Misia, chudnutie - 4. časť, experiment s diétou „Moje telo sa drží každej tukovej bunky“ - FOCUS Online
Mierne chudnutie napriek tomu, že sa sústavne vyhýbam výkrmom a obľúbeným jedlám, otriasa mojou motiváciou k diéte. Ale vzdať sa to po troch týždňoch? Vôbec neprichádza do úvahy! Musím sa oklamať.
- Ak prestanete chudnúť, nálada klesne.
- Túžim po chuti chleba.
- Bez cvičenia ťažko stratím akýkoľvek tuk.
Tretí týždeň môjho stravovania pomaly dostávam zlú náladu. Chudnutie postupuje gram po grame, ak vôbec. Každé ráno dúfam, že stúpim na svoju elektronickú váhu. Menia sa však iba čísla za desatinnou čiarkou - a tie zvyčajne iba skáču hore a dole. Schudnem ani kilo týždenne. Očakával som dvakrát toľko.
Na začiatku každej diéty by mali kilá zmiznúť obzvlášť rýchlo, vždy sa hovorí. Pre mňa tukové usadeniny bojujú o svoju existenciu od začiatku.
Veľké odpustenie - malý výsledok
Dodržiavam svoje obmedzené menu: žiadny cukor, žiadne cestoviny, zemiaky alebo chlieb, žiadne maslo, smotana alebo iný živočíšny tuk, trochu ryže a málo lepkové zrno, takmer iba zelenina, šalát, ovocie, hydina a ryby.
Nechápte ma prosím zle, moje súčasné jedlo chutí veľmi dobre. A nikdy sa necítim vyhladovaný, moje brucho nikdy nevrčalo jediný raz za všetky tieto dni. Som však sklamaný, že následné zrieknutie sa výkrmných potravín vykazuje taký malý merateľný úspech.
Túžba po výdatnej domácej kuchyni
Nie som veľký jedák čokolády. Tiež ľahko obídem krémové dezerty, koláče a iné sladkosti. Malo by to byť vlastne stravovacie zvýhodnenie. Túžim však po pikantných kalorických bombách.
Začínajú mi chýbať moje obľúbené jedlá: čerstvý chlieb s chrumkavou kôrkou, výdatná šunka, krémový hermelín, cestoviny a pizza .... Naozaj nič z toho nepotrebujem. Určitú túžbu vyvoláva práve spomienka na výdatnú chuť a úžasný pocit v ústach tabuizovaného jedla.
Prvý jediaci hriech sa stane v treťom týždni
Veľkorysý (zakázaný!) Salámový a syrový sendvič neskôr, môj diétny svet je opäť v poriadku. Vraciam sa k bielkovinám s nízkym obsahom tuku z rýb a hydiny a k dobrým sacharidom zo zeleniny a celozrnných výrobkov. Ľahko vynahradím sendvičový hriech. Koniec koncov, stále existuje druhý pilier chudnutia: šport.
Ak sa veľa pohybujete, ťažko musíte počítať kalórie
Väčšina odborníkov na stravu už neverí, že samotná diéta šetriaca kalórie vedie k trvalému chudnutiu. Každý, kto sa venuje aj športu, zabije jedným kameňom niekoľko vtákov: Cvičením sa spaľujú kalórie, telo si buduje svaly a zvyšuje tak svoj energetický výdaj. Tí, ktorí „premieňajú“ svoje tukové bunky na svaly, majú dovolené jesť viac.
Túto zásadu musím dodržiavať dôslednejšie. Každá tuková bunka, ktorej sa chcem zbaviť nízkokalorickou stravou, sa zjavne zúfalo drží na mojom tele. Musím ju teda prinútiť roztopiť sa tým, že sa v mojej telocvični potím častejšie. Viem, ako to môže fungovať: zoštíhliť by ma mala zmes crossových trénerov (vytrvalosť), tréningu náradia (budovanie svalov) a skupinového fitnes (zábava).
Svinovací meter hovorí viac ako váhy
Potom to nie je také zlé, ak váhy len ťažko vykazujú nejaké zmeny hmotnosti. Nakoniec, svaly sú ťažšie ako tuk. To, či diéta funguje, je pravdepodobnejšie, že ukáže meraciu pásku alebo, rovnako ako ja, „kontrolné džínsy“: už v nich nie som ako klobása v koži - a slanina, ktorá sa prevalí po zväzku, je iba rolka.
Áno, a spomínaný trik na získanie motivácie v strave späť? Je to nová, mimoriadne drahá ceruzková sukňa. Momentálne je sukňa taká úzka, že je to trochu trápne. Za pár týždňov by mala iba zdôrazniť krásne krivky.