Mliečne výrobky s nízkym obsahom sacharidov - zoznam uhľohydrátov
Počas jedného sú dôležité nielen orechy, ovocie alebo zelenina Nízkosacharidová diéta, ale tiež Mliečne výrobky s nízkym obsahom sacharidov. Na to nesmiete zabudnúť!
Pretože tieto dodajú telu potrebné vitamíny, minerály a aminokyseliny. Mali by ste tiež dbať na kvalitu a používať ekologické výrobky čo najlepšie. V nich sú dobré a dôležité živiny.
Tu je zoznam, v ktorom nájdete vitamíny obsiahnuté v mlieku:
- Vitamín A
- Vitamín B1
- Vitamín B2
- Vitamín B6
- Vitamín B12
- Vitamín D
- Vitamín E.
- Vitamín K
Obsahuje tiež tieto minerály:
- vápnik
- železo
- fosfor
- jód
- sodík
- horčík
- zinok
Kravské mlieko obsahuje najmä leucín (aminokyselina). To je zodpovedné za váš športový výkon.
Kefír, cmar, tvaroh a kozie mlieko sú tiež zdravé mliečne výrobky. Mandľové mlieko a kokosové mlieko sú obzvlášť zdravé a majú skutočne nízky obsah sacharidov. Preto sú tiež veľmi odporúčané.
Hrubý prehľad je ako vždy veľmi užitočný. Preto sme pre vás zhrnuli niektoré mliečne výrobky v tabuľke s informáciami o počte sacharidov.