Mliečne výrobky; Mliečne výrobky; Vajcia
- zaregistrovať sa
- - portál -
- ЬBERSETZER-prekladateľ
- Prehľad fóra
- Zoznam potravín Dukanaute
- PREHĽAD oblastí
- Využitie fóra
- rôzne Dukanove formy
- Príprava Dukan
- tolerované potraviny 2011
- tolerovaný zoznam 2019
- Značky a skratky
- ilustrovaná pomoc pri nakupovaní
- Recepty na PRVÝ týždeň
- Fáza I - útočný útok
- P-1 - Základné vedomosti, všeobecné
- Fáza I - recepty
- Fáza I - dipy, nátierky
- Fáza I - pečivo
- Fáza I - dezerty
- Fáza II - prístavná plavba
- P-2 - Základné vedomosti, všeobecné
- Fáza II - recepty PP
- Fáza II - spready, dipy
- Fáza II - pečivo
- Fáza II - dezerty
- PG - Fáza II a III
- PG - recepty
- PG - pečivo
- Fáza III - Stabi-Conso
- P-3 - Základné vedomosti, všeobecné
- Fáza III - recepty PP
- Fáza III - pečivo
- PG - Fáza II a III
- PG - recepty
- PG - pečivo
- Fáza IV - Zachovanie
- P-4 - Základné vedomosti, všeobecné
- Recepty na oslavy
- Aperitívy a predjedlá
- Predjedlá/polievky
- Mäsové jedlá
- Jedlá z rýb
- Koláče/dezerty
- Prihlásiť sa
- Blog
► Cmar: Vynikajúce hodnoty: 100 g obsahuje iba 0,5 g tuku, 37 kalórií, ale 3,5 g vysoko kvalitného proteínu.
Príprava: Ako nápoj na uhasenie smädu, ale aj na šalátové dresingy.
► Krémový syr: Ľahký krémový syr má iba 0,2% tuku.
Príprava: Na palacinke s otrubami alebo ako predjedlo s paradajkami namiesto mozzarelly.
► Jogurt: Jogurt vyrobený z odstredeného mlieka obsahuje iba 34 kalórií (100 g), ale veľa bielkovín a veľa vápnika.
Príprava: ako prírodný jogurt alebo sladený sladidlami alebo príchuťami.
► Zrnitý krémový syr: vynikajúci účinok na sýtosť, kyslý, bielkovinový a vápnikový.
Príprava: Jednoducho po lyžičkách vyberte z hrnčeka alebo ho dolaďte bylinkami.
► Tvaroh s nízkym obsahom tuku: málo laktózy, veľa vápniku a vysoko kvalitné bielkoviny.
Príprava: so sladidlom alebo pikantné s čerstvými bylinkami.
► Mlieko: Ľahko stráviteľné, lacné a veľa výživných látok. Iba 0,1 g tuku (100 g).
Príprava: Ako nápoj, ale aj do krémových zeleninových polievok alebo na puding.
Na mlieko a cmar sa vzťahuje množstevné obmedzenie. Ako konzumné mlieko by celkové množstvo nemalo presiahnuť 250 ml.
► Kuracie vajce: univerzálne jedlo s nízkym obsahom tuku a množstvom vitamínov (A, E, D, B). Vynikajúca na plnenie!
Príprava: Varené, ako praženica, omeleta alebo pošírované.
Povolené sú samozrejme aj vajcia od iných hydinových zvierat.