Módna káva Dalgona je dobrá. Tu je, čo hovorí tento výživový poradca
Táto karanténna fáza viedla k rôznym potravinovým problémom, medzi ktoré patrí aj káva Dalalgona. Často sledujeme trendy v sociálnych sieťach bez toho, aby sme nad tým príliš premýšľali. Buď si doma pripraviť samosu, aby ste si mohli pripraviť osviežujúci šálku tejto kávy. Káva je pre väčšinu z nás začiatkom dňa, a preto sme mnohí z nás vyskúšali tento kávový trend Dalgona ako nikdy predtým. Aj keď mnohí verili, že je to niečo, čo je súčasťou indickej kuchyne od nepamäti, nemali však luxusný názov ako káva Dalgona. Táto príprava kávy je nepochybne lákavá a povzbudzujúca, pretože obsahuje studené mlieko, čerstvo uvarenú kávu a veľa zmrzliny, ale aká je zdravá.?
Čítajte tiež: Na chudnutie vymeňte bežnú kávu za kávu Garcinia
Spoločnosť Onlymyhealth hovorila výlučne s odborníkom na výživu Dr. Swati Bathwalom, aby pochopila zdravotné aspekty kávy Dalalgona. Doktor Swati povedal: „Instantná káva so zmesou horúcej vody a cukru a šálkou plnotučného mlieka! Vyzerá to, že naša filtrovaná káva nie je, ale keď šľaháte našu kávu okamžite, vyzerá to ako káva Dalgona a podáva sa chladená. Otázka však znie: mali by ste piť túto kávu? „
Pozrime sa na toto. Šálka kávy, táto špeciálna káva má 2 čajové lyžičky cukru a kávu a trochu horúcej vody a chladeného mlieka. Doktor Bathwal hovorí, že ak to potrebuje vo svojej strave, je ľahké prijať 190 kalórií v každej porcii (ak máte plnotučné mlieko a cukor). Dr. Bathwal vysvetľuje, čo môže byť šálka kávy v Dalgone ako úplné raňajky alebo dokonca viac:
Môže byť vyrobený z mliečnej peny s nízkym obsahom tuku?
Dr. Bathwal dodáva: „Verte mi. Aj keď v kuchyni nosíte baristický klobúk, nemôžete túto penu dostať vo verzii bez cukru alebo máte túto príchuť v mandľovom mlieku alebo v akejkoľvek inej náhrade. A čo ľudia, ktorí majú vysokú hladinu cukru alebo majú plán na reguláciu hmotnosti, alebo ľudia, ktorí sa boja kofeínu? Táto káva je skvelá pre ženy s vysokým rizikom zlomenín, pre tehotné ženy alebo pre ľudí s glaukómom alebo s obsahom moču. Káva je pre vás nie. A premýšľať o témach, ako je reflux? To by to mohlo spustiť ešte viac. „
Stále sa vedie debata o tom, či je lepšia káva s mliekom alebo šálka čiernej? Doktor Bathwal uprednostňuje čiernu kávu pred mliečnou, pretože má nízky obsah kalórií, pomáha pri zápaloch a v mnohých ohľadoch sa preukázal prínos pre zdravie. Doktor Bathwal tiež hovorí, že čierna káva je šálka pred tréningom.
Prečítajte si tiež: Zaručené chudnutie za 4 týždne s mliečnou stravou!
Jeden deň povolená čierna káva
Hoci môžete piť čiernu kávu, 4 šálky sú hornou hranicou dňa a každá šálka kávy dodá hydratácii 2 poháre vody. Dr. Bathwal čistí vzduch slovami: „Nehovorím, že sa čierna káva v takýchto podmienkach odporúča, ale káva Dalgona je preferovaná pre svoje kalorické a výživové výhody. Každá šálka kávy je premárnenou príležitosťou na pitie vody a dobrého bylinného čaju. Používajte ho teda s rozumom. Voda bude vždy môj obľúbený nápoj. „
Prečítajte si viac článkov o zdravom stravovaní