákali veľa fanúšikov.
Aby ich odmenila, píše Carmen Bruma na svojom blogu články, s ktorými mieni prísť na pomoc a ponúknuť im rady.
Nedávno na sociálnych sieťach zverejnila hviezda mimoriadne sexi snímku, na ktorej zobrazuje svoj dokonale vytvarovaný plagát.
Carmen Bruma pri tejto príležitosti predstavila zoznam pravidiel, ktoré jej pomáhajú mať závideniahodnú postavu
„Každý rok, počas sezóny na pláži alebo v jej blízkosti, sa čoraz častejšie objavujú otázky týkajúce sa celulitídy. Je zrejmé, že každý chce vedieť, ako sa zbaviť celulitídy v čo najkratšom čase. Pokúsil som sa zhrnúť nižšie niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu. 95% žien má celulitídu a zvyšných 5% ju veľmi dobre skrýva. Pokročilú celulitídu nemožno vylúčiť, ale je možné ju vyblednúť. Celulitída sa nezbaví natrvalo, môže sa znovu objaviť v rôznych životných etapách; pred cyklom, v tehotenstve, v menopauze, po 30 rokoch a pod. Celulitída sa vyskytuje z kombinácie príčin: zápalových, hormonálnych, diétnych, obehových (hydratácia a odtok tekutín).
Carmen Bruma predviedla svoj zadoček na sociálnych sieťach
Drastická kúra na chudnutie môže celulitídu prehĺbiť. Na zníženie celulitídy je potrebné dodržiavať nasledujúce stravovacie pravidlá najmenej 6 týždňov:
- Úplne odstráňte cukor a sladkosti (med, prírodné alebo umelé sladidlá).
- Odstráňte alkohol.
- Po 18:00 jedzte iba chudé mäso s čerstvou zeleninou.
- Odstráňte sóju, klobásy a vyprážané jedlá.
- Jedzte chudé bielkoviny pri každom jedle (min. 1 gram bielkovín/kg telesnej hmotnosti).
- Pokúste sa zmeniť zloženie tela v prospech svalovej hmoty. Robte HIIT tréningy a rôzne cviky.
- Medzi jedlami nežmolkujte, aj keď je to zdravé jedlo. Obmedzte sa na 3 hlavné jedlá a (možno iba ak cítite potrebu) 2 občerstvenie.
- Pite 45 ml vody/kg telesnej hmotnosti.
- Nefajčiť! Nikotín má vazokonstrikčný účinok na kapiláry, znižuje cirkuláciu a lymfatický odtok v pokožke a podporuje výskyt celulitídy.
- Zvýšte príjem lecitínu a omega 3 esenciálnych mastných kyselín. Prirodzene sa nachádza vo vaječnom žĺtku, mastných rybách, sardinkách, orechoch alebo môžete využiť doplnkovú výživu, “napísala Carmen Bruma na svojom osobnom blogu.
Naše odporúčania
„Účastníci Líbyjského fóra o politickom dialógu sa dohodli na organizácii národných volieb dňa