Mlieko - informácie o výživovej hodnote a terapeutické vlastnosti

Pozrite sa na výhody a nevýhody konzumácie mlieka. Zistite výživové informácie a terapeutické vlastnosti mlieka.

hodnote

Aké výhody má?

-Posilňuje kostný systém.
-Jód významne prispieva k správnemu fungovaniu štítnej žľazy.
-Pomáha zdraviu kardiovaskulárnych funkcií.

Informácie o výživovej hodnote 100 gramov mlieka


-60 kcal.
-Tuk: 3 300 gramov.
-Sacharidy: 4 500 gramov.
-Bielkoviny: 3 200 gramov.


Aké vitamíny a minerály obsahuje?


-Vitamíny: retinol, vitamín D, riboflavín, tokoferol a niacín.
-Minerály: draslík, vápnik a fosfor.


Aké terapeutické vlastnosti má?


-Zabraňuje alebo zmierňuje niektoré gastrointestinálne poruchy.
-Boj proti rakovine.


Aké sú nevýhody konzumácie tohto jedla?


-Obsahuje príliš veľa cholesterolu a nasýtených tukov, ktoré zvyšujú riziko kardiovaskulárnych chorôb.
-Konzumácia mlieka je spojená s vyšším výskytom rakoviny vaječníkov.
-Hromadenie galaktózy podporuje výskyt katarakty.
-Mlieko obsahuje málo železa.
-Mlieko je známe ako jedna z najalergénnejších potravín.
-Medzi konzumáciou mlieka a cukrovkou 1. typu existuje silná súvislosť.
-Kolika u novorodenca je často založená na konzumácii mlieka dojčiacej matky.