Moja nadváha hovorí, čo si netrúfam povedať
Vyjadrujem svojím tukovým telom to, čo si netrúfam povedať? Je moja nadváha snáď volaním o pomoc od môjho ustráchaného vnútorného dieťaťa, ktoré chce uznanie a bezpečie a márne sa pokúša kričať NIE? Kto si netrúfa požiadať o pozornosť alebo dokonca ohlasovať svoje potreby?
Ak sa bojím alebo si netrúfam povedať „nie“ alebo „zastaviť“, keď niekto prekročí hranicu a príliš sa priblíži (fyzicky alebo slovne), môže to byť tak, že to za mňa robí moje tučné a veľké telo? Že zďaleka kričí: "choď preč! Nechaj ma na pokoji! Nechoď ku mne príliš blízko!"
Poznáte viery ako:
- keď som dobrý a pokojný, ľudia ma majú radi
- keď odložím svoje potreby bokom, je ľahké sa mi starať a milovať
- ak poviem svoj názor, alebo aj „nie“, niekto by ma nemal rád
- Musím si vyslúžiť lásku a uznanie
- ak sa o teba postarám, budeš sa starať aj o mňa
Všetky tieto viery ukazujú hlboký pocit vlastnej hodnoty. Mnoho ľudí s nadváhou * si v detstve vytvorilo názor, že s nimi niečo nie je v poriadku. Dozvedeli sa, že ak sú dobrí a nemajú žiadne potreby, budú lepšie prijatí, alebo to možno jednoducho ilustrovali ich vlastní rodičia. Bohužiaľ sa nezriedka stáva cezhraničné (sexuálne) napadnutie dospelými, niekedy dokonca jedným z rodičov. Pretože dieťa závisí od pozornosti a starostlivosti dospelých, rýchlo sa naučí, že keď budem ticho a nič nepoviem, budem naďalej milovaný a bezpečný.
Vždy som si o sebe myslel, že som veľmi silný, odolný a tvrdý. Štyri roky som pracoval ako sprievodca, bola to nebezpečná a náročná práca. Rád som každý deň cestoval po Švajčiarsku, byť vonku a okolo, čudovať sa krásnej prírode. Na každej vlakovej stanici ma tiež čakali moje kulinárske obľúbené jedlá. Počas a po každej prehliadke som potreboval upraviť cukor. Bez ohľadu na to, koľkokrát som sa pokúsil prestať, jednoducho to nebude fungovať. Keď som konečne prestal myslieť na diétu (ako som to popísal v mojom online kurze) a začal som venovať pozornosť svojmu vnútornému kritikovi, nadmerné stravovanie ustúpilo. S nimi sa lúčila aj hluchota, s ktorou som išiel svetom. Zrazu som cítil svoje pocity a uvedomil som si, že som v podstate nebol vôbec tvrdý, ale veľmi citlivý a tiež veľmi ustráchaný. Teraz vyšlo najavo to, čo som za tie roky pokryla tonami sladkostí. Už som sa nechcel vystavovať týmto nebezpečenstvám v hromadnej doprave, nechcel som byť o 1 h na vlakových staniciach, pretože ma to vystrašilo - aj dnes.
Zodpovednosť za bezpečnosť iných ľudí bola pre mňa tiež záťažou. Vždy som cítil zodpovednosť za zabezpečenie toho, aby boli všetci okolo mňa v poriadku, a niekedy ma nedbanlivé a neuvážené správanie cestujúcich vyvinulo veľa úsilia a bolo ťažké alebo nemožné sa odlíšiť. Dnes viem, alebo cvičím, iba keď sa pozriem na svoju záhradu - ty si zodpovedný za svoju, nie ja.
Ak vždy budem najskôr myslieť na druhých a potichu odložím svoje vlastné potreby bokom a nezaberám mi miesto, možno tým, že si nebudem venovať pozornosť, kompenzujem prejedaním sa? Neustále „staranie sa o druhých“ namiesto seba, čo to vo mne vyvoláva? Odkiaľ beriem túto energiu navyše? Ako môžem zmierniť tento stres, ktorý si sám stanovil? Súhlasím! Jesť! A ďalší balast od ostatných, ktorý som si dal, je na bokoch.
Dnes sa chystám na túto objaviteľskú cestu. Už dlho som nemal prejedanie, ale zdá sa mi, že váhu stále potrebujem, pretože stále je. Časť zo mňa to nechce pustiť z ruky a túto časť vnímam veľmi dobre.
SÁM SVOJU ČINNOSŤ STANOVUJEM HODNOTU!
Pozývam vás, aby ste šli so mnou na túto cestu sebalásky a pozorne a s láskou vnímali, ako a kde sa neobmedzujete a nedívate sa na seba:
-Rozhodne hovorím „nie“, ak nechcem?
-komu venujem svoj drahocenný čas?
-Nechám tvoj predradník s tebou?
-Beriem zodpovednosť za ostatných dospelých?
-Beriem svoj priestor?
-Robím to, čo robím pre seba alebo len pre ostatných?
-Beriem, čo potrebujem?
-odmeňujem sa pravidelne? (Existujú aj iné odmeny ako jedlo:-))
Samozrejme, nemal by to byť výlet ega. Ide o rozvoj zdravého ega, o ktorom si dovolím tvrdiť, že nie je prítomné u väčšiny prejedačov. Sme tu vždy pre ostatných a snažíme sa mať radi. Často sa necháme použiť ako rohožka, robíme všetko pre ostatných, zatiaľ čo nerobíme nič pre seba. V tichosti trpíme. a jesť.
Tiež si dovolím tvrdiť, že toľko z nás opäť priberá, a to aj po väčšom chudnutí, práve preto, že sme sa nikdy nepozerali na tieto témy, nikdy sme sa nenaučili povedať NIE a staráme sa tiež o svoje potreby.
Odpoveďou je (seba) láska, nie strava!
* Nie všetci prejedači majú nadváhu. Ale mnohí cítia nadváhu, aj keď v skutočnosti nie sú. Tento článok vychádza z mojich osobných skúseností ako obézneho závislého a z mojej práce s klientmi a nemusí byť vhodný pre každého.