Mobilná odtučnená strava
Je dokázané, testované a overené, že zvýšený príjem odstredeného mlieka je ideálny na stimuláciu metabolizmu, zintenzívnenie spaľovania tukov a spôsobenie chudnutia.
Kľúčom k týmto neuveriteľným výhodám príjmu odstredeného mlieka je zvýšený príjem vápnika, píše WebMD.
Vápnik má komplex účinkov na stimuláciu metabolizmu a za novú stravu možno považovať konzumáciu potravín bohatých na vápnik (mliečnych aj zeleninových).
Štúdie na laboratórnych myšiach preukázali, že zvýšený príjem vápnika zintenzívňuje popáleniny až o 27%. Konkrétne má vápnik vlastnosť preniknúť do tukových buniek a spôsobiť ich návrat do obehu, čo urýchľuje ich elimináciu.
Čím viac vápnika v tukovej bunke, tým rýchlejšie sa spotrebuje. Vápnik navyše spôsobuje zvýšenie procesov termogenézy, čo zintenzívňuje spaľovanie. V strave je vápnik ako kúzelná guľka, ktorá presne cieli na tuk.
Výskum ukázal, že ak bola strava bohatá na vápnik spojená s vyváženým životným štýlom a denným príjmom kalórií nepresahujúcim 1 800 - 2 000, úbytok hmotnosti bol o 42% výraznejší ako u tých, ktorí sa riadili iba jedným. nízkokalorická strava, ale bez doplnkov vápnika, ktorých miera chudnutia bola iba osem percent.
Ideálne je kombinovať mliečne výrobky s vlákninou, pretože týmto spôsobom je podporený proces vylučovania tukových buniek. Je veľmi dôležité, aby visiace zámky patrili do kategórie odmasťovaných, aby ste mohli využívať účinky vápnika.
Odborníci na výživu odporúčajú príjem vápnika medzi 1 000 a 1 200 miligramami denne. Ženy môžu dosiahnuť až 1 300 miligramov vápnika denne.