Môžete vyzerať rovnako štíhlo! Tento diétny plán vám pomôže zhodiť 5 kíl za 7 kilogramov
- EA.md
- 18. júna 2015 prečítané 2 min
Tajomstvo tejto diéty je, že vám pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy jedením. Ak sa chcete dostať späť do formy, tento stravovací plán je pre vás to pravé.
Hlad vás počas diéty nebude mučiť. Počas dňa môžete tieto výrobky jesť vo veľkom množstve. Počas diéty by bolo vhodné športovať, ale ak nemáte čas na návštevy posilňovne, nebojte sa - chudnete aj bez fyzickej námahy.
1. Ovocný deň
Po celý deň konzumuje akékoľvek ovocie okrem banánov. Najúčinnejším ovocím na chudnutie je melón, samozrejme iba v letnej sezóne. Kedykoľvek jedzte iné ovocie.
2. Zeleninový deň
Nasledujúci deň jedzte iba zeleninu: surovú, varenú alebo varenú. Nejedzte fazuľu a kukuricu, ale máte zelené pečené zemiaky s rastlinným olejom.
3. Zelenina + ovocie
Po celý deň si doprajte všetky druhy zeleniny a ovocia. Pripravte si zeleninový šalát s citrónovou šťavou a feferónkou. Tento recept stimuluje proces chudnutia.
Opatrne! V tento deň nejedzte zemiaky.
4. Banány + jogurt
V tento deň máte dovolené a musíte jesť banány. Vaše telo potrebuje viac minerálov. Môžete jesť 8 banánov v kombinácii s 8 pohármi odstredeného mlieka a odtučneným jogurtom.
5. Kuracie + paradajky
V tento deň by mal váš jedálniček obsahovať čerstvé kuracie mäso a paradajky. Kuracie mäso môžete nahradiť morčacím mäsom.
Pite veľa vody - každá konzumovaná paradajka by mala byť kombinovaná s pohárom vody, aby sa telo očistilo od solí a kyselín.
6. Kuracie mäso + zelenina
Jesť kuracie mäso s akoukoľvek zeleninou, podľa želania.
Pripravte si polievku, ktorú môžete jesť po celý deň a ktorá vám pomôže pri chudnutí.
Pamätajte: na to, aby ste schudli, stačí mať na pamäti cieľ, ktorý ste si stanovili.