Moje smoothie vitamínové bomby Susanne Avery

Žiť zdravšie je ľahké!

Nechajte sa inšpirovať rôznymi lahodnými receptami na smoothie a vychutnajte si osviežujúce recepty na smoothie rôznymi spôsobmi. Čo tak letné jahodové smoothie alebo sofistikované paradajkové a sójové smoothie? Dnes sa s vami chcem podeliť o svoje najlepšie recepty!

Bobuľové smoothie

Potrebné prísady

• 50 g čučoriedok
• 80 g malín
• 1 lyžička medu
• 250 g prírodného jogurtu

príprava
Vložte čučoriedky do mixéra a krátko na pyré. Pridajte med, maliny a prírodný jogurt a krátko pretlačte. Nalejte do pohára ў € hotovo!
Variácie: Ak máte radi sladšie, stačí pridať trochu viac medu.

Mrkvový a pomarančový nápoj s tvarohom

Suroviny (na 2 poháre)

• 2 pomaranče (200 ml šťavy)
• 1 malý grapefruit (100 ml šťavy)
• 200 ml mrkvovej šťavy
• 80 g nízkotučného tvarohu
• 1 čajová lyžička repkového oleja

príprava
Stlačte pomaranče a grapefruit. Do mixéra dáme pomarančový a grapefruitový džús s mrkvovou šťavou, nízkotučným tvarohom a olejom a na jemné pyré. Podávame ihneď za studena.

Mangi Smooth

• 1 mango
• 1 jablko
• Ѕ banán
• Hrsť švajčiarskeho mangoldu
• Štyri maliny

Smoothie s malinami a černicami

• 100 g malín
• 100 g černíc
• 50-100 ml ananásovej šťavy
• 1 mrazený banán
• 1 - 2 čajové lyžičky múčky z ľanových semien
• 1 čajová lyžička neošetrenej citrónovej kôry

---