Moje dieťa odmieta zeleninu - čo robí ACTIVE BEAUTY
Cestoviny so vzduchom a láskou. Dieťa nechce viac. Zelenina je prísne odmietaná. Mnoho rodičov sa obáva, že vitamíny a živiny budú bokom. Čo robiť?
Ak deti nerobia to, čo by mali, rodičia často nevedia, čo ďalej: Nespí vaše dieťa celú noc alebo si neodmieta pravidelne umývať zuby? Žiadna panika! A to ani vtedy, ak sa vaše dieťa iba nezdravo stravuje. Viac ako špagety a palacinky sa nehodia do jedálnička mnohých detí. Brokolica a spol.? Archenemies! Vyžadujú sa dobré tipy na rodičovstvo, pretože najmä u detí vo fáze vzdoru to môže pri zelenine za stolom poriadne divočiť. Mnoho rodičov nie je vyrovnaných, pretože zdravé stravovanie je pre deti dôležité. Objasníme si, kedy sa nedostatok zeleniny stáva obavou a ako sa tí najmenší začínajú nadchnúť zeleňou.
Všetko jasné: zelenina môže byť odmietnutá!
Rodičia často len ťažko uveria, že deti môžu byť spokojné iba s cestovinami. Pamätajte však na svoje detstvo. Boli ste to vy, kto brokolicu najviac vypľul? Ako však môžete dosiahnuť, aby ste boli silní a silní bez zeleniny a ovocia? V skutočnosti nemusí byť strava detí kontrolovaná tak prísne, ako mnohí rodičia predpokladajú. Podľa dlhodobej štúdie Standfordskej univerzity dostanú aj náročné deti z dlhodobého hľadiska výživné látky, ktoré ich telá potrebujú.
Zdravé jedlo pre deti
Znamená to, že moje dieťa odmieta zeleninu a cestoviny nie sú problém každý deň? Nie, samozrejme, že nie. Nebojte sa, že vaše dieťa bude na chvíľu vyberavé. Napriek tomu je potrebné od začiatku ustanoviť dobré stravovacie návyky, aby malí v budúcnosti uprednostňovali konzumáciu potravín bohatších na živiny.
Tipy, ako svoje deti nadchnúť pre zdravé stravovanie
Nebojácne! Aby mali vaši potomkovia zdravú stravu, nie sú v pirátskej lodi na chlieb potrebné žiadne sofistikované taktiky presviedčania ani myši z reďkovky. Je to jednoduchšie, napríklad takto:
Znovu a znovu ponúkame rozmanitosť
Zdravé jedlo pre deti nemusí byť drahé, ale rozmanité. Deti by mali spoznať rôzne chute a konzistenciu, aby boli v budúcnosti viac otvorení neznámym jedlám. Dnes je tu ovocný tanier, zajtra kompót a budúci týždeň je jablko pyré v jogurte. Často sa ukáže, že váš potomok považuje varenú mrkvu za obzvlášť nechutnú, ale mohol by ju celý deň surovo dusiť.
Príliš sa nehryzte!
V skutočnosti, ak deti celý deň papajú sušienky, je pravdepodobné, že na večeru stratia chuť na zeleninu. Zdravá výživa pre deti neznamená úplne sa vyhýbať sladkostiam, ale väčšinou sa spoliehať na alternatívy bohaté na živiny.
Buďte vzorom
Používajte správne svoju vzorovú funkciu. Ak budete každý deň jesť čipsy a colu, bude si tieto návyky rozvíjať aj vaše dieťa. Ak ale drobci uvidia, ako dobre chutia zeleninové tyčinky, budú ochotnejšie ich vyskúšať.
Nevyvíjajte žiadny tlak
Odmieta vaše dieťa zeleninu? Nenúťte svoje dieťa jesť niečo, čo mu nechutí. To vyvoláva protitlak a v najhoršom prípade vedie k poruche stravovania. Mala by aspoň raz vyskúšať každé nové jedlo, ale malo by sa mu umožniť aj vypľuť ho. Je teda vyššia pravdepodobnosť, že to v budúcnosti bude stáť znova.
Nech sa cítia dobre
Vezmite svojich potomkov na trh a nechajte ich, aby si vybrali zeleninu na obed. Vysádzajte bylinky spolu a nechajte svoje dieťa varením. Vďaka tomu je výživa pre mnohých vzrušujúcejšia a vaši miláčikovia si osvojujú správne stravovacie návyky do budúcnosti. Zdravá výživa a deti sa často kombinujú ľahšie, ako by ste si mysleli.