Všetko o Adelinej strave, ktoré musíte jesť, aby ste mali zmenu

strave

Adele a Simon Konecki tvorili solídny pár, ale tento rok sa rozhodli ísť vlastnou cestou, bez udania dôvodu. Títo dvaja majú spolu syna Angela.

O váhe umelca sa hovorilo časom, ale Adele nikdy nezobrala do úvahy zlo. Po rozvode však chcela zmenu, nechcené kilogramy zhodila zázračnou stravou.

Zdá sa, že ide o kombináciu pilatesu a stravy zameranej na miernu konzumáciu potravín, ktorá sa nazýva Sirtfood, uvádza Viva.!

Tu je všetko, čo potrebujete jesť, aby ste dosiahli výkon Adele:

Raňajky: Jogurt s jahodami a lieskovými orechmi; Pohánkové vločky s orechmi a brusnicami; Palacinky z pohánkovej múky a datľový sirup.

Obed: Grilované kuracie prsia s petržlenovou vňaťou a endíviou; Šošovicová a pohánková múčka; Restované červené víno s červenou cibuľou.

Večera: Šalát s grilovanými morčacími prsiami, zelerom, lieskovými orieškami, figami, jablkami a jogurtom; Sendvič s lososom, rukolou a kaparami; Pohánková pasta, plus zelenina.

Nezabudnite do tejto stravy zahrnúť: Zelenina: kapusta, zeler, rukola, čakanka, červená cibuľa; Sójové výrobky; Ovocie: Bobule, jahody, citrusové plody, jablká, figy; Občerstvenie: lieskové orechy, vlašské orechy, tmavá čokoláda, s viac ako 85% kakaa; Korenie: kurkuma, paprika, petržlen, kapary, olivy, sójová omáčka, olivový olej; Nápoje: káva, zelený čaj, červené víno.

Občerstvenie medzi jedlami: Koktejly z kapusty, petržlenu, zeleru a jabĺk; Orech a datľová tyčinka; Banánový, čučoriedkový a figový šalát; Tmavá čokoláda s 85% kakaa.