Ovocie na raňajky Ak je banán na raňajky cukrovou bombou Augsburger Allgemeine
Ak radi raňajkujete ovocie alebo si chcete vziať zdravé občerstvenie cestou do práce, môžete si vziať banán. Potravinový blog teraz varuje: Mohlo by to ublížiť.
Banány sú skutočne považované za zdravé kvôli ich vysokej hodnote draslíka, horčíku, ktorý obsahujú, a vláknine. Britský potravinový blog „byrdie“ teraz hovorí: Banány sú jednou z najhorších častí raňajok. Pri tomto vyhlásení sa autor článku odvoláva na Dr. Daryl Gioffre, zakladateľ diéty AlkaMind. Gioffre verí, že kvôli cukru, ktorý obsahujú, môžu byť banány škodlivé.
Okrem živín: Je banán príliš sladký?
Podľa Gioffra sú nielen banány 25 percent cukru, ale sú aj dosť kyslé. Ale nehovorí, že by ste nemali banán používať - výhody ovocia boli vedecky dokázané. Ak však banán nebude správne kombinovaný, dôjde k strate mnohých výhod. Je dôležité, aby sa konzumoval so zdravými tukmi, inak bude hladina cukru a kyselín v krvi stúpať nahor.
Čo sa teda stane, podľa Dr. Gioffre, ak jete banán bez správnych tukov? „Rýchlo vás povzbudia, ale potom sa rýchlo cítite unavení a hladní,“ vysvetľuje. Toto je typická reakcia tela na krátke zvýšenie hladiny cukru v krvi. Podľa jeho názoru by ste určite nemali jesť banán samotný alebo po jedle. Podľa Gioffra by to mohlo viesť k chute, únave a obezite.
Ako zostať štíhly
Prvý týždeň až dva týždne bez cigariet sú často obzvlášť náročné. Bývalí fajčiari z frustrácie radi chytajú sladkosti. Môžete si však urobiť radosť aj mnohými ďalšími odmenami (kino, stretnutie s priateľmi, nákupná horúčka).
Ako zostať štíhly
V každodennom živote môžu pomôcť aj malé aktivity: častejšie ako nepoužívať schody namiesto výťahu, namiesto auta jazdiť na bicykli. Pri výbere športu by sa mal človek riadiť tým, čo ho baví.
Ako zostať štíhly
Ak pijete veľa vody alebo čaju priamo pred jedlom, môžete potlačiť chuť do jedla. Tiež sa budete cítiť rýchlejšie plní, ak budete dlho žuvať a venovať si čas jedlu. Jedálny lístok by mal mať málo tuku, ale dostatok ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov.
Ako zostať štíhly
Sladkosti Pokušenie nie je také veľké, ak v domácnosti nemáte ani „tučné jedlá“, ako sú limonády, hranolky alebo sušienky. Ak máte chuť, pomôže vám dusiť surovú zeleninu (mrkva, uhorky, paprika). Pomáha tiež rozptýlenie. (úzkosti)
Takto zostanú banány zdravé a zasýtia vás
Gioffre má tiež dobré riešenie pre všetkých, ktorí sa nechcú zaobísť bez raňajok bez banánu. Najlepšie je ovocie kombinovať s potravinami, ktoré neutralizujú kyselinu a spomaľujú metabolizmus cukrov. Odporúča napríklad surové mandle, kokosové maslo a olej, chia semiačka, kurkumu a škoricu. Spolu s bobuľami sa dá použiť na miešanie zdravých raňajkových smoothies. š
Keď sú banány prezreté a zhnednú, často ich už nikto nechce jesť. 35 takýchto banánov obsahuje toľko alkoholu ako päť malých pohárov piva. Môže za to kvasenie.
Zemiak obsahuje diazepam, tiež známy ako valium. Sedatívum prichádza v takej malej dávke, že by ste museli zjesť niekoľko stotín, aby ste sa intoxikovali.
Muškátový oriešok je obľúbenou drogou medzi odsúdenými. Aj päť gramov môže vyvolať halucinácie. Môže za to účinná látka myristicín.
V petržlenovej vňati je aj myristicín. „Encyklopédia psychoaktívnych rastlín“ jej pripisuje halucinogénne účinky, podobné extáze.
Mak ópiový, ktorý sa často posype na rožky, obsahuje morfín - hlavnú zložku ópia. Opiť makom však trvá viac ako kolečko.
Tmavá čokoláda môže pôsobiť podobne ako konope. Pretože kakao obsahuje anandamidy, ktoré majú podobný účinok ako THC. Ak sa však chcete dostať vysoko, musíte zjesť až 300 barov.
Káva je medzi omamnými potravinami klasika. Kofeín stimuluje cirkuláciu, podporuje koncentráciu. Ale buďte opatrní: príliš veľa z nich spôsobuje búšenie srdca.