Množstvo potu za deň Koľko silné proti poteniu

Keď sa naozaj poriadne zapotíme, zdá sa, že pot doslova kvapká z každého póru. Pretože väčšinu telesných tekutín tvorí voda, veľká časť sa stratí, keď sa človek potí. Koľko je to potu cez deň? A ako je možné kompenzovať stratu vody?

Trvalá strata vody nepretržite

proti

Voda je elixír života. Dospelí muži s normálnou hmotnosťou pozostávajú z asi 60%, dospelé ženy s normálnou hmotnosťou z dôvodu ich zvýšeného obsahu tuku asi 55% vody.

Voda zaisťuje transport rôznych látok v tele z jedného miesta na druhé. Tečie v našich žilách, lymfách a nachádza sa vo vnútri a mimo buniek. Bez vody niet života. Preto musí byť trvale udržiavaná vodná bilancia tela - rovnováha medzi príjmom vody a jej uvoľňovaním. Potenie vždy znamená stratu vody.

Ľudia strácajú okolo 0,5 až 1 liter tekutín každý deň vydychovaným vzduchom a odparovaním cez pokožku. Táto forma potenia (perspiratio insensibilis) je pre oko neviditeľná, potné žľazy nie sú zapojené a sú neaktívne.

Vysoká strata vody s aktívnymi potnými žľazami

Keď sa telo začne potiť, to znamená, že potné žľazy aktívne produkujú a uvoľňujú pot (perspiratio sensibilis), strata vody je oveľa vyššia. Koľko presne je ťažké zmerať. Odhaduje sa, že za vhodných podmienok - intenzívna fyzická aktivita pri práci alebo športe a vysoké teploty okolia - môžeme stratiť až 10 litrov, v extrémnych prípadoch až 15 litrov vody. Táto obrovská strata tekutín (a elektrolytu) musí byť urgentne kompenzovaná pitím.

Vľavo potná žľaza zdravého človeka - vpravo potná žľaza osoby s hyperhidrózou.

Koľko sa potíme Rýchlosť potenia - meranie množstva potu za deň

Množstvo potu, ktoré vypotíme, nie je vo všetkých častiach tela rovnaké. Tam, kde sú potné žľazy obzvlášť husté a početné (dlane rúk, chodidlá, podpazušie, lakte a čelo), sa potíte viac, ako keď je potných žliaz málo. Avšak: počet a hustota nehovoria nič o činnosti potných žliaz a množstve produkovaného potu. Rozhodujúce je to Rýchlosť potenia: Koľko mg potu na cm2 sa vyprodukuje za stálej podmienky prostredia presne za minútu? Napríklad oblasť čela má pomerne veľký počet potných žliaz, ale nie väčšinu z nich. Napriek tomu je tam obzvlášť vysoká miera potu.