Moja strava pre rýchle chudnutie MuscleBoom
Ste podnikateľ alebo profesionál a nemáte formu? Naučte sa, ako sa dostať späť do formy udržateľným a zdravým spôsobom.
Stiahnite si sprievodcu
- schudnúť a nemať bruško
- budovať svalovú hmotu a nebyť slabý
- získate ďalšiu motiváciu a inšpiráciu, aby ste boli nezastaviteľní
- - nikdy odo mňa nedostaneš SPAM
- - v každom e-maile, ktorý dostanete, máte možnosť odhlásiť sa
- - informačný bulletin obsahuje články, ktoré sa na tejto stránke nenachádzajú
"S radou, ktorú som dostal od Bogdana, sa mi podarilo schudnúť 11 kg za 3 mesiace. Najviac ma baví, že teraz už viem, ako jesť, aby som ovládal svoju váhu a už nikdy nepriberiem." - Edi, Temešvár
Nejaký čas po tom, čo som začal s posilňovňou, som zistil, že na jedle záleží oveľa viac, ako som si myslel.
To je tá časť, ktorá robí rozdiel medzi tým, že sa pri pohľade do zrkadla usmievate na tvári, alebo keď ste sklamaní, že tvrdo strieľate, a . nič ... výsledok práce skutočne nevidíte.
Najmä preto, že som bol veľmi tučný (obrázok „pred/po“ nájdete vpravo na stránke a v sekcii o mne) a veľmi rád som jedol všetky druhy dobrôt. O to viac som musel mať správnu stravu a efektívnu diétu na chudnutie, aby som nešliapal na mieste a netrápil sa tým, že som márne cvičil toľko kardia a silového tréningu. .
Chcem, aby ste videli, ako vyzerá správne menu, a za to vám ukážem môj príklad. Vytvoril som materiál, v ktorom vám ukážem, ako pristupujem k tomuto obdobiu chudnutia a akú stravu mám:
Môj plán chudnutia (prečítajte kliknutím)
Materiál je vo formáte PDF a z neho sa dozviete:
- čo jem v tomto období a v akom množstve (kalórie, sacharidy, tuky, bielkoviny)
- ako sa dostanem cez obdobia stagnácie
- aký druh kardia robím, trvanie, intenzita
Môžete si ich prečítať online alebo stiahnuť. Ešte raz ti nechám odkaz:
Môj plán chudnutia (prečítajte kliknutím)
Povedzte mi, ako vám to pomohlo, ako ste našli materiál a čo by ste ešte chceli vidieť. Čakám na vašu spätnú väzbu. Je pre mňa dôležité vedieť, čo by sa v budúcnosti malo zlepšiť.