Môj plán na rok 2011
Ako viete, môj plán na rok 2010, v ktorom som musel zhodiť kilogramy, bol antologický neúspech, ktorý mal na konci roka úplne rovnakú váhu ako minulý rok. Je to pomerne nepríjemné, najmä keď som chodil do posilňovne, pracoval som atď.
Pravda je, že som si všimol, že bez mäsa nemôžem nič jesť. Ak ku mne prídete s diétami ako 200 gr. večný syr, 2 reďkovky a šalát, stratil si ma.
Čo teraz môžem povedať, bol som motivovaný slovami fanúšikov a plánovačov, takže okrem uznesenia zarobiť viac peňazí ako manafu, uznesenia, ktoré uvidíte vo filme, som sa stále rozhodol schudnúť, tiež 20 kilogramov.
Dúfam, že mi to vyjde.
S Vodafone máte teraz tisíce minút na uskutočnenie všetkých svojich plánov. Či už máte predplatné alebo používate kartu Vodafone, teraz máte všetky prostriedky na splnenie svojich plánov.
Scurtissime
Spravodlivosť, ktorú bránime
A chcete, aby sme hlasovali?
Rakúska polícia o teroristovi vedela, bol však v rozpakoch
Proste lekár ako každý iný
Čo motorka nebrať
Tak to začalo
Ženy, táto visiaca časť muža
Rumuni vo svojej nádhere
Stará verzia Facebooku
Ak chcete, aby vám po chrbte naskočili mrazy
70 komentárov Pridať komentár
Veľa šťastia v boji proti váhe! Som presvedčený, že uspejete, ak sa budete usilovať ... ale som presvedčený, že viete, že vás vaši čitatelia a fanúšikovia (vrátane mňa) rovnako milujú a podporujeme vás, pretože od vás chceme, aby ste odteraz boli zdraví a písali čo najdlhšie.
Veľa šťastia, možno ste to s chudnutím mali brať ľahšie ... možno 2 - 3 kg 😛
V našej rodine sa hovorí príslovie: deň bez mäsa je stratený deň!
Pre rok 2010 som sa rozhodol pribrať. Brala som teda izbu vážne a uspela som. Aha, mimochodom, som presvedčený vegetarián. Je to tak, že jem mäso.:)) Aké to bolo? Majte srdce, jedzte kameň.:))
Tento rok som mal rovnaký osud. Mal som v pláne minimálne 5 kilogramov s mínusom ... ale nakoniec vyšli s plusom 🙁
Pffff. boj, ten s kilogramami ... ma priviedol už dávno, alebo som sa vzdal. Neviem, ako na to. ale je isté, že sa obávam, že si to navrhnem sám, najmä na verejnosti ..., samozrejme, poznáte odpoveď ... ....
Viktor. No to je viac vegetariánske, nevieš, že najlepšia zelenina je mäso ... ❓ 😆
@flytudor: takto chodíme všetci
V posilňovni neschudnete. Ťahaním šeliem meníte tuk iba na svalovú hmotu. Potrebujete plávanie, bežiaci pás, spinning. Najlepšie je však robiť to vonku. Bicyklovanie je dobrá metóda, ale nie po chodníkoch a v parkoch. Musíte s ňou vyjsť z mesta, na cesty alebo cez lesy v okolí hlavného mesta. To záleží od toho, aký bicykel si kúpite.
Osobný príklad: 135 kg v auguste minulého roku, 110 kg po 3 000 (troch tisícoch) kilometroch cesty, až do Vianoc. Všetko sa dialo svižným tempom, takmer vyčerpaným, s bandou cyklistov, ktorí na mňa strieľali. dieta som nedodrziaval.
Tento rok som zatiaľ najazdil 9000 km a schudol som asi 8-9 kg. V určitom okamihu už nestratíte takú veľkolepú váhu.
Ak chcete vidieť výsledky, pozývam vás na jar, aby ste prišli na stretnutia kapely a my schudneme 20 kg, zaručene za 5-6 mesiacov. Až do ďalšej konzultácie, na fóre ciclism.ro, najmä v časti týkajúcej sa Bukurešti, nás tam nájdete.
Chceš schudnúť a chcel by som dať aspoň 10 kíl. 🙁
Nemyslím si, že chcete, aby vaše dieťa videlo takého Ježiška. Zostalo by to odvážené 🙁
Stále si chcem dať 10 kíl navyše, aby som mala 100 a nestíham ani vyskúšať arašidové maslo (má veľa kalórií) čo si myslíte?!
Človeče, dal si zo začiatku nesprávny problém. Nemalo by ťa zaujímať chudnutie. Mal by ťa zaujímať vysoký podiel svalovej hmoty v tele. Rast svalov, keď prídu.
Na tých 100 a pár kilogramoch môžete zostať, pokiaľ poviete, že 85% -90% svalová hmota je dobrá a vidíte vlákna.
Spočiatku, keď som chodil do posilňovne, mal som 85 - 90 rokov. V jednom okamihu som dosiahol 77, ale bol som vlákninou kvôli joggingu. Robil som to v noci okolo 12.
Navyše telocvičňa veľmi nepomáha.
Mali by ste sa viac zaujímať o športové kardio cvičenia: jogging, bežecký pás, sorint atď. A všeobecne o akékoľvek behanie.
Vykonajte beh (jogging/šprint/maratón) konštantným tempom, povedzme 3-4 krát týždenne, kedykoľvek budete chcieť deň/noc atď. A uvidíte, že schudnete, povedzme 10 kg a potom začnú vidieť svaly.
Vaša normálna hmotnosť je každopádne okolo 90 - 100. Pod 90 by ste nemali dosiahnuť ani s kardiom alebo bez.
Pri diétach môžete vyskúšať, ale sú zbytočné.Keď som robil telocvičňu/kardio, nedržal som vôbec žiadnu diétu a moji známi to nedodržiavali a nemali veľký význam.
Veľa šťastia pre rok 2011
Dávam ti diétu, pri ktorej schudneš zaručene 20 km za 2 - 3 mesiace, takže moja mama to využila a schudla z 90 na 70, mala som strach, keď som ju uvidela 🙂 .
Poznám dobrý recept na chudnutie, v ktorom chudnete určite, ale nie veľmi rýchlo. jedzte 3 jedlá denne, koľko chcete, grilované kuracie prsia a šalát (šalát, prečo chcete, ale s trochou oleja, málo soli a namiesto octu použite citrónovú šťavu)
P.S. skús jesť asi v rovnakom čase
Montignacká diéta - absolútne zaručená, schudla som 30 kg za 11 mesiacov. Túto knihu si ale musíte prečítať. Nájdete ju v kioskoch alebo dokonca na internete. Je to diéta zdravého rozumu, bez hladovania, umožňuje vám jesť mäso, ale nie chlieb, sladkosti atď. Veľa štastia!
Navrhujem sex maratón s 2 blond dvojčatami. A to natoľko, že budete musieť túto skúsenosť každý deň opakovať, aby ste dosiahli optimálne výsledky ... 🙁 Viem ... hrozné.
Prírodné zemiaky s kuracími prsiami. Oba:))
pošlite ich všetkých, urobte s nimi samostatnú stránku:)
bez mäsa chápem, ale bez zemiakov, cestovín, chleba, sladkostí to funguje? Nakrájajte ich všetky, dajte si toľko mäsa, koľko chcete, a porozprávame sa budúci rok
bez mäsa chápem, ale bez zemiakov, cestovín, chleba, sladkostí to funguje? Vystrihnite ich všetky, vložte do nich toľko mäsa, koľko chcete, a budeme sa rozprávať budúci rok.
Servus Archer! Nechajte gule, nebojte sa, pretože ste neschudli, pretože nakoniec ste stále milí! A potom ... chudý Ježiško v skutočnosti neverí deťom! Buďte zdraví, na tom záleží! Nie?
Aké slová povzbudenia? Si oveľa príjemnejšia tučná, ja! 🙂
Zbožňujem ťa sladkosť
buď ako chceš, ale my ťa tak milujeme
@karmapolice: ok ok, zajtra pošlem antivírus, pripravený, nezabíjaj ma:)))
Zapíšte si všetko, čo robíte v boji proti váhe, a ak uvidíte, že to začne fungovať, zverejnite všetko na sieti. Ak nie, nie!
Otázka mimo témy: prečo sa mi niektoré komentáre javia ako čakajúce na aproval a iné sa zverejňujú priamo?
@Bazaconii: blog vie, že je to o bazaconii, a tam, kde si nie je isté, prečo si ho napísal, si pred zverejnením trochu premysli
veľa optimizmu, veľa optimizmu vo vašich očiach 😉 Bože pomoc!
Jedzte 6 jabĺk denne: dve PRED každým jedlom.
Vyskúšajte túto vec mesiac a budeme sa rozprávať.
Schudol som diétou založenou na bodoch (40 bodov) a každá potravina má určité skóre (napríklad 10 olív - 1 bod). Nie je to diéta Weight Watchers (ak hľadáte gugal pomocou „40-bodovej kúry“, je opravená ako prvá). Podal mi ho lekár a výsledky vidno aj po 2 rokoch, čo som opustila diétu (pohlavie: nevrátiť späť trojité s.a.m.d.). Každopádne, ak chceš, po novom roku, keď sa vrátim do Kluže:> kde mám recept, tak ti ho naskenujem a pošlem. A verte mi, kým som tento recept nevyskúšal ešte veľa iných vecí, a keď mi ho dal lekár, pozrel som sa na to ako na lietadlo a mal som pocit, že si zo mňa robí srandu. Asi za rok som však schudol aj asi 25 kg 😀
A súvisí to so sálou, je to ako niekto povedal vyššie. Cez telocvičňu premeníte tuk na sval
Dúfam, že máte. A z toho, čo vidíš, nie je problém mäso (moja strava aj Danielova strava umožňujú jesť mäso). Problém je: chlieb, sladkosti, ryža, zemiaky atď. a tak ďalej a tak ďalej 🙂
Aha ... Našiel som názov receptu, ktorý som vám povedal v predchádzajúcom komentári: Kremliovská strava
@ Stefy: áno ... v Cluj, prečo si nás neprišiel stretnúť v oki?
Pretože som ťa naozaj nevidel na konferencii, to znamená, že som ťa nevidel cez prestávky (a počul/a som ťa až keď som ti dal ako príklad Chinazu) a na www párty som sa nezdržal veľmi dlho, Len som išiel okolo a mnah, nechápem to:(, iba som sa rozhliadol, čo to je, a pokračoval som ďalej
Hovorím, že skôr minulý rok som namiesto vyhlásenia vojny kíl musel. radšej vyhláste vojnu zámkom. bol to viditeľný úspech . 😆. všetci vás vyhlasujeme za jedného. invingator 😀 😀
máte veľké plány ... pozrime sa, či sa vám ich podarí splniť:>
No tak, stále si trošku schudla, aspoň váha okuliarov a stále je to 😀
ale aj tak si sa trochu „stratil“. prečo nepovažuješ fakt, že si medzitým ostrihal vlasy? 🙂
Videl som tu nejaké tipy na kuracie mäso. Zabudni na ňu. Kurčatá sú kŕmené rastovými hormónmi, ktoré sa prenášajú aj vo vašom steaku. Vaša tzatze porastie.
Ako niekto povedal vyššie, pridajte čo najviac mäsa (najlepšie hydiny a hovädzieho mäsa, oviec). Nech je to pravé mäso od mäsiara, nie klobásy a iné šialenstvo. Musíte sa sústrediť na jedlo s vysokým obsahom bielkovín. .Ráno sacharidy.A už vôbec nehladujete.
Vstupuje na Arhiblog iba tuk s peniazmi?:)) Ako každý hovorí, že schudnúť nikto 1/2 milióna eur.:)) Shau, arcibiskup, postaraj sa o to, aby si si splnil svoje sny. 😀
„Oslabujem“ vás ... a jesť mäso bez toho, aby ma to frustrovalo !
čo hovoríš?