Moja-dieta-silueta-môj-plán-moja-diéta Silueta-diéta
siluetu a stravu pre všetkých!
Všetci myslíme na postavu, stravu, plány chudnutia, pred sviatkami alebo po sviatkoch. Koľkí z nás však stihnú to, čo sme si predsavzali?
Teraz pevne verím (po mnohých pokusoch, niektorých úspešných, iných menej úspešných, pri ktorých som zostal niekoľko rokov, pri iných dobre fungoval jojo efekt, ďakujem vám za pár mesiacov), že si musíme zvoliť strava, ktorá funguje pre každého jednotlivca. Skutočnosť, že ak X, Y alebo Z dodržiava určitú diétu, ktorú počula od priateľa, že to fungovalo, pretože tento priateľ počul aj od iného priateľa, atď., Nezaručuje, že budeme chudnúť zaručene ešte viac. veľa, že si udržíme toľko vysnívanú váhu. U mňa fungovala diéta Weight Watchers. Držal som to veľa rokov, schudol som toľko, na koľko som mal nárok, ale neudržal som to a za dva alebo tri roky som kilá navyše „vrátil“.
Potom som skúsil x, y, w, z atď. diéty a nemohol som vystáť žiaden chvost, navyše som schudol pár kilogramov a dal som dvojnásobok späť.
Čo som sa naučil na vlastnej koži? Šport je veľmi dôležitý, aj keď pre niektorých z nás môže byť šport iba chôdzou, a to z rôznych dôvodov, napríklad z dôvodu nedostatku času, financií alebo jednoducho nedovolí našej telesnej hmotnosti, aby robila niečo iné. Chôdza je najpríjemnejšia a čím viac ju trénujeme ako v predchádzajúcom týždni, tým viac zmien si všimneme.
Ďalšia dôležitá vec, na váhach, ktoré zo začiatku možno veľa nevidíte, ale vidíte v centimetroch, najlepším meradlom je oblečenie. Keď jasne vidíte, že potrebujete opasok s džínsami alebo starší kabát, ktorý ľahko sa na vás zmestí Napríklad 9 kilogramov pre osobu, ktorá mala 104 rokov, sa môže zdať na váhe trochu, ale keď oblečenie jasne ukazuje, že sme schudli, je lepšie váhy ignorovať a pokračovať v diéte, ktorá funguje pre každého z nás . Nie to jeho priateľky, susedky, X, Y alebo Z.
Výsledkom bolo, že aj keď bolo ťažké obnoviť zvyk diéty WW (Weight Watchers), vrátil som sa k „jednoduchému faktu“, ktorý v mojom prípade fungoval. Keď viete, že niečo fungovalo, nehľadajte krátke cesty ani strmé cesty, neobchádzajte dlhé cesty, vyberte si, čo je pre vás osobne dobré.