Mnoho výhod citrónovej vody

citrónovej šťavy

Vďaka čomu je citrónová voda taká skvelá?

Najlepšie tipy na zdravie sú tie, ktoré sa dajú ľahko implementovať. Citrónová voda je ľahké a je zdravé. Takže ideálne pre bližší pohľad.

Prečo je citrónová voda prospešná pre zdravie

Citróny obsahujú veľa veľmi zdravých prísad:

  • vitamín C
  • Komplex vitamínu B.
  • Vápnik
  • horčík
  • železo
  • Vlákno

Ale pozor: čistá citrónová šťava škodí zubom. Natrvalo poškodzuje plaketu. Preto by sa citrónová šťava mala konzumovať iba zriedená!

Čo konkrétne robí citrónová voda pre vaše zdravie?

Posilnite imunitný systém a bojujte proti vírusovým infekciám

Vysoký obsah vitamínu C v citróne pomáha telu vyrovnať sa s infekciami a stresom. Štúdie preukázali, že stres znižuje hladinu vitamínu C v tele. Keď si doplníte túto hladinu vitamínu C, telo dostane to, čo potrebuje na boj proti infekciám.

Detoxikujte a pomôžte tráveniu

Pitie citrónovej šťavy pomáha telu vylučovať toxíny. To sa deje podporou enzýmových funkcií v pečeni. To tiež redukuje ťažko stráviteľné zložky v zažívacom trakte. To môže zmierniť príznaky ako zápcha, pálenie záhy, grganie a plyn.

Podporte srdce

Citrónová šťava má vysoký obsah draslíka, ktorý podporuje zdravie srdca a je prospešný pre mozog a nervy.

Svieži dych

Aj keď kyselina citrónová môže poškodiť zubný plak, pokiaľ nie ste opatrní, môže pomôcť zmierniť bolesť zubov a zápal ďasien. Za týmto účelom by sa mala šťava z citrónu samozrejme zriediť a všeobecne by sa mala brať do úvahy dobrá starostlivosť o ústnu dutinu. Nemali by ste si teda čistiť zuby hneď po vypití citrónovej vody.

Dobré pre pokožku

Antioxidanty v citrónovej šťave údajne znižujú výskyt vrások a škvŕn. Šťava sa občas aplikuje aj na jazvy, starecké škvrny a bradavice, aby sa odstránili. V prípade jaziev by sa to však malo robiť až po ich zahojení.

Podporuje diéty a dodáva vám energiu

Pretože citróny obsahujú vlákninu (pektíny), pomáha proti hladu. Telo navyše dostane energiu a vy sa po pití citrónovej šťavy budete cítiť pohodlnejšie a aktívnejšie.

Náhrada za kofeín

Aj keď káva a čaj ako zdroje kofeínu môžu mať pozitívny vplyv na zdravie, možno budete chcieť znížiť denné množstvo. Tu vám môže pomôcť citrónová voda. Šťava vám môže ako horúci citrón alebo ako doplnok k obľúbenému čaju zdvihnúť náladu, zbystriť zmysly, upokojiť nervy a pomôcť vám prežiť deň.

Ako pravidlo platí pre niekoho s normálnou hmotnosťou dobrá asi pol citróna denne. Ak je hmotnosť vyššia, môže to byť celý citrón.

Poznámka: Tento článok poskytuje všeobecné informácie. Ak ste od ošetrujúceho terapeuta dostali ďalšie odporúčania týkajúce sa citrónovej šťavy, riaďte sa ich odporúčaniami.