Môj obľúbený koktail - raňajkový koktail s kávou - Iced Coffee Protein Shake Moj omiljeni shake sa

Dnes mám pre vás všetkých, ktorí hľadáte jedlá a nápoje, ktoré vám pomôžu pri chudnutí, krátky a svieži videorecept. Tento kávový kokteil chutí vynikajúco, dá sa pripraviť za 5 minút a má celkovo okolo 300 kalórií. Pijem ho ráno asi 3 - 4 krát týždenne, najmä v dňoch, keď cvičím.

Danas vam donosim jedan kratki video za sve vas koji ste u potrazi za receptima za jela i napitke koji će vam pomoći prilikom mršavljenja. Ovaj šejk je jako ukusan, spreman za 5 min i ima ukupno samo oko 300 kalorija. Áno ga pijem 3-4 puta sedmično ujutro, posebno onim danima kad planiram da idem u teretanu ili da trčim.

Ingrediencie na 1 porciu:

250 ml nízkotučného mlieka s 1,5% tuku alebo vegánskej alternatívy (mandľové mlieko, ryžové mlieko atď.)

2 odmerné lyžice proteínového prášku s vanilkovou príchuťou (najmenej 80% bielkovín a max. 30 g z nich)

1 espresso alebo 50 ml horúcej vody a
2 čajové lyžičky instantnej kávy

Kalórie: cca 320 na porciu

---