Mnoho ľudí robí túto výživovú chybu počas karantény

Väčšina ľudí má teraz dostatok času na varenie a pečenie. Prezrádzame, na ktorú výživovú pascu by ste si mali zatiaľ dávať pozor

mnoho

Urobte túto stravovaciu chybu?

Väčšina z nich v súčasnosti trávi veľa času doma a má dostatok času na varenie a pečenie. David Asprey, zakladateľ „Nepriestrelnej diéty“, však varuje pred pádom do potravinovej pasce. Pretože aj keď sa okolo pečenia objavil skutočný humbuk (práve teraz je populárny najmä domáci chlieb a banánový chlieb), bohužiaľ riskujete, že budete konzumovať príliš veľa lepku.

Lepok z pšeničných (celozrnných) obilnín podľa Asprey podporuje zápal a neobsahuje takmer žiadne výživné látky. Jeho odporúčanie: bezlepkové zrná ako kokosová, tapioková, mandľová alebo ryžová múka. Aj keď tieto druhy múky nemajú automaticky nízky obsah sacharidov, sú bohaté na vitamíny, vlákninu a spol.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies