Mlieko je zdravé a zdravé jedlo

Príjemný mliečny tuk

Mliečny tuk je najlepšie stráviteľný tuk v strave. Distribuuje sa do mlieka vo forme malých guľôčok: jeden mililiter mlieka obsahuje až 4,6 miliárd malých tukových guľôčok. Táto jemná distribúcia zaručuje rýchle zotavenie. Mliečny tuk obsahuje aj vitamíny rozpustné v tukoch v mlieku. Patria sem vitamíny A, D, E a vitamín K.
Cenný mliečny cukor. Najdôležitejším sacharidom v mlieku je mliečny cukor (laktóza). Laktóza uprednostňuje absorpciu minerálov, ako je vápnik alebo horčík.

Vitálne minerály

Mlieko obsahuje minerály, ako je vápnik a fosfor, v ľahko dostupnej forme a vo vyváženom pomere. Pol litra plnotučného mlieka pokryje dve tretiny dennej potreby vápnika v dospelosti. Dostatočný prísun vápnika je mimoriadne dôležitý, najmä u detí a dospievajúcich, pretože vápnik hrá kľúčovú úlohu pri vývoji a stabilizácii kostí a zubov. Mlieko a mliečne výrobky patria medzi najlepšie zdroje vápnika zo všetkých. Prispievajú ale aj k prísunu horčíka a jódu. Horčík riadi činnosť svalov a dostatočný príjem jódu bráni vzniku strumy.

V ČOM JE VŠETKO

Mliečna bielkovina .
obsahuje veľké množstvo základných informácií
Aminokyseliny, je ľahko stráviteľný a má vysokú biologickú hodnotu. Slúži ako stavebný materiál pre svaly a bunky

Mliečny tuk .
je ľahko stráviteľný a ľahko stráviteľný.
Na rozdiel od iných živočíšnych tukov má mliečny tuk nízky obsah cholesterolu.

Mliečny cukor . .
dodáva energiu a má pozitívny vplyv
na črevnú flóru.

Vápnik . .
je najdôležitejšou stavebnou jednotkou kostí a zubov - mliečne výrobky sú najlepšími dodávateľmi vápnika.

Komplex vitamínu B. . .
pre lepšie nervy a viac energie.

Vitamín A .
pre zdravú pokožku, dobrý imunitný systém a
lepšie oči.

Vitamín D .
na tvorbu kostí a metabolizmus vápnika.

Horčík a fosfát .
poskytujú vysoký výkon a konštrukčné prvky.

zinok .
stimuluje imunitný systém a je dobrý pre pokožku.