Moja májová čerešňa; alebo ako sa zotavíme po narodení; Výživa a zdravý životný štýl
Ochrana osobných údajov a súbory cookie
Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, súhlasíte s ich použitím. Získajte viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie.
Je to už nejaký čas, čo som na blog niečo zverejnil, ale máme na to dobrý dôvod - narodilo sa dieťa Matei a teraz je všetka pozornosť venovaná jeho. Je to takmer mesiac, čo sme prežili život v 3. Je to krásny zážitok, neporovnateľný s akoukoľvek inou udalosťou v našom živote, zážitok, ktorý prichádza so sériou pocitov a pocitov, ktoré zanechávajú hlbokú stopu toho, ako sa vyvíjame. ako ľudia a rodina.
Nepísala som od 28. týždňa, myslím, že keď bol vývoj tehotenstva hladký, čo mi prinieslo 5 kilogramov navyše, ale bez väčších zmien v rytme práce, činnosti alebo stravovania. Začiatok 3. trimestra začal rysovať ťažšiu cestu - váhou aj denným rytmom.
Aké boli zmeny v 3. štvrťroku?
Zásadná zmena nastala od váhy, ktorú som hýbal. Tých 5 kíl navyše malo pocit, že ma 50. Bolia ma chrbát a moje päty cítia zmeny hmotnosti a držania tela. Schody boli môj nepriateľ č. 1 - pulz a napätie sa zbláznili, až keď videli kroky:)), a dieťa bolo v brušku také aktívne, že som ledva sedela na stoličke. Čo sa však stalo z hľadiska výživy?
Cítil som zmenu chuti do jedla, ako aj schopnosť jesť viac:)), čo znamená, keby som nemal trochu rozumu a rovnováhy ... mohol som pri stole stráviť pomerne veľa času:)). Proti tejto potrebe jesť viac sme bojovali skrátením času medzi jedlami, porcie boli menšie a prvá časť dňa bola z hľadiska kalórií najbohatšia. Najväčším lákadlom boli sladkosti, byť veľkým fanúšikom sladkostí, ale ja som bol silný vo svojich pozíciách a nahradil som ich sezónnym ovocím a občas domácimi sladkými výrobkami. Konečný výsledok z hľadiska hmotnosti bol vyrovnaný - 8 kilogramov navyše, v 37. týždni, keď som porodila.
Návrat k pôvodnej hmotnosti sa uskutočňuje postupne - pri vybíjaní je už ľahší o 4 kilogramy, pretože dieťa vážilo 2 880 kilogramov. Teraz po 4 týždňoch musím „zhodiť“ 2 kilogramy a začať so športovou aktivitou. Máme ďalší týždeň voľno, pretože pôrod prebehol cisárskym rezom a ľahko začneme s činnosťou v telocvični.
Tých 9 mesiacov uplynulo takmer nepostrehnuteľne a konečný výsledok je neopísateľný. Skúsenosti z tehotenstva, narodenia a materstva úplne zmenia váš život po fyzickej aj emočnej stránke, takže vývoj hmotnosti v tehotenstve zaručuje duševný komfort ihneď po narodení. Návrat do tela, pred narodením, je jediná vec, v ktorej nájdete SEBA. VY, ten, kto vyzeral určitým spôsobom, ktorý sa tak obliekal, kto sa správal spôsobom ..., je VÁŠ imidž. Pokúste sa postarať o vývoj svojej hmotnosti počas tehotenstva, aby ste sa po narodení mohli opäť stretnúť S VAMI, ale v novej pozícii ... v pozícii matky.
Pri príležitosti tohto článku oficiálne otvárame sekciu článkov venovaných matkám, budúcim matkám a trpaslíkom, takže buďte stále nablízku, pretože každý piatok bude venovaný zdravým matkám.