Môj náramok a ja sa zmestíme - fórum

Diskutujte o mojom náramku a budem fit Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Dobré ráno (teda vlastne dnes ráno), som v tejto oblasti fóra prvýkrát:); nie že by som bol dodnes úplne nešportový (ok

S náramkom sa dostaneme do fitka

Dobré ráno (no, vlastne, dnes ráno),

toto je prvýkrát v tejto oblasti fóra; nie že by som bol doteraz úplne nešportový (ok fázovo), ale už týždeň ma pobádal môj posledný úspech. A tu by moja nová motivácia mala trvať čo najdlhšie, a preto by som sa s vami rád podelil o vaše skúsenosti, alebo mi niekto môže pomôcť s mojimi otázkami:

1. Máte skúsenosti s vypočítanými informáciami o spotrebe kalórií (zadal som výšku, váhu atď. A merajú sa kroky a tep)?.
2. Aký počet krokov máte ako cieľ? Pre vás sa počíta počet dní alebo týždenný/mesačný priemer?
3. Má niekto skúsenosti s modelmi, ktoré sa dajú použiť aj na plávanie?

Cestujem s Polarom M430 už niečo vyše týždňa a môžem vám povedať aspoň niečo o vašich otázkach:

1) mali by byť v rámci možností celkom dobré. Počet zjedených sledovaných kalórií (v samostatnej aplikácii) pre mňa relatívne dobre zapadá do deficitov spôsobených kalóriami spotrebovanými podľa Polara a priebehom váh. Najmä pokiaľ ide o športové kalórie, som presvedčený, že ide o skutočne dobré približné hodnoty. Takéto hodinky nikdy nebudú presne presné.

2) Nemôžem ti o tom nič povedať. Nejdem na schody, skôr na aktívny čas. Keďže chodím pravidelne behať, krokové špecifikácie v každodennom živote akosi nie sú pre mňa.

3) aj môj chodí plávať. Môžete si nastaviť rôzne športové profily (plavecké kolá, voľné plávanie a čokoľvek iné) a zaznamenáva váš pulz a trvanie + pri voľnom plávaní, pravdepodobne aj vzdialenosť. Funguje perfektne! Som pozitívne prekvapený.

mypsilon, aký náramok máš? Už veky hľadám jednu na plávanie, ale v testoch dopadli zle, pretože boli veľmi nepresné.
a na to potrebujete mobilný telefón alebo sa môžete jednoducho spojiť s počítačom a prečítať si z neho všetko?

Polar M430.
Synchronizujem cez aplikáciu v mobilnom telefóne. Obsah aplikácie je ale k dispozícii aj ako webové rozhranie a hodinky sa dodávajú s USB na nabíjanie. Myslím, že aj takto ich môžete synchronizovať. Google môže určite pomôcť.

Ahoj Myps,
ďakujem za správu o skúsenostiach.
Už ste dosiahli veľa (hneď si vás prečítam do vášho denníka)
LG Rosie

Ahoj Rosie,
Mám fitness hodinky Garmin. Odkedy to mám, dbám na to, aby som dňa dosiahla svoj cieľ; niekedy večer ešte trochu kráčam, aby som sa dala do práce. Dlhé mesačné pozorovanie ma až tak nezaujíma. Viem, že sú dni, keď len tak sedím v kancelárii a ťažko chodím. Dnes som napríklad išiel na bicykli do kancelárie, ale urobil som iba 2 000 krokov. Moje hodinky začínali na 10 000 krokoch denného cieľa, ak urobím viac krokov, cieľ sa na druhý deň zvýši a naopak tiež poklesne. Momentálne mám cieľ 13 500 krokov. Nezahrnul by som kroky, ktoré podniknete pri chôdzi, a kalórie, ktoré ste spálili. Ak bežíte, môže to byť. niečo iné. Tieto kalórie beriem pre seba ako „vankúš“. Moje hodinky (Garmin Vivoactive3) je možné používať aj pri plávaní, zatiaľ som ich však netestoval. V Garmine sa mi tiež veľmi páči aplikácia, ktorá k tomu patrí. Nechajte sa tým motivovať svojim náramkom!

Ahoj mamsi,
Hodinkami si nastavujem denný cieľ (t. J. Stanovený na 10 000 krokov), ako aj tréningové dni v týždni (momentálne začínam dvoma), ako aj minúty aktivity za deň (momentálne 45). Cieľová hodnota kalórií a prejdené kilometre sa automaticky upravia.

Nepočítate aktívne minúty ani kalórie z chôdze - to je pre mňa jediné záchranné pásmo na získanie primerane primeraného deficitu (a teda aj dôvod, prečo sa hýbem)
Môj náramok hovorí, že mám bazálny metabolizmus 1 267 kalórií, s 10 000 krokmi dostanem takmer 1 850 kalórií, s 10 000 krokmi a behom 8 km (hovorí tiež náramok, ale tu si myslím, že je to príliš veľkorysé, pretože som stále sa nezaoberal mojou dĺžkou kroku) na 2 178 kalórií (kroky boli pridané k 10 000).

Obávam sa, že vypočítaná hodnota je správna.
1. Môžem naozaj veľmi málo jesť, aby som schudol a okamžite opäť pribral?.
2. Som vysoký iba 1,6 metra
3. Je moje telo (alebo môj obeh) niečo ako „chrápanie nosom“. Normálny krvný tlak mám 90 až 60, cez deň mám pulz často pod 50 a v noci klesám na 41/42.

Vy všetci - pohybujte sa dobre
Rosie

Nemáte náhodou niekto sledovač fitnes, ktorý dokáže počítať brušáky?

Nedávno som objavil túto vlastnosť v popisoch produktov na Amazone, ale chcel by som vedieť, ako spoľahlivá je celá vec. Kompletné inteligentné hodinky si nemôžem a ani dovoliť nebudem, takže by to boli najskôr rozpočtové triedy (cca 40 eur).

Existujú správy o skúsenostiach?

Mám Garmin vivosmart hr. Môžete s ním plávať a dokonca sa trochu potápať. Skvelá súčasť pre priemerných spotrebiteľov bez extrémnych športov. Aj keď nepoužívate všetky možnosti (ospravedlňujem sa, nie som v takých veciach taký dobrý), bežné funkcie sa dajú ľahko nastaviť a spoľahlivo fungujú.
Dbám na to, aby som každý deň urobil svojich 10 000 krokov, vystúpil na 10 poschodí (bolo by pekné) a zvládol aspoň 300 minút intenzity týždenne (intenzita sa počíta od 10 minút. Jednoduchá intenzita - stále môžete hovoriť, ale už nemôžete spievať. Vysoká Intenzita, ktorá sa počíta dvakrát, už nemôžete plynulo rozprávať). Celé je to spojené s hodnotami impulzov.

S časťou a veľmi prísnou diétou som pomerne rýchlo schudol 17 kg. Teraz ide o udržanie hmotnosti a stále priberanie posledných 5 kg. To je ťažké, pretože teraz opäť jem.

Raz som použil aj Garmin Vivosmart HR. Ľahko sa používa, veľmi presne počíta kroky a je vodotesný.
Pre normálneho človeka sa odporúča urobiť 10 000 krokov za deň. Prácou a psom sa každý deň dostávam na 14 000 - 16 000 a 6 - 8 poschodí, v dňoch, keď som v zábavných parkoch, okolo 22 000 a viac ako 10 poschodí.
Monitorovanie spánku a meranie pulzu sú pekné vychytávky. Oboje pekné, keď sa pozrieme na niečo také bližšie, ale samozrejme to nie je nevyhnutné. Vďaka tomu viem, že pri odpočinku mám pulz okolo 38 a na schodoch nie viac ako 90. Predtým, ako som schudol 50 kíl, som mal na schodoch pulz cez 110, ale pokojový pulz bol rovnaký.

Vzhľadom na túto príležitosť teraz hľadám taký čarovný náramok. Spočiatku som to úplne odmietol, ale teraz si myslím, že to môže prispieť k vedomému štýlu pohybu - a možno by ste boli zvedaví, koľko krokov pohnete a čo spálite v procese atď.
Úprimne však nechcem minúť majland a radšej sa pohybovať smerom k Amazonu v cenovom rozpätí plus mínus 30 eur. Existujú nejaké dobré modely, alebo je to vôbec tak svinstvo? Myslíte si dokonca, že sa lacnejšie modely od lídrov až tak líšia, alebo je to vôbec len značka? To, čo som už počul od známych, je, že u lacnejších poskytovateľov sa batéria vybíja rýchlejšie. a musíte často dobíjať, čo samozrejme niektorých rozčuľuje. No, ak je to len o tom?!

Tešte sa na odpovede. LG:-)

Začal som „Withings go“. je skvelý krokomer, batéria vydrží večne (rovnaká technológia ako epaper). Plus skvelá aplikácia s úspechmi/odznakmi, ktoré vás inšpirujú. Náklady okolo 35, - EUR.

Spoločnosť však odvtedy kúpila spoločnosť Nokia a aplikácia bola podľa mojich najlepších vedomostí prepracovaná, takže vám nemôžem povedať nič veľmi aktuálne.

(Rovnako ako informácia: Teraz používam produkty Garmin, ale sú podstatne drahšie ako rám, ktorý ste spomenuli.)

Nemáte náhodou niekto sledovač fitnes, ktorý dokáže počítať brušáky?

Existujú správy o skúsenostiach?

250Euro, ktoré mi pripadajú v poriadku pre hodinky všeobecne. Táto časť je o niečo viac než len sledovač. 2 dni batérie, ktoré ma roky držali späť, sú v skutočnosti v poriadku, hodiny sa nabijú za 20 - 40 minút. plný (pokiaľ nebol úplne prázdny). Pre mňa je to prijateľný kompromis. Píšem, že s vami všeobecne nesúvisia ^ ^ čítali ste, že pre vás nie sú dostupné žiadne inteligentné hodinky, ale dokážu sledovať tréning brušných svalov.

Kúpil som si ho pred mesiacom ako odmenu a za šport sa to naozaj oplatilo.

Skvelé je, že pomocou neho môžete sledovať všetko (cyklistika, jogging, plávanie, silový tréning, tréning brucha, HIIT atď.). Iste, spotreba Kcal počas športu sa iba odhaduje, ale zdá sa, že to nie je tak ďaleko od reality. Denne Spotrebu by som určil rovnako ako hodiny.

Čo hodinky neberú do úvahy a tiež zjavne nie približne, je efekt dodatočného spaľovania. Ale to je tiež v poriadku, pretože keď počítam kalórie, som si istý, že vždy niečo nevedome podvediem, takže by sa to mohlo trochu vyvážiť. Sledovanie HIIT bez hrudného pásu je dosť nepresné, na čo sa však tiež poukazuje.

Myslím si, že je na ňom vynikajúce, že sa stačí pozrieť na mesačnú kontrolu a zistiť, čo som urobil celkovo. Byť schopný trochu skontrolovať jeho pulzné hodnoty a že skutočne vidíte, ako sa výkon (aspoň pre mňa v súčasnosti) pomaly zvyšuje.
Samozrejme som tiež vopred vedel, že to, čo robím zhruba v športe. Teraz máte presný počet kilometrov, vzdialenosť, pulz, presné dni + veci, ktoré robíte nevedome atď...

Hodiny ma motivujú občas stáť (pretože veľa sedím v kancelárii) a večer sa opäť hýbať. Je to pre mňa tiež pohodlné a v mojom prípade to urobilo môj smartphone bezpečným

O 20% menej času na vyzdvihnutie tejto položky zo sledovača.

Všeobecne, či už tracker alebo hodinky, považujem diely za praktické. Vždy ma to nakoniec motivovalo k tomu, aby som sa cvičila. Musíte sa len zapojiť, je to ako s toľkými vecami v živote.
Nikto neštartuje len preto, že má taký náramok, stále si to musíte urobiť sami. Pomáha však určiť, čo tak zhruba denne konzumujete, a často vás motivuje niečo robiť v lenivých dňoch. To jediné mi osobne stačí ^^