Mobilná morská strava
Diéta z morských plodov nie je len nástrojom na formovanie tela: je to spojenec dobrej nálady a zdravej mysle.
Prvou výhodou je nízky obsah tuku v konzumovaných potravinách. Väčšina druhov rýb obsahuje menej ako 5% tuku, hovorí Doris Hicks z University of Delaware.
Kalórie, pokiaľ ide o pokrmy z morských plodov, pochádzajú hlavne zo spôsobu prípravy jedál: varenie, varenie v pare alebo grilovanie sú techniky, ktoré môžu znížiť počet kalórií.
Dodržiavanie diéty môže byť mimoriadne ľahké, pretože morské plody si ľahko nájdu miesto vo vašich obľúbených jedlách, ako je napríklad pizza. Krevety, aj keď majú vysoký obsah cholesterolu, je možné zahrnúť do stravy, pretože majú nízky obsah tuku a štúdie ukazujú, že hladina cholesterolu nestúpa toľko ako v potravinách s vysokým obsahom tuku.
Choroby ako astma, artritída, cukrovka, roztrúsená skleróza, hypertenzia, rakovina a niektoré ochorenia obličiek sa dajú eliminovať pomocou omega-3 kyselín v rybom mäse.
Niektoré štúdie navyše preukázali, že omega-3 kyseliny môžu zabrániť depresii pri zachovaní dobrej nálady. Mnoho jedál z morských plodov sú pochúťky, s ktorými sa ťažko lúčite, pre prípad, že by ste takúto diétu dodržali.