Modely a modelka výživy

Vopred: Nasledujúci text blogu ukazuje, ako sa niekedy profesionálne modelky starajú o seba a svoju stravu. Nováčikovia a amatérske modelky to môžu mať ľahké 🙂 Samozrejme, VŽDY sa odporúča zdravá strava. Foto-Agentur.de radí Marcusovi Hankemu proti hladovým diétam!

Ak sa chcete dostať na vrchol ako modelka alebo nováčik v módnom priemysle, potrebujete najskôr dobrú modelingovú agentúru. Ale okrem štíhlej postavy a výraznej tváre hrá hlavnú rolu aj výživa. Aj keď sa občas špekuluje o zneužívaní „tabletiek na chudnutie“, ťažkých diétach pred dôležitými prestrelkami alebo o existencii anorexie a bulímie medzi úspešnými modelkami, v modelárskom priemysle stále hrá zdravá strava významnú úlohu. Žiadna vysoko postavená agentúra neprijme mladú anorektičku.

Zdravá výživa je nevyhnutná

Práca profesionálneho modelu je vyčerpávajúca a náročná. Zahŕňa neustále zmeny umiestnenia a vedie úspešný fotomodel do rôznych podnebí. Jet lag je pri úspešných a dobre rezervovaných modeloch na dennom poriadku. Skúsené a mladé modelky pracujú pre rôznych módnych návrhárov. Keďže modelke obvykle dobre zaplatia, právom očakávajú zdravú pokožku, žiarivý vzhľad a postavu, ktorá zodpovedá rozmerom na sedarde. Správna výživa je preto pre ženy a mužov v tomto odbore mimoriadne dôležitá. To, čo niekto zje - alebo bez čoho je lepšie sa zaobísť - je medzi modelkami večná a únavná téma. Niektoré top hviezdy v priemysle dokonca prezradili, ako sa udržiavajú v kondícii a štíhlosti. Samozrejme, žiadna modelová agentúra neodporúča mladým modelom, ktoré stravovacie návyky je potrebné udržiavať. Je dôležité, aby každý model mal vysokú mieru osobnej zodpovednosti. Niektoré top hviezdy v priemysle zamestnávajú trénera v oblasti výživy. Iní si dovolia známeho fitnes trénera. Faktom je, že žiadny profesionálny model sa nezaobíde bez profesionálneho uvedenia do zdravého stravovania, ktoré obsahuje životne dôležité látky a bez pravidelného pohybu.

Zlá pokožka, vrásky z únavy alebo hlboké kruhy pod očami môžu zničiť výhonok. Dobrá kozmetika nedokáže skryť všetko, čo na pokožke zanecháva nežiaduce stopy. Pre nás je model stelesnením krásy. Musí to v práci vyzerať bezchybne a mať postavu, ktorá zodpovedá súčasnému konceptu krásy. Anorexické modely sú v priemysle zvyčajne minulosťou. Nováčikovia, amatérske modelky, modelky ľudí a plus-size modely môžu byť samozrejme k sebe zhovievavejšie, pokiaľ ide o disciplínu.
Aké formy výživy používajú známe modelky? Niektoré príklady sú uvedené nižšie.

Diéty, ktoré udržujú známe topmodelky štíhle

Každú mladú modelku, ktorá sa chce prihlásiť do modelingovej agentúry, zaujíma, ako vyzerajú programy výživy a fitnes známych topmodeliek. Požadované vysnívané rozmery sa chcú uchovať čo najdlhšie. Môžu byť dokonca sem-tam doladené. S pribúdajúcim vekom je však nevyhnutne potrebné podstatne viac tréningu a jedlo zodpovedajúce veku. Niektoré topmodelky sa spoliehajú na stravu podľa krvných skupín. S každou krvnou skupinou sú určité jedlá zakázané alebo odporúčané. Táto diéta, aj keď je účinná, je tiež kontroverzná. Vysoko zeleninová strava pomáha topmodelke Gisele Bündchen zoštíhliť boky a nízke percento tuku na tele snov. Vďaka strave surovej stravy, ktorú vyvinul Allen Campbell, zostáva disciplinovaný model štíhly, ale zaobíde sa bez početných zakázaných jedál. Príležitostne je povolené pridávať proso, strukoviny a quinoa bohatú na bielkoviny. Chudé mäso je povolené iba raz týždenne. Bez určitých obetí v obchode nič nefunguje. Stála disciplína v stravovaní je a zostane nepostrádateľnou súčasťou modelingovej kariéry.

Príspevok zdieľaný Gisele Bündchen (@gisele) 1. marca 2016 o 8:04 hod

Príspevok zdieľaný Candice Swanepoel (@angelcandices) 27. novembra 2016 o 14:09 hod

Každý model si musí nájsť cestu k svojej zdravej výžive

Nezáleží na tom, či modelka vyskúša vegánske sushi, nízkosacharidovú diétu alebo jej špeciálnu formu, paleo diétu. Zvolená strava musí byť vytrvalá v stresujúcom profesionálnom živote. Od modelu vyžaduje obrovskú disciplínu. Takmer každá strava, ktorá sa pestuje podľa modelov, zakazuje určité jedlá a znižuje spotrebu toxínov na minimum. Takmer všetky modely sú navyše športové. Mnohí chodia do posilňovne takmer každý deň. Odmena za vynaložené úsilie zvyčajne nenechá na seba dlho čakať. Špičkové modely majú zvyčajne zdravý vzhľad, žiarivú farbu pleti a potrebné zásobenie energiou

dlhé lety a cesty
Čakacie doby v šatni
úzke šatne
časový tlak
silná konkurencieschopnosť
občasná nuda
vyčerpávajúce streľby na prudkom slnku alebo snehu
a prežiť niekoľko namáhavých prechádzok po móle plus potrebné šatne.

Tí, ktorí nestíhajú vyzerať presne ako vylúpené z vajíčka, nebudú môcť v priemysle dlho prežiť. Britská modelka Danielle Coppermann prevádzkuje úspešný blog o jedle s názvom „ModelMangeTout“. Tam prezradí, čo zje. V zásade nahrádza potraviny bohaté na sacharidy a tuky zdravými alternatívami. Šíri to tiež potešenie. Coppermann zje o niečo menej toho, čo má rada. Mladá dáma vie niečo o príprave zdravých surovín, ktoré sú čo najprirodzenejšie. Svojim potravinovým blogom vyvinula aj úspešný druhý pilier.

Príspevok zdieľaný ☼ Danielle Copperman ☾ (@dcopperman) 14. marca 2017 o 7:35

Rezignácia a múdre rozhodnutia sú nevyhnutné

Mladé modelky by sa mali od začiatku vyhýbať všetkým známym potravinovým hriechom. To znamená len to, že hriešnici kalórií musia potom dodržiavať prísne stravovacie opatrenia a musia cvičiť, aby dosiahli rýchlu rovnováhu. Každý model má vo svojich rukách stravovanie vyváženou stravou alebo trýznenie zo stravy na diétu či pôstny deň na pôstny deň. Z dlhodobého hľadiska takáto jazda na horskej dráhe preruší nežiaducu cestu so zvyšovaním hmotnosti. Je lepšie od začiatku cvičiť miernu, ale dobre zvolenú výživovú disciplínu, na ktorú si organizmus zvykne. Ak so surovou stravou nemôžete nič robiť, nemali by ste to tiež skúšať. Nebude to trvalé.

V každom prípade je rozumné systematicky sa vyhýbať vysoko spracovaným potravinám, najmä sladkým a všetkému vyrobenému z bielej múky. Odporúča sa čerstvá zelenina, bylinky a ovocie. Spravidla majú málo kalórií a sú veľmi bohaté na životne dôležité látky. Vyvážená strava zahŕňa aj obilniny obsahujúce bielkoviny, strukoviny a mliečne výrobky alebo ich bezmliečne náhrady. Topmodelka Cara Delevigne sa spolieha na prísny a denne nastavený cvičebný program na budovanie svalov a odbúravanie tukov. Neverí na diéty, ale vyznáva zdravú stravu s vysokým obsahom bielkovín. Príležitostne si dovolí malé hriechy jedenia, ako je pizza alebo hamburger. Denné cvičenie okamžite kompenzuje vyšší príjem kalórií. Nakoniec však každý model dostal iný genetický materiál, ktorý ovplyvňuje postavu. Ak má rodina sklon k problémom alebo vráskam, má určite zmysel v mladom veku rozhodne pôsobiť proti účinkom génov.

Úloha výživy na pokožke

Dezerty a sladkosti - prísne zakázané?

Spravidla áno. Ale malé hriechy udržujú náladu a sú občas povolené - za predpokladu, že sú zdravé. Alicia Rountree prisahá na rande Medjool alebo dve plnené hnedým mandľovým maslom. Tento typ datlí a do nich plnené mandľové maslo sú veľmi bohaté na minerály, vlákninu a bielkoviny. Ak chcete niečo sladké, buďte zdraví a nízkokalorickí. Tmavá čokoláda robí radosť aj modelkám - pri konzumácii s mierou. Trvalé vyhýbanie sa hotovým müsli tyčinkám, koláčom mastnej čokolády a sladkým nápojom sa vypláca. Ak ste v strese medzi dvoma dôležitými stretnutiami, na upokojenie trepotajúcich nervov vám veľmi pomôže niečo sladké. Malé jedlo zo sladkej zeleniny môže mať tiež taký efekt, aký chce vystresovaná modelka.

V takýchto situáciách Alicia Rountree odporúča malé jedlo so sladkou koreňovou zeleninou - napríklad mrkvovú a zázvorovú polievku, nejaké sladké zemiakové pyré alebo niekoľko tekvicových hranoliek s paradajkovou salsou. Takéto jedlá sú dobré na plnenie. Dodajú vám dobrú náladu a chutia vynikajúco. Tieto jedlá tiež slúžia organizmu prostredníctvom obsahu živín a upokojujú nervy. Predovšetkým sa však takéto sladké dobroty hneď neusadzujú na boku. Začínajúca modelka zvyčajne ľutuje kalorické hriechy ako kúsok čokoládovej torty. Ale ak to nevyhnutne musí byť, potom by nasledujúca športová jednotka mala opäť vyvážiť príjem kalórií. Žiadny model nemôže vydržať natrvalo žiť iba na kel smoothie a quinoa. Mladé modelky a skúsené králiky by mali za žiadnych okolností vedieť iba to, kde a kde kaloricky hrešiť.

Príspevok zdieľaný Aliciou Rountree (@aliciarountree) 19. februára 2017 o 9:29 hod