Moje plnidlá plnidlá Miešané vajcia s paradajkami

Milujem svoje výplne! Pretože v minulosti boli moje body na Weight Watchers príliš cenné pre vajíčko. Ale odkedy som začal Dni spokojnosti, ráno som dokonca natieral miešané vajíčka chlebom.

Pretože buďme úprimní - hlavne pri raňajkách často spadáte do rovnakej raňajkovej rutiny a jogurt alebo tvaroh s ovocím vás nie vždy potešia.

Všeobecne som zistil - čím „šťastnejšie“ raňajkujem, tým uvoľnenejšie prežívam deň. Kedysi som to mala pri počítaní inak. Pretože často som jedol iba jogurt s jablkom a banánom, aby som nestratil príliš veľa bodov za deň.

Z dnešného pohľadu som vynechal jeden alebo druhý nevrlý deň plus zastavenie na váhe.

Takže - dajte šancu Dňom spokojnosti a pripravte si raňajky len o 3 - 4 minúty viac - stojí to za to!

A ešte jeden tip, aj keď to nie je revolučné, ale:

oko žerie tiež! Svoje jedlo vždy naaranžujte farebne a pekne, aby bolo zábavnejšie:-)

plnidlá

1 čajová lyžička oleja s príchuťou masla (Biskin)
1 vajce (alebo 2, ak máte skutočný hlad)
1 polievková lyžica mlieka 0,3%
1 paradajka
Soľ korenie

1 plátok celozrnného ražného chleba
1 polievková lyžica krémového syra max 1% (napr. Môj obľúbený krémový syr na plnenie)
2 plátky kuracích plátkov
rukola


Na malú nepriľnavú panvicu na strednom ohni dajte 1 lyžičku maslového oleja, pridajte vajce a mlieko a všetko v panvici premiešajte. Medzitým si nakrájame paradajky a pridáme ich do panvice so soľou a korením. Za stáleho miešania ho nechajte zmraziť, až kým nedosiahnete obľúbenú konzistenciu.

1 krajec chleba natrieme 1 lyžicou tvarohového krému. Kto by to chcel posypať korením. Potom prikryjeme údeninami a na vrch dáme rukolu. Potom k nej podávajte praženicu.

Dobrú chuť a dobrý štart do nového dňa:-)