Moja cesta s Dukanom Di; t Ern; fórum vzdelávacích programov
Člen od 27. 8. 2018
3 príspevky (ø0/deň)
Dnes by som chcel začať svoju cestu Dukanovou diétou.
Možno krátko na to, že sa volám Sabrina a mám 23 rokov alebo mladých (nech už si vezmeš čokoľvek).
Vlastne som vždy mal „problémy“ s váhou.
Všetko sa to začalo v mojej puberte a moja bojová váha bola 1,58cm 76/77kg.
Pred dvoma rokmi som dosiahol svoju absolútnu vysnívanú váhu 57 kg a bohužiaľ cez
Nedbalosť a 2 operácie sa opäť zvýšili na 66 kg. (stála dnes ráno)
S Dukanovou diétou som už celkom dobre schudol. Zásada sa mi veľmi páči.
Rád by som sa s vami podelil o svoje skúsenosti a moje recepty a tiež dúfam, že pre mňa máte nejaké nápady,
pretože nie je nič horšie ako jesť každý deň to isté
.
.
.
K jedlu, čo mám dnes pri práci:
2 vajcia uvarené natvrdo
500 g prírodného jogurtu
Členom od 4. 4. 2009
354 príspevkov (ø0,09/deň)
potom už vieš, čo môžeš čakať. Je dobré, že sa vám páči prístup Dukana, jednostrannosť vedie k tomu, že mnoho ľudí túži dlhodobo chudnúť.
Člen od 27. 8. 2018
3 príspevky (ø0/deň)
Na večeru sme mali nakrájané kuracie mäso so smotanovo-syrovou omáčkou.
Kúpil som si po práci zeleninový vývar bez tuku a dochutil som ho ním.
Musím povedať, že mi z hľadiska vkusu nič nechýbalo .
Člen od 27. 8. 2018
3 príspevky (ø0/deň)
Dnes je štvrtý deň a ja som len tak motivovaný.
Rozhodli sme sa prejsť útočnou fázou 5 dní, to znamená, že v sobotu sa začne 2. fáza.
Dnes ráno som mal prvý skutočný pocit úspechu, pretože váha ukazovala -700 g
A to síce neberiem celú vec tak „prísne“.
Vždy okolo 10. hodiny mám zmes 150g prírodného jogurtu (0,1%) a 150g ovocného jogurtu (0,1%).
Môžem odporučiť vlastnú značku Edeka, pretože tam ponúkajú 4 príchute.
Počas obedňajšej prestávky o 13:00 nemám, bohužiaľ, možnosť uvariť niečo skvelé, pretože máme iba mikrovlnku
mať.
Prechádzam teda na vajcia uvarené na tvrdo, kuracie wiener, kuraciu klobásu a tvarohový krém.
Všetko veľmi sporadicky
A večer varíme vo veľkom * šťastní *
Včera sme pripravili pečené kuracie mäso so smotanovo-syrovou omáčkou.
Vlastne rovnaké ako deň predtým, ale ak má dobrú chuť, radi by ste jedli to isté dvakrát za sebou.