Moje skúsenosti s fitnes náramkom Fitbit Charge 2
Testoval som fitnes náramok Fitbit Charge 2. Je to dosť dlhý článok, pretože som mal čo povedať. 🙂
Už som mal hodinky, s ktorými som trénoval, a musím sa priznať, že si svoju prácu robili celkom dobre. Nepozerám sa najmä na svoj srdcový rytmus alebo dĺžku tréningu, ale zaujíma ma počet spotrebovaných kalórií. Prečo? Už som to povedal, pretože rád jem. A nech už sa povie čokoľvek alebo nech je prístroj na meranie týchto ukazovateľov akokoľvek blízko alebo ďaleko, z môjho pohľadu všetko pomáha a motivuje vás, „robí si prácu“.
Ale keď som sa vrátil k zariadeniam, naskytla sa mi príležitosť otestovať inteligentný náramok Fitbit Charge 2. Áno, je to pravda, keď som si kupoval svoje fitness hodinky, medzi možnosťami bol aj Fitbit; nakoniec som si po troche prieskumu vybral inú značku (aj tak nie som veľmi technologicky zameraný). Chcel som hodinky, ktoré by mi poskytli úplnú samostatnosť a to je asi tak všetko. Výsledkom je, že som teraz rád, že môžem vykonať porovnanie medzi výrobkami, aby som mohol ponúknuť konkrétne odporúčania, a tým si uvedomíte, čo vám vyhovuje viac.
Začnime od začiatku: čo vlastne robí sledovacie zariadenie (náramok, fitness hodinky atď.)? Všeobecne vám okrem dátumu a času poskytuje ďalšie dôležité ukazovatele, keď máte fyzickú aktivitu: počet krokov, množstvo a kvalita spánku, spálené kalórie počas tréningu alebo dennej činnosti, srdcový rytmus v rôznych časoch, a tak ďalej Ak navyše zahrniete stravu, je pre vás oveľa jednoduchšie kontrolovať všetko, čo sa týka napríklad prijatých kalórií oproti spotrebovaných kalóriách. Každé zariadenie má plusy aj mínusy a odporúčam vám, aby ste sa pred zakúpením takéhoto vybavenia zdokumentovali, a to v skutočnosti od svojej potreby a od toho, čo chcete dosiahnuť.
Čo ma v prvom rade na Fitbit Charge 2 zaujalo, bol dizajn! Áno, záleží to najmä na žene, keď máte v ruke jemný náramok, v atraktívnej farbe, najmä keď máte elegantnejší štýl oblečenia. Neuvedomil som si to, pretože som používal dve hodinky, jedny pre fitness na tréningu a jedny bežné v každodennom živote. Teraz Fitbit používam asi tri týždne takmer všade a nemám problém, nech mám akýkoľvek outfit. Okrem toho si optimálne zaznamenávam počet vykonaných krokov (aj keď ho počas spánku nedržím na ruke alebo si náramok na ruku nedávam od prvej hodiny ráno). Takže biela guľa pre dizajn. Náramok sa dá veľmi ľahko vymeniť, takže ich môžete mať ešte viac, v závislosti od farieb, ktoré máte na sebe. Alebo si môžete zvoliť jednu neutrálnu farbu, ako je tá moja, ktorú milujem a s ktorou ma skutočne zasiahli, pretože je to moja obľúbená farba.
Ok, pri prechádzaní dizajnom sa mi veľmi páčila skutočnosť, že vám podľa oblasti vášho pulzu a vašich osobných údajov (vyplnených pri vytváraní profilu) označuje oblasť, v ktorej sa počas školenia nachádzate. Môžete sa tak ocitnúť v rôznych fázach: „normálny stav“, „odbúravanie tukov“, „kardio“ atď. A to bez toho, aby ste niečo tlačili. A hovorím ti z celého srdca, vidieť „odbúravanie tukov“ počas tréningu, je nesmierne motivujúcim faktorom! A ďalšie hodinky indikujú môj pulz iba dotykom na obrazovku, ale musel som vopred vedieť, ktorý pulz napríklad indikuje stratu tuku. Všetko, čo som si všimol, bolo teda, keď sa mi zbláznil pulz, pretože na tieto aspekty počas tréningu skutočne nemyslím. Navyše, na Fitbite to vidíte iba s otočením ruky, čo je úplne úžasné a musím uznať, že teraz som sa na to začal pozerať dosť často. Dostanem teda celkom jasnú predstavu, či tréningy prebiehajú viac kardio, keď som v „odbúravaní tuku“ atď. Ako motivácia to dokáže zázraky (nezáleží na tom, že aj tak viete informácie, alebo robíte výpočty vopred alebo viete, aký typ školenia máte a na čom vlastne pracujete).
Stále sa mi páči, že to môžem pozastaviť. Na druhom som mohol až na konci tréningu, aspoň som sa nesnažil zistiť (existuje vlastne nastavenie, ktoré dáva hodiny do pohotovostného režimu, keď sa nehýbem, ale musím sa priznať, že som ich nepoužíval; radšej som minimalizovať prestávky 🙂). Tu si môžete ľahko urobiť prestávku, ak je to potrebné, a bez problémov pokračovať v tréningu.
Veľkým plusom je výdrž batérie! Prisahám, 5 dní ľahko uplynie (asi týždeň, s 5 tréningmi/týždeň). Nezastavujem to, keď ho vyberiem z ruky, a je skutočným potešením, že ho nemusíte často nakladať. Výdrž ostatných hodiniek bola kratšia, plusom bolo, že sa nabíjali veľmi rýchlo. Ale to, že nemusíte toľko závisieť od zdroja energie, je úplne úžasné !
V neposlednom rade sa mi veľmi páčia motivačné správy: „Získate túto hodinu“, „Ľavé chodidlo, pravé chodidlo, až 250 krokov?“ a viac. Nielen, že ma to motivuje, ale tiež to ukazuje pozornosť na osobe, ktorá náramok nosí, a vytvára akýsi pocit „spojenia“ medzi vami, vašim sledovacím zariadením a nejakým spôsobom celá komunita robí to isté.
Čo sa mi tiež páčilo, je to, že keď sa presuniem do oblasti výživy, dá mi to priemerne spálených kalórií denne a videl som tam priemerne 1300 kalórií, keďže to z mojej stravy skonzumujem asi toľko. Čo by znamenalo, že ak by som chcel zhodiť pár kíl, mohol by som mať mierny kalorický deficit. Bolo to zaujímavé, prehľadné. Po zadaní údajov o strave do Fitbitu samozrejme získate užitočné informácie spolu s grafmi o percentuálnom podiele výživných látok, koľko gramov vlákniny, koľko soli, čo vám pomôže v reálnom čase získať vašu hmotu, rovnako ako aplikácie, na ktoré ste boli zvyknutí. . Je to striktne otázka zvyku. A samozrejme, je oveľa lepšie mať všetky informácie pohromade (výživu aj výcvik).
Chcel by som byť schopný integrovať jednu zo štandardných výživových aplikácií s Fitbitom, pretože som si už na ne zvykol. Ak idete nad rámec zvyku, v zásade robíte rovnaké kroky ako pri aplikácii výživy, takže postup je podobný a je to výlučne o zvyku, známosti. Snažím sa zvyknúť si vložiť výkonovú časť priamo do aplikácie Fitbit (musím uznať, že je ťažké prekonať stereotypy 🙂), takže som stále v procese prispôsobovania. Čo ma núti premýšľať: dnes som ako otrok zvyku, ktorý mám, naložil som jedlo znova osobitne, takže ... späť na Fitbit !
Neskoršia aktualizácia: Zistil som, že dokážem integrovať Fitbit s MyfitnessPal, a svoje účty som si dokonca nedávno prepojil, ale o tom si poviem neskôr, po období ubytovania a testovania. Povedal som ti, že vôbec nie som tech a naozaj ti odporúčam nahliadnuť do ponuky aplikácií od začiatku, dešifrovať sa dá naozaj veľmi ľahko 🙂
Neskoršia aktualizácia 2: Nemal som už trpezlivosť, takže vám niečo poviem: po prepojení účtov Fitbit a MyFitnessPal je to také jednoduché! Aplikácia vám presne ukáže, na základe informácií zadaných v MyFitnessPal, percentuálny podiel makroživín (bielkoviny, sacharidy a tuky), počet kalórií v každom jedle a na konci dňa, ale aj celková spotreba kalórií počas daného dňa. Milujem to, por !
Fitbit Charge2 som testoval na jednom z tréningov Tonusapp, presnejšie v pondelok, na náročnej úrovni. Závery: pulz v normálnych medziach, medzi stratou tuku a kardiom, so špičkami, spotrebované kalórie cca. 300 (v predvolenom rytme v aplikácii, bez zahrievania a rozťahovania). Údaje sa samozrejme môžu líšiť od človeka k človeku, ale môžete si urobiť predstavu o odhadovanom kalorickom príjme z tréningu TonusApp. Budem to testovať aj vo štvrtok, kde určite viem, že na „vrchol“ vstupujem pomerne často (keď sa pulz zblázni 🙂), pretože štvrtkový tréning je oveľa bdelejší a údaje sa budú líšiť. Nechajte sa informovať.
To je asi tak všetko po prvých troch týždňoch testovania. Mal som rád! Zatiaľ som nenašiel žiadne mínusy, ale môžem neskôr identifikovať niektoré aspekty, ktoré by som chcel dosiahnuť. Ale naozaj to stojí za to, najmä pre tých, ktorí sú vášniví, a je to skutočne nákladovo efektívne, veľmi, veľmi ok!