Moje skúsenosti s Dukanovou diétou
Mám 54 rokov, výšku 172 cm a za posledné 2 - 3 roky od prechodu do podnebia som nabral asi 10 kíl. A to, aj keď jem takmer bezmäsité jedlo a stravujem sa celkom zdravo. Ale Vianoce pridali zvyšok a tak som sa rozhodol, ako asi toľko, že aspoň veľká časť kíl by mala opäť odpadnúť.
Tiež som narazil na ženský časopis, v ktorom sa o Dukanovej diéte hovorilo ako o diéte THE. No, pomyslel som si, všetko to znie veľmi sľubne. Čítajte, hotovo: Nič ako ísť do „útočnej fázy“ a jesť iba bielkoviny. Bolo pre mňa obzvlášť ťažké jesť mäso, pretože inak ho jem len veľmi málo. Čo však žena neurobí, aby tieto kilá stratila navždy?.
Takže dobre, zaobstarajte si všetky ingrediencie, ovsené otruby, vajcia, nízkotučný tvaroh, 0,2% jogurty, mäso (ale nie kuracie a morčacie mäso, pretože majú toľko znečisťujúcich látok), ryby a morské plody.
Dodržiavanie diéty bolo niekedy ťažké, pretože kraby a mäso na raňajky. to nie je pre každého.
Diétu som striktne dodržiaval stanovených požadovaných 5 dní. Iba vaječný bielok a to naozaj veľmi striedmo. Prechádzka každý deň pol hodiny (mať psa).
Od 2. dňa som bola latentne chorá. Táto nevoľnosť pretrvávala. Moje zažívanie je od začiatku diéty hore nohami: 3 dni bez ! A úspech? 5 libier za 5 dní.
Záver: Zdá sa, že strava nie je z hľadiska zdravia hitom. Cítite sa (ne) dobre, nemáte inteligentnejšie trávenie (príliš málo vlákniny.) Žiadny vitamín C atď.!
Vážení, zastávam názor, že pri jednoduchom príbehu o FDH by som dospel k úplne rovnakému výsledku - iba s malým rozdielom, že by som prijal všetky vitamíny, by moje trávenie fungovalo normálne a cítil by som sa lepšie.
Takže 5 libier za 5 dní nestojí za námahu!
Prehliadač nemôže prehrať toto video.