Mobilná zmrzlinová diéta
Posledné výskumy ukazujú, že zmrzlina, ak sa konzumuje ako potravina v zdravej strave, môže skutočne „rozpustiť“ tuk a pomôcť vám zhodiť o pár kíl viac, ako keby ste sa ho zdržali.!
Nezáleží na tom, čo si vyberiete, pokiaľ si udržíte svoj kalorický „rozpočet“. Schudnete, pretože kalórie budú integrované do stravy, ktorá bude mať u žien 1 500 kalórií a u mužov 2 000 kalórií.
Keďže v bežný deň stratíte 300 až 500 kalórií, ženy môžu ročne schudnúť až 10 - 15 kíl.!
Ak chcete sledovať počet kalórií, vyberte si nízkokalorickú zmrzlinu. Ale nehovorte tak rýchlo, aby to nebolo vynikajúce! Aby sa zabezpečilo, že si budete aj naďalej pochutnávať na rovnakej chuti, bol vykonaný test na 30 tyčinkách, zmrzline (s nízkym obsahom kalórií) a mrazených jogurtoch.
A bolo zistené, že tajomstvom zmrzlinovej diéty, zložky, ktorá pomáha eliminovať tuky, je vysoká rezerva vápnika.
V nedávnej štúdii ľudia s nadváhou, ktorí užívali doplnok vápnika, stratili o 26% viac hmotnosti a o 38% viac tukov ako ostatní, ktorí dodržiavali rovnakú stravu bez pridania doplnku.
Ďalšia skupina sa chovala oveľa lepšie, keď prijímala vápnik v dennej strave: stratila až o 70% viac hmotnosti a až o 64% viac tukov (konzumácia troch alebo štyroch nízkotučných výrobkov - spolu 1200 pri 1300 kalóriách za deň). Veľké množstvo tuku, ktoré sa odstránilo, bolo z brucha.
Odborníci tvrdia, že strava s nízkym obsahom vápnika spomaľuje spaľovaciu silu telesného tuku. Ak telo neprijíma dostatok vápniku, spôsobuje to, že tukové bunky zadržiavajú tuk a rastú.
Zmrzlinová diéta predchádza tejto situácii vytváraním zdravých hladín vápnika - ktorý väčšina pochádza zo zmrzliny -, takže sa libry roztopia. „Schudnúť môžete znížením počtu kalórií, ale rovnaký výsledok dosiahnete aj pri konzumácii väčšieho množstva potravín, ktoré obsahujú vápnik,“ tvrdí odborník Michael Zemel.
Tu je to, čo pre vás zmrzlina robí:
- Posilňuje kosti;
- Efektívnejšie spaľovanie tukov;
- Znížiť krvný tlak;
- Uhasiť smäd;
- Môže čiastočne alebo úplne odstrániť PMS;
- Boj proti rakovine hrubého čreva;
- Zastavte nadúvanie;
- Odstraňuje určité riziká;
- Zvyšuje imunitu;
- Zabraňuje vzniku obličkových kameňov;
- Má málo kalórií a zvláštnu chuť;
Chuťovo sú niektoré nízkokalorické zmrzliny ešte chutnejšie ako tie „pravé“. Skontrolujte sa v supermarkete alebo ak máte po ruke zmrzlinu s obsahom kalórií 125 alebo menej (na porciu).