Anabolická strava - trvanie OnOffOn Anabolická strava (AD)

Anabolická strava - trvanie OnOffOn

z CrazyAsFuak »4. júla 2016 20:23

anabolická

Bohužiaľ som pomocou SuFu na túto tému nič nenašiel. Je mi ľúto, ak sa téma niekde objavila.

Internalizoval som všeobecné veci týkajúce sa anabolickej stravy a tento typ stravovania som už trikrát dokončil s postavou na pláži. V tomto vždy veľmi úspešný. Až po 20-týždňovej „diétnej fáze“ mal problém, že som opäť veľmi rýchlo tučný. Venoval som sa aj výžive a tiež som raz vyskúšal refeed s letným táborom.
K otázke: Často som počul, že existujú ľudia, ktorí rezajú viac ako raz ročne a prechádzajú do fázy stravovania. V akom okamihu má zmysel začať s ďalšou anabolickou diétou po anabolickej diéte.
Hovorme teraz o období:

  • 20 týždňov po Kr
    12-týždňový prístup k normálnemu jedlu a ľahká tvorba s prebytkom +150 - 300 kcal
    20 týždňov po Kr

Malo by väčší zmysel skrátiť AD a napríklad znížiť ju na 8, kde a 8, kde je bežné jedlo? Kedy nezničím svoje receptory? Ako dlho trvá telu, kým sa zotaví z AD?

Dúfam, že tu rozumiete mojim myšlienkam a tomu, k čomu prichádzam.

Teším sa na odpovede alebo na rôzne odborné literatúry