Môj príbeh o chudnutí - Dailyplanner
Úprimne povedané, musím sa plaziť zo svojej komfortnej zóny, aby som mohol písať na túto tému. Zvyčajne mám veľké ústa, ale písať o tom a zverejniť ich na svojom blogu je úplne iný príbeh. A rozhodol som sa zverejniť aj obrázky a nielen „následný výsledok“, ale aj to, ako to predtým vyzeralo. Nie je to pekné a už o tom neviem ani pekne rozprávať. Ale som si istý, že niektorí z vás poznajú ten pocit.
Stručne o mojom pozadí. Bol som veľmi malé dieťa, tancoval som balet a bol som vždy veľmi aktívny. Super tenký a muší váha. A potom ma puberta uvrhla do priepasti. Áno, trochu dramatické, ale nemôžem to povedať inak. Pamätám si poslednú dobu a áno, všetko sa to začalo v 4. a 5. ročníku a to bol presne ten vek, keď som začal svoj prechod do puberty.
Jedlo sa zrazu stalo ešte chutnejším, televízia bola vždy zaujímavejšia ako ihrisko. A buchot, pobehal som s malým chatom. Vtedy som si to tak neuvedomoval, ako môžeš? V 11 máš na mysli iné veci. Od 7. do 9. ročníka moja váha dosiahla najvyšší bod. Predtým, ako som v druhej polovici 9. ročníka odišiel na 6 mesiacov do Austrálie, som vážil 90 kíl na zhruba 165 centimetroch. Už som si netrúfal šliapať na váhu.
Potom prekvapenie: namiesto toho, aby som pribral ako v Austrálii, schudol som. A to rýchlo a predovšetkým: neúmyselne. Chytil som hostiteľskú rodinu, ktorá dbala na vlastnú stravu, a preto varila. Čo na prvý pohľad neznie zle, bolo to spätne. Moji hostiteľskí rodičia boli toho názoru, že moje 14-ročné ja bolo jednoducho strhnuté výživou. Okrem toho sme aj tak neboli naozaj na rovnakej vlnovej dĺžke, a preto stále verím, že to bolo spojené s veľkým emocionálnym stresom. V určitom okamihu som dosiahol 70 kg, neuveriteľné! Zmenil som hostiteľské rodiny a za posledný mesiac som bol v Austrálii veľmi šťastný. Okamžite som s novou hostiteľskou rodinou pribral 5 kíl a oni nejedli ani zďaleka nezdravo, ale veľmi vedome a vyvážene.
No, polrok sa skončil a ja som bol späť doma. A doslova som túžil jesť to, čo som predtým vedel. Neviem, na čo moja hlava myslela, ale moje telo akoby za pár týždňov chcelo kompenzovať nedostatok výživy za posledných 6 mesiacov. A začala sa fáza, v ktorej som sa osamostatnil, čo zahŕňa aj varenie sám. Bohužiaľ som sa nikdy nezaoberal adekvátnymi porciami a rád varím pre troch ľudí namiesto jedného.
Mojim problémom nikdy neboli sladké nápoje alebo sladkosti. Mojím koníčkom boli cestoviny, ryža a zemiaky: a všetko iba s mierou. K tomu sa pridala moja chrumkavosť, ktorá ma nútila udržiavať si veľký odstup od zeleniny (a stále mi to umožňuje).
V čase, keď som mal 17 rokov, som vážil opäť pyšných 90 kg a čo bolo ešte horšie: trend stúpal. Videl som utrpenie a cítil som sa úplne bezmocný. Akýkoľvek pokus o chudnutie zlyhal najneskôr po 5 kilách. Vzdal som to a keď váha ukazovala 95kg, odmietol som to v budúcnosti šliapať. Už som sa nenechal fotografovať a keď som sa postavil pred zrkadlo, povedal som si sakra hovno. A zrazu som sa nevidel ako tučný (prepáčte za výraz, ale je to tak), ale skôr trochu bucľatý. Ale to, čo potlačíte, sa v určitom okamihu dostane na povrch.
Takže vždy, keď som mal jednu z mojich down fáz, moje stravovacie správanie a vzhľad tiež neboli práve povzbudzujúce. V tom čase som bol na terapii pre nadmerné užívanie depresie, ktoré bolo výsledkom prílišného stresu, ktorý som si dával na seba, a vytrvalého odkladania.
Terapia pomohla, mal som menej zlých dní a čoraz viac som cítil, že mám svoj život pod kontrolou. A tak som sa venoval téme chudnutia. Možno by mi s tým mohol pomôcť aj môj terapeut. A začali sme sa rozprávať. Veľa o čom hovoriť. Myslím, že to bol jeden z predmetov, kde aj on veľa hovoril.
Nakoniec som pochopil, a to nielen povrchne, že projekt „Schudnite“ nie je nič, čo by sa dalo rýchlo urobiť. Nestačí to napísať na začiatok môjho zoznamu úloh. Bude to trvať dlho a nemal by som na seba vyvíjať tlak.
Potom som náhodou našiel facebookovú skupinu, ktorá sa téme venovala a patrí k bezplatnej aplikácii: Yazio. Koncept počítania kalórií som už poznal z Lifesumu, ale dúfal som, že skupina mi dá extra podporu motivácie. A ona to urobila. Okrem toho dvaja moji priatelia tiež začali počítať kalórie a videl som výsledky. Čítal som knihu „Prekonávanie logiky tukov“ a potom sa veci začali valiť. A poriadne.
Prvé dva týždne boli ťažké veci. Vždy som bol hladný, ale trhal som sa za opasok. Musel som ujsť od tých veľkých porcií. Za dva týždne som strašne zle spal, mal som najmenej dva záchvaty plaču súvisiaceho so stresom a kričal som raz na otca, že chcem zjesť veľký tanier cestovín s pestom, ale nemohol som kvôli tomuto sračkovému chudnutiu (to bol jeden z tých plačúcich záchvatov).
Každý, kto hovorí, že chudnutie je ľahké, klame alebo nie je človek. Je to jednoduché, super jednoduché, ale nikdy ľahké.
Po prvých týždňoch to začalo byť jednoduchšie. Zvykla som si vážiť všetko a okolie si zvyklo na moje nové výživové stratégie. Bola to naozaj zmena. Ale neprestal som jesť to, na čo som mal hlad. Keď skončilo najhoršie, chuť na jedlo bola tiež oveľa menej častá. Dodržiaval som kalórie, ktoré mi Yazio dával, a veľa som chodil. A už kilá padali. V žiadnom momente som nemal 90 kg.
A rozdiel od predtým: nezastavil som sa len tak. Cvaklo to, nakoniec som mal zmysel za výživoupremena Rozumiem. Moja terapia sa skončila v lete, ale pokračoval som bez zlyhania. Najhoršia bola fáza, keď som vyše mesiaca visel na 80kg. Mučenie! Ale išlo sa ďalej. A medzi tým som sa najedla, zjedla viac hamburgerov ako rok predtým, neobišla som sa v kine bez pukancov a nevyhla som sa ani maminým skvelým lasagnam. A kilogramy stále padali. Ku koncu však oveľa pomalšie.
Dnes mám 76,5 kg a 169 cm. Moja cieľová váha je medzi 60-65kg. To je menej, ako som už stratil. Cieľ je na dosah a ja som teraz vo veľkosti S/M a nohavice vo veľkosti 40. To bola jedna z najlepších odmien. Začal som byť opäť príťažlivý, rád sa dívam do zrkadla a za nič sa nehanbím. A cesta pokračuje.
Čím to bolo, že to tentokrát fungovalo? Netuším. Ale podarilo sa. A som za to tak nekonečne vďačný.