11 tajomstiev zdieľaných doktorkou Realitatea Petrileana s najdlhším životom na svete
Japonský lekár Shigeaki Hinohara bol najdlhšie slúžiacim lekárom na svete a zomrel v úctyhodnom veku 105 rokov. Aj keď sa mu často navrhovalo, aby odišiel do dôchodku, zakaždým odmietol.
V skutočnosti to bol veľmi zaneprázdnený človek s prednáškami, kurzami, konferenciami, prácou v nemocnici a so svojím osobným blogom. Od roku 1941 liečil svojich pacientov v St. John's International Hospital. Luka z Tokia a učil na sv. Luke.
Od 75 rokov až doteraz vydala doktorka Hinohara okolo 150 kníh vrátane knihy Living Long, Living Good, ktorej sa predalo viac ako 1,2 milióna. kópií. Ako zakladateľ hnutia „Noví seniori“ lekár radí ľuďom, ako žiť dlhý a šťastný život, dôkaz, že je to možné, ako sám.
1. Telo by nemalo byť stresované pevnými pravidlami
„Energia pochádza z pohody, nie z veľkého množstva jedla a spánku. Všetci si pamätáme, ako sme sa ako deti hrali, často sme zabúdali jesť alebo spať. Som presvedčený, že ako dospelí si môžeme zachovať rovnaký prístup. Je lepšie nestresovať naše telo príliš veľa pevne stanovenými pravidlami.
2. Udržujte si svoju normálnu váhu
„Všetci ľudia, ktorí žijú dlho, bez ohľadu na rasu, národnosť alebo pohlavie, majú jednu spoločnú vec: nikto nemá nadváhu. Na raňajky vypijem šálku kávy, pohár mlieka a pomarančový džús, do ktorého pridám lyžicu olivového oleja. Olivový olej je veľmi dobrý pre cievy a udržuje moju pokožku zdravú.
Obed sa skladá z mlieka a niekoľkých koláčikov alebo nič, ak som príliš zaneprázdnená prácou. Na večeru jem zeleninu s trochou rýb a ryže a dvakrát týždenne jem 100 gramov chudého mäsa. “.
3. Naplánujte si svoje aktivity
„Vždy si dopredu naplánujem, čo urobím. Momentálne je môj program plný. Je to o triedach, prednáškach, konferenciách a práci v nemocnici. Rozhodol som sa však trochu pobaviť.
Podľa môjho názoru by nikto nemal ísť do dôchodku, ale ak to nie je možné inak, malo by sa tak stať oveľa neskôr ako po 65 rokoch. U nás bol súčasný vek odchodu do dôchodku, ktorý má 65 rokov, stanovený pred storočím, keď bola priemerná dĺžka života v Japonsku 68 rokov a v tom čase dovŕšilo 100 rokov iba 125 Japoncov.
Japonské ženy dnes žijú okolo 86 rokov, muži okolo 80 rokov a v krajine žije 36 000 storočných. Odhaduje sa, že za 20 rokov budeme mať asi 50 000 ľudí vo veku nad 100 rokov. “
4. Podeľte sa s ostatnými o to, čo viete
„Robím stovky prednášok ročne, niektoré pre základné školy, iné pre podnikateľov. Zvyčajne hovorím 60 až 90 minút v stoji, aby som zostal silný. “
5. Lekári nemôžu vyliečiť každého
„Keď lekár odporučí vyšetrenie alebo chirurgický zákrok, opýtajte sa ho, či by odporučil rovnaký postup svojej manželke alebo dieťaťu. Napriek všeobecnej viere lekári nemôžu vyliečiť každého, tak prečo vystavovať pacienta zbytočnému riziku a utrpeniu? Verím, že hudba a terapia zvieratami môžu pomôcť viac, ako si lekári predstavujú.
Samotná veda nedokáže uzdraviť ani pomôcť ľuďom. Lekárska veda s nami zaobchádza rovnako, ale choroba je individuálna. Každý človek je jedinečný a jeho choroba súvisí s jeho srdcom. Aby lekári vedeli, o čo ide, a mali by pomôcť ľuďom, mali by okrem fyzického liečenia poznať aj iné druhy umenia. ““
6. Denne stúpajte po schodoch a noste so sebou vlastnú batožinu
„Aby ste zostali zdraví, vždy choďte po schodoch a noste kufre sami. Idem po dvoch krokoch naraz, aby sa mi rozhýbali svaly. “
7. Zábava je najlepší spôsob, ako zabudnúť na bolesť
„Bolesť je záhadná vec a zábava je najlepší spôsob, ako na ňu zabudnúť. Ak dieťa bolí zub a začali ste sa s ním hrať, okamžite zabudnite na bolesť. Nemocnice by mali uspokojovať základné potreby pacientov.
Všetci sa chceme baviť. Na sv. Luke, máme hodiny hudby, terapie zvieratami a výtvarnej výchovy. “
8. Zabudnite na posadnutosť hromadením hmotných vecí
„Nebuď posadnutá hromadením hmotných vecí. Pamätajte, že neviete, kedy opustíte tento svet, a nemôžete si nič vziať so sebou, kamkoľvek pôjdete. “
9. Pripravte sa na neočakávané
„Život je plný nepredvídaných vecí. 31. marca 1970, keď som mal 59 rokov, som nastúpil na let z Tokia do Fukuoky. Pamätám si, že bolo krásne a slnečné ráno. Keď sme prechádzali okolo hory Fudži, lietadlo uniesla Japonská komunistická liga - Frakcia červenej armády.
Nasledujúce štyri dni som strávil priviazaný o stoličku, pri teplote 40 ° C. Ako lekár som sa na všetko díval ako na experiment a s úžasom som sledoval, ako sa telo počas krízy spomaľuje. “
10. Vezmite si model a pokúste sa ho prekonať
„Nájdite vzor a snažte sa dosiahnuť viac ako on. Môj otec odišiel v roku 1900 do Spojených štátov študovať na Duke University v Severnej Karolíne. Bol pre mňa priekopníkom a hrdinom. Neskôr som objavil ďalšie vzorce, podľa ktorých by som sa mal riadiť, a keď sa cítim zaseknutý, som zvedavý, čo by urobili na vyriešenie problému. “
„Dlhý život je úžasná vec. Až do veku 60 rokov je ľahké pracovať pre svoju rodinu a dosiahnuť nejaké ciele. Ale v posledných rokoch by sme sa mali snažiť urobiť niečo aj pre spoločnosť. Ako dobrovoľník pracujem od 65 - 18 hodín týždenne - a užívam si každú takto použitú minútu. “