Môj diétny denník 2011 - výsledky, získané skúsenosti, obrázky
Po tom, čo som minulý rok dosiahol veľmi, veľmi dobrý pokrok v budovaní svalov a dosť som pribral, bolo cieľom v roku 2011 vylepšiť moju definíciu.
Keď sa teraz pozriem späť, už neviem presne povedať, čo bolo za mnou hnacou silou založenia diéty.
Napriek tomu som viac než šťastný, že som to začal a dotiahol do konca, pretože som sa veľa naučil o sebe, o stravovaní všeobecne a o svojej najlepšej stravovacej stratégii pre mňa.
Dôraz bol kladený na zlepšenie môjho celkového tvaru. Od „ok“ po „cool“. Bezpochyby som dosiahol svoje ciele presne a som nadšený výsledkami, ktoré by som vám rád predstavil nižšie.
S týmto článkom “Môj diétny denník 2011„Chce vás na jednej strane zachrániť pred chybami v stravovaní, ale tiež vám chce poskytnúť prehľad o tom, ako plánovať, uskutočňovať a predovšetkým dodržiavať diétu pre dosiahnutie maximálnych výsledkov na druhej strane.
Niekomu by sa môj prístup zdal pedantský, ale som človek, ktorý miluje štruktúru, detail a kontrolu. Pretože to mi umožňuje zistiť presne, čo na mňa funguje a čo nie.
A kvôli tejto povahovej vlastnosti som zaznamenal všetky jedlá, všetky tréningy a všetky údaje o tele.
Úspech mi dáva za pravdu, ako vidíte na obrázkoch a v porovnávacej tabuľke nižšie.
Podľa môjho názoru diéty a úsilie zamerané na budovanie svalov zlyhávajú pre úplný nedostatok kontroly. Intuícia môže počas tréningu stále fungovať na polceste, ale mimo nej, pokiaľ ide o správne stravovanie, veľa kvôli nej zlyhá.
Ale to je presne miesto, kde v tomto okamihu začína skutočný úspech v budovaní svalov. Pokiaľ ide o výživu, rozhoduje sa, či budete mať plody svojho prepoteného tréningu so všetkou fyzickou námahou a možno vytvoríte vytúžené šesťbalenie.
Môj diétny denník 2011 - Dátumy
Začal som inventárom, do ktorého som zaznamenával svoje údaje o tele s obvodmi, obrázkami, telesným tukom a telesnou hmotnosťou.
Pohľad do zrkadla je často sfalšovaný vašim vlastným vnímaním. Čísla však neklamú a je zrejmé, kde stojíte.
Preto si myslím, že zaznamenávanie základných hodnôt je absolútne nevyhnutné pre každého, kto chce dosiahnuť skutočné výsledky. A mimochodom, je tu ešte jedna výhoda 🙂 Obrovská motivácia, ktorú takéto čísla vyjadrujú!