Mleté mäso; Chudnutie bravčového mäsa 50% kalórií - KAY -50 Kilogramov s nízkym obsahom sacharidov,
Z nízkokalorické mleté mäso O chudnutí s mletým mäsom, bravčovým mäsom a hamburgermi som už písal vo viacerých príspevkoch. Alebo je tam toto nízkokalorické mäso spomenuté aspoň v nízkosacharidových receptoch. Ale dnes by som to rád predstavil jednotlivo, pretože mi práve opäť pristalo v nákupnom košíku. A teraz smažte na panvici ...;)
Známe zo SAT.1 raňajkovej televízie. ZAMERAŤ. RTL bod 12. OBRAZ .
Schudla som 50 kíl - Môžete si prečítať moju elektronickú knihu/PDF (ideálne pre váš mobilný telefón),
ako to zvládneš bez hladu + moje najlepšie recepty + veľa trikov + tipy!
Stiahnuť ▼ kniha (iba 9,95 € PayPal) || Stiahnuť ▼ Recepty (2,99 € Paypal)
Bravčové mäso a jeho kalórie
Takže začnime ... 100 g mletého bravčového mäsa obsahuje asi 260 kalórií. V niektorých regiónoch je tento druh klobásy uprednostňovaný pred rozšírenejšou mletou mletou zeleninou, preto je tu uvedená kontrola kalórií. Mleté mäso zmiešané s bravčovým a hovädzím mäsom sa už nachádza v nutričnej tabuľke. 100 g mletého bravčového/hovädzieho mäsa (pol na pol) obsahuje okolo 230 kalórií. Podľa zmiešavacieho pomeru. Už som držal v rukách balenia s podstatne väčším počtom kalórií - alebo ich dal späť na poličku na mäso ...:)
Koľko sacharidov má mleté mäso?
Potom mi napadne, že keď schudnem, k týmto komparatívnym hodnotám sa dostanem cez tabuľky výživových hodnôt, iba ak si kúpim (čerstvé) balené mleté mäso alebo vo výnimočných prípadoch mrazené mleté mäso. Výživové hodnoty ako bielkoviny, tuky a sacharidy nemôžem získať priamo na pulte s mäsom, niekedy predavačky nepoznajú ani pomer miešania (malo by to byť 50:50). Takže späť k môjmu porovnaniu mletého mäsa: bravčové mleté mäso 260 kalórií, pol na pol je 230. Čisté mleté hovädzie mäso - ktoré je samozrejme oveľa lacnejšie - potom ide trochu ďalej s tukmi, sacharidmi a inými výživovými hodnotami. A je necelých 200 kalórií. Celkovo majú zhruba o štvrtinu menej kalórií - veľký úspech!
Mleté mäso s nízkym obsahom sacharidov
Stále však existuje lepšia cesta. A práve tu prichádza na rad mleté mäso na chudnutie, ktoré je ťažko známe alebo je u mäsiara skutočne dostupnejšie ako v pulte s čerstvým mäsom. Toto je mleté hovädzie mäso. To má iba niečo viac ako 150 kilokalórií - výrazné zníženie kalórií.
Koľko kalórií má mleté a bravčové mäso
Celá vec je tým iba zakončená mleté hovädzie mäso so zníženým obsahom kalórií, z ktorých píšem znova a znova. Znižuje sa na neuveriteľných 125 kalórií na 100 gramov (aspoň takých, ktoré nájdeme v Kauflande) a v porovnaní s mletým bravčovým mäsom predstavuje viac ako polovicu úspory kalórií a tukov. Pri rovnakom množstve mäsa si dajte pozor (logicky vlastne:) O 50 percent menej kalórií znamená pri chudnutí veľa. Máme takmer blízko k nízkotučnej šunke alebo iným druhom mäsa a klobásy, ktoré kvôli chudnutiu môžem len odporučiť kvôli ich tesnej blízkosti hranice 100 kalórií.
Kalorický stôl: hovädzie, bravčové, morčacie, kuracie mäso
Takže: Pri nákupe mletého mäsa nie je potrebné dôverovať iba mäsiarstvu, ale aj ich pohľadu Kalorický stôl povinné na zadnej strane balenia. A ak dokážete ušetriť viac ako polovicu kalórií, potom je každému, kto chce schudnúť, úžasne poskytnutá pomoc. Ak ste potom pri nakupovaní stále umiernení a predtým, môžete si tiež nakúpiť túto skutočne nákladnejšiu alternatívu k mastnejšiemu normálnemu nabúraniu do rozpočtu domácnosti.
ps: Objavil Weight Watchers skutočne hacker pre seba? Okrem obvyklých zeleninových hamburgerov? Myslím si však, že vo WeightWatchers tu nie je čerstvé mäso ... nie? (čo nie je kritika, iba vyhlásenie)