Moja anabolická strava; 1. týždeň; Odmasťujte!
Potom to stiahnem!
Moja anabolická strava - 1. týždeň
Takže od včera som týždeň držal anabolickú diétu. Prvé dni boli ťažké, pretože môžete jesť iba bielkoviny a tuky. Zjedol som viac ako 2 000 kalórií a jednoducho som sa nemohol nabažiť. V roku 1800 som zjedol nízky obsah sacharidov a cítil som sa dobre nasýtený. Teraz mám medzi 2 000 a 2 500 kcal za deň. Schudla som však dve kilá!
Musím povedať, že sa mi javí aj definovanejší (prepáčte, že neexistujú žiadne obrázky, ale blog by mal zostať čo najviac anonymný. Okrem toho by vás nemal demotivovať obrázkami, na ktorých som ja, pretože mám stále veľa kože, aj keď Som už v „normálnej hmotnosti“ a mám KFA menej ako 18%). Cez víkend som išiel na malý festival - samozrejme ako šofér. Najprv som musel vystúpiť z auta, pretože každý chcel vidieť prvé výsledky anabolickej stravy. Boli pre mňa takmer ohromení a šťastní. Je potrebné povedať, že čestné komplimenty sú u nás skôr výnimkou. Úprimne musím priznať, že som mal na sebe polokošeľu. Každý na to vyzerá s trochou tréningu dobre. Napriek tomu je to dobrý pocit, keď vašu tvrdú prácu spoznajú a pochvália. To tiež zažijete, ak zostanete na lopte!
Aby ste stimulovali svoje ambície: Môj brat začal krátko po mne a stratil ŠTYRI KILOGRAMY za jeden týždeň! Toto nebude len tuk. Pravdepodobne jeho najmenšia časť je tuk, ale to najskôr nevadí. Je dôležité, aby vaša strava a pohyb priniesli pozitívne výsledky a aby ste zostali motivovaní. Zatiaľ čo sa vaši priatelia chystajú na párty a vy zostávate doma, pretože inak si ranné cvičenie nezbalíte, zostane vám iba motivácia. Chcete vyzerať inak? Potom si namiesto tréningu v piatok večer užite viac tréningu. Pri jedle sa tiež disciplinujte. Cez víkend sme boli so súrodencami u našich rodičov. Moja sestra priniesla šišky. Lahodné šišky s jahodovou plnkou. Vyzerali ako v televízii. Môj brat tvrdo bojoval. Párkrát mi povedal, že ten pohľad neznesie a že teraz musí zjesť taký šišku. Stále som mu hovoril, že si môže robiť, čo chce, ale potom by celý týždeň bol pre mačku. Stál pevne a je teraz o štyri kilogramy ľahší.