Moja váha je hore! Prečo metóda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a LIVER FASTING - to
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Richione
ahoj forum,
Som tu úplne nový a 22. decembra 2005 som sa rozhodol zmeniť svoje stravovacie návyky na logi. dvaja moji priatelia to použili na zníženie svojej hmotnosti veľmi, veľmi úspešne. od toho dňa vysekávam všetky sacharidy. sem tam pošmyknúť, pretože som sa musel s danou témou oboznámiť. momentálne som schudol 9 kg a znížil som telesný tuk o 5,5%. Cvičím 2-3 krát týždenne, pričom trávim 1 1/2 hodiny so svojím psom alebo sám. choď na rýchlu chôdzu. občas a s veľkými výškovými rozdielmi. keďže som bol predtým gaučovým zemiakom, je mi samozrejme jasné, že aj moje telo buduje svaly. ale ako to môže byť, že asi 2 dni po extrémnej prechádzke ako napr výstup na horu, ktorá váži o 2 kg viac ako predtým? tuk sa znížil, ale telo si za taký krátky čas vybuduje 2 kg svalov?
ešte jedna otázka, jeden z mojich priateľov, ktorý sa tiež stravuje podľa logi, mi povedal, že stál na svojej váhe už 4 týždne (úplne bez pohybu) a teraz konečne opäť schudol 1 kg. on sám medzitým schudol 21 kg pomocou logi. ale odkiaľ pochádza tento efekt?
Ocenil by som vaše odpovede na obe otázky!
Ute Albrecht
Vitajte na fóre.
Náhorné plošiny sú celkom bežné, najmä ak bol proces prijatia vopred dosť rýchly. Je to, akoby si telo pri chudnutí potrebovalo oddýchnuť.
Hmotnosť často zostáva rovnaká, ale percento telesného tuku klesá, pretože telo prechádza reštrukturalizáciou. Po roku rovnakej váhy musel môj manžel stále kupovať nové oblečenie, pretože nohavice a košele sa hrbili.
Po cvičení, po pauze alebo zvýšenom pracovnom zaťažení mám často viac na váhe (ak sa vážim). Telo dodáva vodu do svalov na opravu alebo nabudenie. (Má niekto presný dôvod?)
> Od toho dňa vylučujem všetky sacharidy.
Máte na mysli úroveň 3 a 4 alebo iba úroveň 4?
veľa pozdravov
Ute
Richione
Ďakujem pekne za rýchlu odpoveď, ale ako si môže váš manžel udržať váhu po dobu 1 roka a stále chudnúť?
podniká orgán toľko „zmien“? čo konkrétne prevádza? iba svaly?
Čo sa týka sacharidov, naozaj sa snažím jesť iba od úrovne 1 a 2. veľmi, veľmi zriedka sa na stôl podáva chlieb alebo celozrnný chlieb. takže 4. stupňu sa úplne vyhýbam a stupňu 3 až 95%. ak mám chuť na niečo sladké, mám len rebro z tmavej čokolády, bol tip od jedného z mojich priateľov. Aj to veľmi dobre pomáha a dúfam, že to na mňa nebude mať žiadny vplyv.
Eva H.
9 kg za krátky čas nájdem veľmi, veľmi veľa - s LOGI sa to nestane tak rýchlo. No s mužmi trochu rýchlejšie .
Preto moja otázka:
Jedli ste veľmi málo?
Alebo bola vaša počiatočná váha taká vysoká?
Ute Albrecht
Myslím si, že Lutz vo svojej knihe „Leben ohne Brot“ opísal, čo sa deje v tele. Viac bielkovín robí veľa. To bolo ešte predtým, ako začal s posilňovňou, v čase, keď mal kvôli práci málo času na cvičenie.
Ale potom ho zastihol herniovaný disk (jeho druhý) a našiel si čas znovu športovať (silový tréning, vytrvalosť, spinning, tréning chrbta).
Kvôli veľkému stresu a príliš veľkému množstvu ovocia som si dal dobré 2 kg a nedávno som našiel fotografiu s približne rovnakou hmotnosťou z môjho nízkotučného času pred Logim z dovolenky na pláži - vyzerám napriek svojej normálnej váhe oveľa hrubšie, vratkejšie. Bohužiaľ sa zvýšilo aj percento telesného tuku, takže to skutočne nemôžu byť svaly.
Najnižšiu váhu s Logi (nižšiu ako cieľovú) som dosiahol až zmenou stravovania, ale bez cvičenia kvôli zraneniu. Po tom, ako som začal cvičiť, som si postupne dal 2 kg, ale zapadol som do rovnakého oblečenia. Potom to boli naozaj svaly.
Aj keď som po niekoľkých týždňoch bola na kontrole u lekára, a nie po príliš malom cvičení, lekár povedal, že asi cvičím gymnastiku. Je to pekný vedľajší účinok s pevnejším telom.
veľa pozdravov
Ute
Richione
Už som mal veľmi vysokú začiatočnú váhu! Mám 186 a teraz som vážil 127,5kg. Vždy som mala 80 až 90 kg, potom som prestala fajčiť a začala jesť. manželstvo a rodina potom urobili svoje. to bolo pred 8 rokmi.
Zjem iba 40% z toho, čo som do seba predtým napchal. ale je to naozaj tým, že som dlhšie plný bez logi, takže som o tom stopercentne presvedčený!
môj pohyb v skutočnosti pozostáva čiastočne z 1 1/2 hodiny každý druhý deň. a cez vikend prejdem 13 km. alebo liezť po horách:-).
jediné, čo ma znepokojovalo, bol tento rozdiel v hmotnosti. Jeden deň 118 kg a dva dni potom 120 kg. bez zjavného dôvodu, ale s menším obsahom tuku.
niekto hovorí, že je to kvôli vode, iný kvôli budovaniu svalov. teraz sa chcem dostať k podstate veci!
Ute Albrecht
Váhy často hovoria viac o vodnej bilancii ako o váhe.
U nás žien je to kvôli cyklu čiastočne extrémne.
Ak ste hru hrali viackrát, už vás to neprekvapuje.
veľa pozdravov
Ute
Richione
veľmi dobre by som žil s tým, že som svalnatý a mám 100 kg:-). ak to dokážem pomocou logi a tréningu a poviete si, že to funguje, tak som o niečo pokojnejšia.
Je len pre mňa dôležité, aby som včas rozpoznal možné chyby a vyhýbal sa im v budúcnosti.
Ute Albrecht
Všeobecne a hlavne pre budovanie svalov je samozrejme najlepšia kombinácia vytrvalostného a silového tréningu.
veľa pozdravov
Ute
Eva H.
Denné výkyvy hmotnosti nám ukazujú, že sme ľudia a nie roboti.
Nezabudnite prosím na jednu vec:
LOGI nie je primárne diéta na chudnutie, ale forma výživy.
V skutočnosti by ste mohli nájsť svoju stupnicu rovnakú pri čítaní mesiac a viac. Ak budete mať šťastie, veľkosť vášho pása sa tak či tak zmení - ale môže sa tiež stať, že sa nezmení vôbec nič.
Nevadí, zostaňte naladení. Tiež ste nepriberali z jedného dňa na druhý.
S LOGI robíte niečo dobré - to je najdôležitejšie.
Ak budete jesť stravu LOGI bez úpravy na vysoký obsah sacharidov alebo nízky obsah tuku, určite budete mať dlhodobý úspech.
Takže: trpezlivosť, prosím.
S Pozdravom
Eva
WildeHilde26
Raz som 5 rokov robil bojové umenia. Vždy mi pripadalo vtipné vidieť, že PRED tréningom ľudia vyzerali normálne, po tréningu išli do sprchy skutočné svalové balíčky. Takže s dámami. Svaly absorbujú veľa vody, aby fungovali optimálne. To spôsobí, že svalové telá napučiavajú (bez toho, aby už boli ďalšie svaly) a samozrejme podľa toho vážite viac. Čím je úsilie silnejšie, tým je tento jav výraznejší.
Nenechajte sa tým teda zblázniť! Váha je skutočne skôr druhoradá, hlavné je, že klesá celková tendencia. Už tri týždne sa z hľadiska hmotnosti takmer nič nestalo, ale - nohavice sa mi povoľujú. Som s tým skutočne spokojný.
Trvá to MESIAC, kým sa z nafúknutej kvasnicovej knedle (teda mňa) pomaly stane opäť dobre trénovaná žena!
V tom čase som sotva schudol robením Taek-Won-Do za všetky tie roky, ale videl som sa v zrkadle a bol som so sebou naozaj úplne spokojný. Nakoniec som mal nohavice veľkosť 38/40. (dnes: 44).
mops mami
Kolísanie vody takého rozsahu nie je pre vašu veľkosť tela nevyhnutne neobvyklé a kolísanie hmotnosti ešte menej časté.
Možné príčiny kolísania
1. V krmive viac soli ako obvykle
2. ostatné korenie
3. údené/konzervované jedlá
4. Rôzne časy stravovania - väčšia váha pri neskoršom jedle
5. Alk
6. menej kávy ako obvykle alebo iný druh kávy
7. Nechodili ste na toaletu ako obvykle, napríklad menej vlákniny ako obvykle
8. Jedzte viac hmoty ako obvykle (napr. Obrovský uhoľný guláš)
a a a.
od 26.2.2007 aktívny člen v klube tých, ktorých oficiálne varovala vyššia strana
Spravidla pomôže zapnutie mozgu pred použitím žuvacieho nástroja
Barnie
Začal som s LOGI koncom augusta 2005 a do 8 týždňov som sa zbavil 6 kg. Odvtedy sa na váhe nič nestalo, a napriek tomu všetci hovoria, že by som rapídne schudla. Oblečenie sa uvoľní bez zmeny hmotnosti.
Som však tiež nesmierne spokojný s tým, že sa pohyb nahor zjavne zastavil. Ako už nie veľmi mladá žena som aj tak zvyknutá zo dňa na deň kolísať na váhe 2 kg.
V určitom okamihu by som sa mohol oslobodiť od diktátu váh a len cítiť, čo je pre mňa dobré a čo nie. K tomu považujem LOGI za mimoriadne vhodný.
Možno je to pre teba spôsob, Richard?
Ak vám život ponúkne citróny, požiadajte o tequilu a soľ a zavolajte mi!