Mládež bez staroby “alebo„ prevencia pred dosiahnutím staroby “!

staroby

Správnou stravou sa udržuje zdravé telo s integrovaným obranným systémom. Vyvážený životný štýl a správna výživa by mohli byť tajomstvom zdravého životného štýlu a cestou k starobe bez drog.

Keď sme už v predchádzajúcom článku hovorili o tom, čo znamená rakovina prsníka, má v prvom rade najväčší význam prevencia. Keď jedna z troch lézií prsníka úzko súvisí s diétou, telesnou hmotnosťou, neprimeranou dennou aktivitou a stresom, musíme premýšľať o tom, čo môžeme zmeniť v našom životnom štýle.

„Napriek viere mnohých ľudí je bolesť najmenej častým príznakom. Iba v 8% prípadov na začiatku ochorenia je zaznamenaná bolesť. Palpácia uzliny alebo nádoru by mala byť dostatočne veľká (1 cm). Nádor môže mať v tele vývoj 8 - 10 rokov - bez toho, aby o tom vedel, bolel, bez toho, aby niečo cítil, až kým sa neobjavia viditeľné príznaky. Preto sú pravidelné konzultácie také dôležité, aby sa včas zistili akékoľvek anomálie. Včasné odhalenie znamená zvýšenie šance na prežitie a vyliečenie. Odporúčam vyvážený životný štýl prostredníctvom zdravého stravovania a pravidelného cvičenia, “hovorí lekár so špecializáciou na zobrazovaciu rádiológiu doktor Emanuel Trika.

Aby sa zabránilo zdravotným problémom, odporúčania lekárov sú nasledovné: konzumácia ovocia a zeleniny denne, 2/3 požitej potravy rastlinného pôvodu a iba 1/3 mäsa, udržiavanie hmotnosti v normálnych medziach a pravidelné cvičenie.

„Potraviny, ktoré by sme mali jesť čo najmenej, sú: bravčové mäso, vajcia, odstredené mlieko (nasýtené tuky), pečivo, margarín. Priaznivý účinok má aj konzumácia alkoholu, ktorá má vplyv na hormonálnu nerovnováhu tým, že zvyšuje hladinu estrogénu. 30 gr. denná konzumácia zdvojnásobuje riziko rakoviny prsníka “, prezrádza doktorka Trika. Poukazuje tiež na jednu veľmi dôležitú vec: vzťah medzi pacientom a lekárom. „Rodinný lekár pozná celú anamnézu pacienta a môže vydať odporúčanie špecialistovi na ďalšie vyšetrenie. Je nevyhnutné, aby rodinní lekári odporučili následnú odbornú konzultáciu. Bohužiaľ, 80% nádorov je zistených náhodou. Prevencia je prioritou a nevyhnutnosťou “.

alebo

Anglické príslovie hovorí: „Nehrabte si hrob vlastným nožom a vidličkou“, takže nesprávna výživa môže prispieť k stresu a únave a z dlhodobého hľadiska môže zvýšiť riziko zdravotných problémov. Nakoniec sme to, čo jeme ... alebo nie?! To, čo si myslíme, cítime, milujeme alebo máme radi, môžeme kombinovať, berúc do úvahy vyváženú výživu. Nikto nám koniec koncov nezakazuje navštevovať miesta ako McDonald's, KFC alebo Shaormer, pokiaľ to nezneužívame. Mohli by sme dospieť k záveru ... všetko je o rovnováhe!

Viac informácií možno získať aj čítaním kníh, ktoré vás vedú k zdravému životnému štýlu: