Môj príbeh pred a po - ak
Pravdepodobne najčastejšia otázka, ktorá mi bola položená ohľadom môjho prijatia, je tá, ktorá nasleduje „AS“.
Toľko sa ma pýta, ako sa mi podarilo začať, motivovať sa a zmeniť svoje stravovacie návyky. Ale aj po mojom „okamihu kliknutia“. V nasledujúcom texte by som sa chcel podrobnejšie venovať všetkým týmto otázkam a priblížiť vám môj príbeh trochu bližšie - v nádeji, že môže slúžiť ako motivácia alebo podpora pre jednu alebo druhú. ♥
_________________________________________________________________________________
Silný. Áno, nejako som vždy bol. Už ako malé dieťa. Tento pojem a život „tučného človeka“ mi je veľmi známy.
Celé to bolo primárne kvôli mojej dedičnej hypotyreóze a pokiaľ moji rodičia stále mali svoj vplyv, mal som túto záležitosť dobre pod kontrolou. Ale potom s pubertou sa mi všetko vymklo spod kontroly a ja som bol stále väčší a väčší. Až sa z „tuku“ nakoniec stal „tuk“ (správny lekársky výraz je obezita permagna). A to len ‘krát 15 rokov.
Hmotnosť sa potom neustále zvyšovala až do veku 18 rokov, takže som v polovici roku 2012 vážil závratných 175 kíl. Aj keď to ani nebola moja maximálna váha. Neskôr som sa z listu starého lekára dozvedel, že som v tom čase vedome nečítal, že moja maximálna hmotnosť bola 191 kilogramov.
Keď sa zdravotné problémy zväčšovali a zväčšovali a už sa nedali ignorovať, vedel som, že musím niečo urobiť. A teraz. Zajtra nie. Pozajtra nie. dnes.
Na začiatku som si kúpil rôzne knihy o strave a dokázal som s nimi dobre schudnúť. Ale nebolo to pre mňa len trvalé riešenie. Záchvaty boli nevyhnutné, ak bol príjem kalórií príliš nízky.
Asi v roku 2014 som sa dozvedel o Low Carb - High Fat cez internet a nerozmýšľal som o tom dvakrát, iba som začal. Čítalo sa to dobre a úspechy ostatných boli značné a presvedčili ma. Aj keď spočiatku bolo čudné, že pri tak vysokej spotrebe tukov sa dá stále chudnúť. Ale podarilo sa. Čím som bol fit, tým viac som dokázal začleniť cvičenie do môjho každodenného života. Prešiel som z krátkych, ľahkých prechádzok na dlhé 10 km prechádzky a potom som mohol integrovať silové tréningy.
Záverom teda bolo, že som za asi 3 roky dokázal zhodiť dokopy 100 kíl. Každý jeden deň, ktorý som sa držal svojho plánu, bol ako kúsok mozaiky, ktorá ma priblížila k môjmu cieľu. Nízky obsah sacharidov je stále neoddeliteľnou súčasťou môjho dnešného života, rovnako ako cvičenie. Stále sa však neberiem ako rukojemník - to znamená, že keď sú narodeniny alebo niečo také, ľudia jedia koláč. Niekde si myslím, že stále žiješ. A jedlo je jednoducho kvalita života. Pokiaľ sa potom vrátite na trať, môžete si niečo dopriať. Nejde o to, že vždy musíme ísť bez všetkého, ale skôr o to, aby ste si to užili v správnej miere.
Dnes som na seba veľmi hrdý a neuveriteľne šťastný, že som kráčal touto cestou. Bolo to najdôležitejšie a najlepšie rozhodnutie v mojom živote a dlhú cestu by som si vzal kedykoľvek.
Nič nechutí tak dobre ako štíhly pocit - to je jeden z poznatkov, ktoré som si vzal z posledných rokov.
Majte na pamäti toto: jednoducho začnite a príliš sa nerozmýšľajte. Ak má myslenie pravdu, telo s ním hýbe.
Nie je to ľahké a stáva sa to ťažkým, ale aj keď je všetko ťažké, vydržte a držte sa toho.
Prečo? Pretože si si to sakra zaslúžil!