Mládež Bez staroby! Lavinia Melania Bratu
Existuje mládež Bez staroby? Zdá sa, že áno, aké rezonujúce a zmysluplné sú slová MLÁDEŽ BEZ STARÉHO VEKU A ŽIVOT BEZ SMRTI! Pamätáte si z detstva príbehy Petre Ispirescu? Mládež je predovšetkým štát a záleží na tom, ako chápeš, ako žiješ. Je to vlastnosť vášho ducha, vždy ju udržujte mladú! Znie to ako filozofia, ale nie je to tak. Mládež bez staroby sa udržiava a kultivuje, čo si vyžaduje trochu pozornosti a starostlivosti o vás. Potrebujete rozšírenie vedomia a plný predpoklad existencie.
- Starajte sa o svoju pokožku
- Vyhýbajte sa stresu a kontrolujte ho
- Jedz zdravo
- Cvičte každý deň, aby ste pochopili akýkoľvek pohyb, od chôdze po akýkoľvek podstatný a vedomý fyzický stres.
- Uvedomte si občas svoje dýchanie, vždy sa sústreďte na seba. Buďte si vedomí VÁS!
- Radujte sa a radujte sa z tých, ktorí sú okolo vás, a najmä ...
- Láska, láska z celého srdca! Milujte seba, svoje okolie, milujte život a všetko okolo seba. Toto je veľké tajomstvo.
Bojuje so stresom! Pracujeme, trasieme sa, bojujeme so životom (zdá sa to!). A to všetko sú zdroje stresu. A stres je to, čo produkuje adrenalínové vlny, voľné radikály a masívne vylučovanie kortizolu, hormónu, ktorý spôsobuje zvýšenie srdcovej frekvencie a zvýšenie krvného tlaku. To všetko ovplyvňuje všeobecný zdravotný stav. Robí nám zle a „prekysľuje“ celé naše telo. Stres je hlavnou príčinou kardiovaskulárnych chorôb, nespavosti, obezity, depresie a úzkosti. Proti všetkým sa bojuje sebakontrola a chvíle relaxácie. Niekoľko desiatok minút ticha, počas ktorých môžete ovládať svoj dychový rytmus a vyčistiť svoju myseľ od myšlienok, je ekvivalentom antistresovej tabletky. Žiadny z vašich problémov sa nevyrieši 20 minútovou relaxáciou. Je ale veľmi možné, že ich môžete spravovať oveľa lepšie a efektívnejšie.
Jedzte viac tuku. Áno! Čítali ste dobre! Viac zdravých tukov je tajomstvom mladosti. Zdravé tuky znamenajú zvýšený príjem omega 3. To znamená dve porcie tučných rýb týždenne, orechy a semiačka (surové!) - ľahká hrsť/deň, alebo - jednoducho - doplňte svoju každodennú stravu niekoľkými kvapkami olivového oleja. ľan alebo olivy. Je to úplne zdravé! Omega 3 je jedným z tajomstiev mladosti bez staroby ...
Miluje ovocie! Ovocie je pre zdravú výživu nevyhnutné. Ale zo všetkých existuje niekoľko, ktoré si názov super ovocia úplne zaslúžia. Vrchol toho najlepšieho ovocia: granátové jablko, jablká, banány a melóny. Šťava z granátového jablka znižuje hladinu cholesterolu, tonizuje kardiovaskulárny systém, zabraňuje ateroskleróze, bojuje proti Alzheimerovej chorobe. Granátové jablko obsahuje viac železa ako špenát, obsahuje 18 aminokyselín, vápnik, horčík, zinok, selén a vitamíny B1, B2, B6 a E. Je to super ovocie! Nemôžem začať ráno bez čerstvého ovocia, ovocia kombinovaného s koreňmi. A vypijem 500 ml, potom pracujem bez potreby kávy!
Pite zelený čaj! Nebudem trvať na výhodách, ktoré prináša zelený čaj. Pripomínam len, že má silné antioxidačné účinky, čo znamená najjednoduchší spôsob „mladosti bez staroby“. Zelený čaj bojuje s mnohými druhmi rakoviny a v neposlednom rade dodáva energiu a udržuje krásu pokožky.
Zdravá strava, každý deň. Znamená to nielen udržiavať postavu, znamená to zabezpečiť nevyhnutný denný príjem minerálov a vitamínov, ktoré sú spoločne schopné udržiavať zvnútra „mladosti bez staroby“. Konkrétne sa snažte sledovať svoju dennú stravu a snažte sa jesť najmenej 51% živých potravín (tj. Neošetrených) a 49% spracovaných potravín denne. Je to životne dôležité a zdravé!
Udržujte svoju myseľ nažive, učte sa, hľadajte a objavujte každý deň niečo nové. Predstavte si a vždy robte vizuálne projekcie, hrajte sa s mysľou a svojím „darčekom“! Mozgová gymnastika je jedným z veľkých tajomstiev mladosti bez staroby. Stimulácia kognitívnych funkcií vám pomôže nielen vyriešiť a lepšie porozumieť výzvam, ktoré pre vás život má, ale zachová aj váš celkový tón. A mladosť je synonymom tónu, najmä psychického!
Cvičte denne! Z tohto dôvodu nie je potrebné chodiť do posilňovne alebo mať osobného trénera. Stačí každé ráno cvičiť 15-20 minút, chodiť a chodiť vždy, keď máte príležitosť. A ešte niečo! Toto všetko robte s radosťou, s radosťou!
NAUČTE SA ROBIŤ VŠETKO, ČO ROBÍTE, VŠETKY VAŠE AKCIE A ČINY, KTORÉ MUSÍ SPRIEVODIŤ DOBRÁ VÔĽA, A RADOSŤ Z OSOBNÉHO POVZBUDENIA A ZODPOVEDNOSTI…
POZOR…
BYŤ PRÍTOMNÝ…
BUĎTE RADÍ!
Mládež bez staroby existuje! Je na vás, aby ste to zistili!