Moje skúsenosti s 21-dennou kúrou metabolizmu hCG

Aktualizácia: Viac informácií o liečbe metabolizmu HCG a veľa chutných a rýchlych receptov nájdete na mojej stránke o liečbe metabolizmu HCG. Môžete sa tiež prihlásiť na odber mojej stránky na Facebooku a udržiavať si aktuálne informácie. Teším sa na vašu návštevu, vaša Bea ❥

Po Vianociach teda konečne nastal čas, aby som sa rozhodol vyskúšať túto kúru po Simeonsovi. Po niekoľkých priateľoch, ktorí to vyskúšali a mali dobré skúsenosti, som tento nápad považoval za veľmi dobrý. Keď som si to prečítal, rýchlo som si všimol, že to nerobíte zboku, pretože tu bez prípravy nič nefunguje.

Čo som chcel dosiahnuť?

Schudnite a potom túto váhu udržujte
Zvyknite si na menšie, bežné porcie
Nerobte si starosti s tým, čo môžete a nemôžete jesť stále

Metabolická liečba nie je bez kontroverzií. Na internete je veľa pozitívnych svedectiev, najmä od ľudí, ktorí pri pomalom chudnutí skutočne nedosiahli trvalý úspech.

Bolo to pre mňa to isté - celý minulý rok som venoval veľkú pozornosť svojej strave (t. J. Čo jete - dobré ingrediencie a pod.), Športoval viac ako kedykoľvek predtým - a na váhe sa nič nestalo, naopak . Keď som musel od novembra pre chorobu prerušiť šport, malo to tendenciu byť čoraz viac. Tiež som mal pocit, že som bol kvôli športu vždy hladný.

Teraz, keď som sa zaoberal liečbou, som o niečo lepšie vybavený a viem si predstaviť, že sa budem viac zaoberať zložením potravy. Myslím, že to bol problém - správna kombinácia bielkovín, sacharidov a tukov. Ale o tom neskôr.

Liečba by pre mňa mala byť teda úvodom do zmenených stravovacích návykov.

Kritici ich označujú za nezdravé a vyčarujú jojo efekt. Je pre mňa dôležité, aby som si urobil svoj vlastný úsudok.

O čom je metabolická kúra?

V zásade ide o nízkokalorickú stravu bohatú na bielkoviny počas vymedzeného obdobia spočiatku 21 dní. Cukru, škrobu a tukov sa počas tejto doby úplne vyhýbate. Ďalej sa odoberajú guľôčky hCG, ktoré by mali zabezpečiť odbúravanie tukových zásob. Mozog sa má preprogramovať prostredníctvom hormónu hCG tak, aby metabolizmus napádal tukové usadeniny. Hormón hCG je známy z tehotenstva. Počas liečby sa užíva vo forme homeopatických guľôčok alebo kvapiek, ktoré obsahujú iba informácie o hormóne. Spočiatku to všetko znie dobrodružne, ale veľa pozitívnych svedectiev ukazuje, že navrhovatelia majú pravdu. Guľôčky tiež zaisťujú, aby sa počas tejto doby hlad nezdal taký masívny. Okrem nich sa užívajú aj doplnky výživy, aby sa zabránilo nedostatku vitamínov počas 21 dní fázy prísnej diéty.

Ako funguje kúra metabolizmu hCG?

Fáza: 2 dni načítania
Začiatok liečby tvoria takzvané načítavacie dni - v nich sa doplňujú zásoby sacharidov. Mali by ste teda jesť jedlo navyše, najmä také, ktoré obsahujú tuky a cukor. Malo by to byť okolo 3 000 až 4 000 kcal. Tieto dni nakládky sú dôležité na to, aby ste prvých pár dní držali hlad na uzde.
Fáza: 21-dňová fáza stravovania (prísna fáza)
Táto fáza tvorí hlavnú fázu, v ktorej sa konzumuje maximálne 500 až 700 kcal vo forme bielkovín a zeleniny. Guľôčky sa navyše pridávajú trikrát denne a doplnky výživy ráno a večer.
Fáza: stabilizačná fáza
Táto fáza pokračuje ďalšie 3 týždne. Táto fáza je zameraná na udržanie novej hmotnosti. Výživa stravovacej fázy je zachovaná, môžu sa znova pridávať zdravé tuky a množstvo kalórií sa postupne zvyšuje. Guľôčky sa už neberú, ale doplnky výživy áno.
Fáza: fáza testovania
V tejto fáze postupne prechádzate späť na „normálnu“ formu výživy. Všetky potraviny sú opäť v cene. Cukru a škrobovým potravinám by sa však malo aj naďalej do značnej miery vyhýbať.

Môj osobný záver:

Schudla som celkovo:

4,4 kg telesnej hmotnosti od 67,0 kg do 62,6 kg za 22 dní (visel som na ňom ďalší deň).

Obsah tuku sa znížil o 4,1%. To zodpovedá približne 2,8 kg tuku (asi 11 balíčkov masla). To je na krátku dobu trochu neuveriteľné. Hlavne preto, že tuk skutočne zmizol na všetkých správnych miestach, najmä na žalúdku.

Rozsah prijatia:
Pas: 10 cm
Brucho: 8 cm
Spodok: 4 cm
Stehno: 3,5 cm
Nadloktie: 1 cm
Bohužiaľ som si predtým nezmeral veľkosť hrudníka. To je jediná nevýhoda, že tam muselo zmiznúť pár centimetrov.

V 99% som sa držal všetkých pokynov, ale došlo aj k niekoľkým menším sklzom. Napríklad šplouchák na víno raz týždenne a (!) Kúsok horkej čokolády na tri týždne.

Prvé dva dni ma bolela hlava, ale potom som sa cítila výborne. Tiež som nemal pocit, že by som sa zaobišiel bez, pretože som v podstate mohol zjesť tri jedlá (ráno, napoludnie a večer). Tiež som nemusela obísť svoje milované ranné cappuccino (0,1% tuku s trochou mlieka). Väčšinou môžem potvrdiť často popisovanú dobrú náladu, aj keď bolo pár dní, ktoré neboli také dobré. Ale je tu aj inak. Prvý týždeň prebiehal výborne, druhý týždeň bol dosť tvrdý - menšie chudnutie a nálada dosť nestabilná. Ale nikdy som nechcel prestať, nebolo to nakoniec také zlé. Tretí týždeň šiel opäť lepšie. Preto som uvažoval o predĺžení liečby. Ale neurobil som to, pretože sme hneď potom išli na dovolenku a chcel som trochu väčšiu flexibilitu.

Celkovo by ste si mali správne naplánovať načasovanie, pretože príprava trvá určitý čas a táto fáza je vlastne o tom.

Ako prebieha stabilizačná fáza?

Fáza stabilizácie začala v deň odchodu na dovolenku (opäť 21 dní). To bolo trochu ťažké, pretože som nemohol vždy jesť tak, ako som chcel. Tiež som nechcel svojou stravou otravovať celú zájazdovú skupinu a stále to súvisí s plánovaním. Prvý deň som mal predvarené na obed a večeru a ďalšie dni som si vždy niečo pre seba vyrobil osobitne, čo samozrejme bolo treba zorganizovať aj z hľadiska nákupu. Určite nebolo všetko tak, ako by malo byť, aj keď som sa do veľkej miery snažil. Celkovo som sa vrátil z dovolenky s váhou o 1 kg viac. Lenže potom som sa okamžite znova ocitol - najedol som sa podľa pokynov, naplánoval všetky jedlá a vzal som ich do práce. Kilo teraz opäť zmizlo. Momentálne už nevenujem pozornosť množstvu kalórií. Úplne sa zaobídem bez bielej múky (cestoviny, chlieb, rožky) a cukru a tiež do veľkej miery bez alkoholu. Keď ma prepadne hlad po sladkosti (bohužiaľ stále je), každú chvíľu pečiem kvarkový koláč s nízkym obsahom sacharidov a zjem ho dvakrát denne. Zatiaľ to fungovalo dobre.

Takže môj záver je pozitívny, pretože nakoniec (s trochou plánovania a prípravy - ale to je spočiatku trochu nepríjemné) bolo všetko jednoduchšie, ako som si myslel, a fungovalo to naozaj dobre. A tri týždne spočiatku znie ako veľa, ale nie je to tak, keď ste pri tom. Aké sú tri týždne, v ktorých musíte žiť s obmedzeniami? Jasné špecifikácie zdroja bielkovín + zelenina pre hlavné jedlá to uľahčujú, pretože rámec je jasný. Keďže to nebolo možné, nemuseli ste na to stále myslieť.

Čo ďalej?

Počas liečby som nad tým premýšľal. Pretože sa mi s diétou darí naozaj dobre (ani šport nie je vôbec problémom), v blízkej budúcnosti sa budem držať princípov ketogénnej diéty (s nízkym obsahom sacharidov s vysokým obsahom tukov). Momentálne zažívam veľa pozitívnych účinkov na moje telo, hlavne na trávenie a hlavne na psychiku. Keď si na to zvyknete, necítite tak silné odriekanie. Aspoň momentálne to nemám. Určite toho čoskoro bude viac, pretože nakoniec som fajnšmeker a nechcem sa brániť návšteve reštaurácie alebo dvoch. Ale myslím si, že medzitým zvládnem výnimky, ak v ponuke nenájdem nič.

Ešte som celkom nedosiahol požadovanú váhu, navyše chýbajú 3 - 4 kg. Ale predpokladám, že to samo o sebe vyjde. Ak nie, určite by som si kurz zopakoval v lete. Potom by som skutočne využil dni načítania, pretože teraz viem, že to funguje. Aj keď pokles nebol taký extrémny ako u ostatných, najskôr sa s ním musíte vyrovnať z hlavy a odtiaľ sa preorientovať. Telo určite potrebuje čas na prispôsobenie. Pre stabilné udržanie hmotnosti je dôležitá aj stabilizačná fáza.

Nakoniec je tu zoznam produktov, ktoré používam:

MSM kapsuly (2 krát 3 kapsuly/deň ráno, večer)

Odporúča sa aj kuchárska kniha Anne Hildovej - veľa skvelých receptov, aby nebola jednostranná. Medzitým od nej existuje aj kuchárska kniha pre vegetariánov.

Mnoho štúdií a odborníkov na výživu to ponúka aj ako program s vlastnými výrobkami, napríklad Lifeplus. To je často drahé. Podľa mojich skúseností môžete rovnako ľahko vykonať kúru vyššie uvedenými alternatívnymi produktmi. S vyššie uvedenými produktmi mám najlepšie skúsenosti a môžem ich bez výhrad odporučiť. Sú kvalitné a výrobky z hrušiek používajú aj športovci, najmä pri posilňovaní.

Ak si nie ste istí liečbou, mali by ste predtým podstúpiť lekársku kontrolu.