Moja neočakávaná (ale stojí za to čakať) cesta od posadnutej stravou po pozitívnu
Nie som si istý, kedy som sa začal báť o svoju váhu, ale asi to začalo tým, že mi začali pribúdať prsia a mal som obavy, čo si moji chlapci myslia. Alebo lepšie povedané, čo si o mne myslia iné dievčatá.
Dovtedy som predpokladal, že dospievajúce dievčatá majú spôsob, akým sú zobrazované vo filmoch - aspoň vtedy. Priemerné dievča vždy hralo priateľa za typ modelky, ktorý mal všetko: známky, vzhľad aj chlapca.
Keď pre mňa bolo 14 rokov, slovo „diéta“ znamená „jedz, kým nedosiahneš svoju cieľovú váhu a potom bude všetko v poriadku.“ Aj keď to tak nikdy nebolo, strávil som tie formatívne roky rovnováhou svojej lásky k jedlu a môjho pohŕdania akoukoľvek formou cvičenia, ktorá mi zlomila pot mimo bazén ̵
Keď som išiel na vysokú školu Pretože som však neustále priberal, nepovažoval som to za relevantné - namiesto toho, aby som schudol svojich prvých päť kíl, musel som schudnúť iba 10 kíl, myslel som si a týždne, ktoré nasledovali, ak nie mesiace, diéty pred oficiálnym vstupom do hlavného prúdu (Paleo, Keto a Dukan) a zaznamenali moje úrovne a výšky - najskôr na papieri s Habit Tracker a neskôr s Fitbitom
V 24 rokoch som však dosiahol najťažšiu váhu: 137 kíl. Bol som na terapii dva roky a jedna vec sa stávala čoraz zreteľnejšou: nemali sme spolu „jeho“ (nech to bolo čokoľvek), zvlášť keď mi prišiel k telu.
Pracovný a spoločenský život, ktorý sa spája s vysokou školou - ani som nevedel, že moja počiatočná posadnutosť váhou bola založená na čistej neuróze. Počas práce som si uvedomil, že svoj strach mám pod kontrolou.
S Fitbitom som si neustále pripomínal svoj denný cieľ a to, či som ho dosiahol alebo nie. Utekal som do hotela do polnoci, aby som to urobil, alebo som sa ospravedlnil priateľovi a urobil som dlhý hovor alebo dlhšiu návštevu kúpeľne, kým mi čierna stuha na zápästí nezačala signalizovať, že som hotová.
V dňoch, keď som nedokázal začiarknuť políčko alebo dosiahnuť svoj cieľ, som psychicky psychicky ako dieťa, previnil som sa tým, že zajtra urobím viac a v nasledujúcich dňoch budem jesť dvakrát lepšie.
Až do Terapie ma nikdy neprekvapilo, že moja úzkosť a jedlo sú tiež zamotané do niečoho väčšieho - toto priberanie na váhe počas mojich rokov terapie bolo spojené s obnovením potlačených spomienok.
Keď som narazil na staré denníky z mojich tínedžerských rokov, bolo zrejmé jedno: každých sto podivných stránok, bez chýb, spustím úder zdravia v nádeji, že „toto“ bude „ona“. Môj monológ bol vždy konzistentný: „Keď budem mať 110 libier, môj strach zmizne a ja ... musím byť šťastný a nejesť, keď sa život zhoršuje.“ Pre mňa bolo jedlo pohodlie a v dnešnej dobe som ho potreboval viac pohodlia
Ale potom to bolo - a toto bolo teraz - bola som tvrdšia ako kedykoľvek predtým a niečo sa zmenilo - až keď mi guma spodného prádla prenikla cez boky, všimla som si, že toto priberanie na rozdiel od minulých rokov nebolo tentokrát škaredý .
S najstarším som si zrazu uvedomil, že som oveľa viac ako moja váha, po prvýkrát som sa necítil vyčerpaný. Neustále pozorovanie hmotnosti som si uvedomil, že mi nejde o márnosť byť zdravý.
Bol som, nevedomky, fyzicky pozitívny, a to natoľko, že keď som sa začal učiť znova, diesma V mojich podmienkach - pýtal som sa, či som verný svojmu novému ja, pozitívny alebo nie.
Myslel som si, že ako mnoho žien, ani táto pozitivita tela nemôže ísť ruka v ruke s chudnutím, zdravou stravou alebo cvičením. A nie je to pravda. Ako sa mi zdá klišé, pozitívnosť tela je duševný stav, v ktorom prijímam svoje telo také, aké je dnes.
Mierne kýčovitý citát myslím vždy, keď sa po kúpaní otočím, o tom, aký nie je cieľ, ale o samotnej ceste. Môj výlet pre mňa znamená kúpanie, pretože ma to baví a zbavuje ma myšlienok - alebo sa rozhodnem stretnúť s priateľom v čokoládovej dielni, pretože aj to sa mi páči.
Je toho veľa pre zdravý život. ' Bez všetkej extra váhy, ktorá prichádza s prenasledovaním terča, ktorý končí na mieste, kde bol zasiahnutý.
Ďalšie tipy na zdravie, zdravé recepty a návrhy týkajúce sa fitnes nájdete na stránkach našich priateľov Greatist.